肉苁蓉加枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-02 11:05:14 来源：2025-06-02 11:05:14

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肉苁蓉加枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？肉苁蓉加枸杞泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时肉苁蓉加枸杞泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍肉苁蓉加枸杞泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、肉苁蓉加枸杞泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、肉苁蓉：富含生物碱、结晶性中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分，还含有肉苁蓉多糖。
2、枸杞：含有枸杞多糖、β- 胡萝卜素、维生素 E、硒及黄酮类等抗氧化物质，还富含多种维生素、矿物质和氨基酸。
（二）功效作用
1、滋补肝肾：肉苁蓉可温肾阳、益精血；枸杞能滋补肝肾。二者搭配，对肾阴不足、精血亏虚所致的阳痿早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等有改善作用。
2、润肠通便：肉苁蓉能润肠通便，可促进肠道蠕动，增加肠道津液分泌，对于肠燥便秘，尤其是老年人、产后妇女等因血虚津亏导致的便秘有缓解作用。
3、增强免疫力：肉苁蓉中的肉苁蓉多糖和枸杞中的枸杞多糖，都有助于增强免疫细胞的活性，提高人体免疫力，帮助机体更好地抵御外界病菌。
4、延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质如枸杞多糖、β - 胡萝卜素等能对抗自由基过氧化，减轻自由基对细胞的损伤；肉苁蓉也含有抗氧化成分，二者协同作用，可延缓细胞衰老。
5、养肝明目：枸杞中的胡萝卜素含量较高，对眼睛有保护作用，可预防夜盲症等；肉苁蓉也有滋补肝肾、明目的功效，能缓解视疲劳和视力下降。
6、调节血糖血脂：研究表明，肉苁蓉和枸杞可能对血糖、血脂有一定的调节作用，有助于预防糖尿病和心血管疾病。

二、肉苁蓉加枸杞泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、食材选择：肉苁蓉以内蒙古阿拉善产者为佳，可选择表面棕褐色、质地柔润的切片。避免使用硫磺熏制的劣质品。枸杞则选颗粒饱满、色泽鲜艳、无虫蛀的。
2、比例搭配：一般建议肉苁蓉与枸杞的比例为 3:1，如 3 克肉苁蓉搭配 1 克枸杞。不过，具体比例可根据个人体质和需求适当调整。
3、原料处理：如果是肉苁蓉干品，可提前用冷水浸泡 30 分钟软化，以利于有效成分溶出，同时也可去除表面杂质；鲜品洗净后直接切片即可。枸杞洗净，去除灰尘等杂质。
4、冲泡方法：将处理好的肉苁蓉和枸杞放入茶杯或热水壶中，用 90℃左右的沸水冲泡，这样能更好地提取有效成分。建议使用保温杯焖泡 5 - 10 分钟，使药材的营养成分充分溶解在水中。
5、饮用时间：可在餐后 1 小时饮用，避免空腹饮用刺激胃黏膜。辰时（7 - 9 点）胃经当令时吸收较好，申时（15 - 17 点）膀胱经运行时饮用利于利水排毒。
6、饮用剂量：肉苁蓉单次剂量不超过 10 克干品，每日总量控制在 15 克以内，可根据个人情况调整。枸杞用量可适当灵活掌握，但也不宜过多。可根据自身身体状况，如出现上火、便溏等不适，及时调整用量或停止饮用。
7、注意事项：肉苁蓉和枸杞泡水时，避免与绿茶、菊花等寒凉药材同泡，以免影响药效。糖尿病患者禁用蜂蜜调味。饮用期间，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，也不宜与萝卜、浓茶等同食。药渣可重复冲泡 2 - 3 次，之后有效成分含量较少。
三、肉苁蓉加枸杞泡水喝适宜人群有哪些：
1、肾虚人群：肉苁蓉能补肾阳、益精血，枸杞可滋补肝肾，二者搭配对肾阳不足、精血亏虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿早泄等有缓解作用，适合肾虚引起身体不适的人群。
2、肠道功能不佳者：肉苁蓉有润肠通便的功效，可促进肠道蠕动，增加肠道津液分泌，与枸杞搭配，对于肠燥便秘，特别是老年人、产后妇女等因血虚津亏导致的便秘有改善作用。
3、免疫力低下者：肉苁蓉中的多种营养物质有助于提高免疫力，增强抵抗力，枸杞也能增强免疫细胞的活性，二者结合，适合免疫力较差，容易生病的人群。
4、视力不佳者：枸杞中的多种抗氧化物质有助于缓解视力疲劳，保护眼睛健康，肉苁蓉也有一定的益精明目作用，因此该饮品适合长期用眼、视力下降、眼睛干涩的人群。
5、血糖血脂偏高者：研究表明，枸杞中的多糖有利尿、降压的作用，肉苁蓉能够降低血脂、改善脑血流等，所以肉苁蓉加枸杞泡水对血糖血脂偏高者有一定益处。
6、身体虚弱、易疲劳者：肉苁蓉和枸杞都有一定的滋补作用，能够补充身体能量，缓解疲劳，增强体质，适合身体虚弱、经常感到疲惫的人群。
四、肉苁蓉加枸杞泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、阴虚火旺者：肉苁蓉和枸杞泡水药性偏温，滋补作用较强，阴虚火旺者饮用后，可能会加重体内的热邪，导致原本的烦热、失眠多梦、舌红少苔、口干舌燥等症状加剧。
2、脾虚泄泻者：肉苁蓉有一定的润燥滑肠功效，脾虚泄泻者饮用后，可能会使肠道蠕动加快，从而加重腹泻、便溏等不适症状。
3、湿热盛者：枸杞是滋补药物，湿热较盛者服用后，可能会助湿生热，加重舌苔黄腻、大便黏腻不爽、身体困倦等症状。
4、未成年人：未成年人身心发育尚未成熟，肉苁蓉加枸杞泡水有较强的滋补功效，可能会影响其自身身体发育，不建议饮用。
5、孕妇和哺乳期妇女：肉苁蓉和枸杞都有一定的滋补作用，孕妇饮用可能会对胎儿产生不良影响；哺乳期妇女饮用后，药物成分可能通过乳汁传递给婴儿，也需谨慎使用。
6、感冒发热者：感冒发热时，人体处于正邪相争的状态，此时饮用滋补的肉苁蓉和枸杞泡水，可能会使邪气留恋，加重病情。
7、对肉苁蓉或枸杞过敏者：饮用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应避免饮用。
（二）副作用
1、上火：二者均有滋补之性，长期或过量饮用，易导致体内火气过旺，出现牙龈肿痛、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火症状。
2、消化不良：过量饮用可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。
3、影响药物疗效：肉苁蓉可能会与某些药物发生相互作用，如降压药、降糖药等，影响药物的疗效或增加不良反应的风险。
（三）注意事项
1、控制用量：肉苁蓉的常用量为 6 - 9 克，枸杞为 6 - 12 克，不宜过量饮用，可少量长期饮用，也可根据个人情况，一周饮用 2 - 3 次左右，避免上火。
2、遵循医嘱：如果正在服用其他药物，或有慢性疾病、特殊体质等，在饮用前应咨询医生，以确保安全有效。
3、注意饮食搭配：饮用期间，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免影响药效。同时，也不宜与番泻叶等泻下作用较强的药物或食物同食，以免引起腹泻。
4、使用合适的容器：用肉苁蓉熬水时，不要使用金属类容器，因为中药中的成分可能会与金属发生反应，产生不利于人体健康的物质。
总结：肉苁蓉加枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于肉苁蓉加枸杞泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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