用杜仲泡水喝有什么功效和作用？

发布时间：2025-06-02 01:50:52 来源：2025-06-02 01:50:52

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用杜仲泡水喝有什么功效和作用？用杜仲泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时用杜仲泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍用杜仲泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、用杜仲泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、丰富的维生素：含有维生素 C、维生素 E、维生素 B 等，有助于维持身体正常生理功能，具有抗氧化等作用。
2、多种矿物质：包含钙、磷、钾等矿物质，对于维持骨骼健康、促进心脏正常功能等方面有一定帮助。
3、其他营养成分：还含有杜仲胶、糖甙、生物碱、果胶、脂肪、树脂、有机酸、酮糖、醛糖、绿原酸、β- 胡萝卜素等，以及人体必需的微量元素，能为身体补充多种营养。
（二）功效作用
1、补肝肾：杜仲味甘能补，性温助阳，归肝、肾经，可用于治疗肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸痛、筋骨无力等症状。
2、强筋骨：中医认为肝充则筋健，肾充则骨强，杜仲通过补益肝肾，能起到强筋骨的作用，改善腰膝酸软、筋骨痿软等状况。
3、安胎：具有补益肝肾、调理冲任、固经安胎的功效，可用于治疗肝肾不足、冲任不固导致的妊娠漏血、胎动不安。
4、降血压：杜仲中的松脂醇双糖苷、桃叶珊瑚苷等成分，具有明显的降血压作用，适合高血压患者适量饮用。
5、通便利尿：其含有的桃叶珊瑚苷，具有滋润肠道、通便利尿的作用，可帮助便秘患者排出身体中的废弃物、毒素。
6、增强免疫力：杜仲中的多糖类成分等能够增强机体免疫力，双向调节细胞免疫功能，使人体的免疫功能始终处于良好状态。
7、抗疲劳：能使身体的肌糖原、肝糖原的储量增加，有效消除疲劳，对于长期从事室内工作而缺乏运动量的人群有显著效果。
8、减肥：进入身体后可加快新陈代谢速度，增加蛋白质合成速度，使体内能量消耗增加，有助于减少体内脂肪堆积，适合减肥者饮用。
9、美容养颜：所含的多种维生素、矿物质及黄酮类化合物等具有抗氧化、抗衰老作用，可减少自由基对皮肤的伤害，防止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光泽。

二、用杜仲泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、普通泡水法：准备干燥、无异味、无霉变的杜仲饮片或杜仲叶 3 - 10 克，用清水洗净，去除杂质。将其放入保温杯或陶瓷杯中，用沸水冲泡，盖上盖子，浸泡 10 - 15 分钟，待水温适宜后即可饮用。可多次冲泡，一般可以冲泡 2 - 3 次，每次冲泡的时间可以逐渐延长，以充分释放杜仲的有效成分。
2、切片煎煮法：将杜仲树皮切成薄片或细条，取 5 - 10 克加水 500 毫升，大火煮沸后转小火煎煮 15 - 20 分钟。这种方法能充分释放杜仲中的有效成分，适合需要强筋健骨的中老年人群。煎煮容器建议选用陶瓷或玻璃器皿。
3、研粉冲服法：把干燥杜仲研磨成细粉，每次取 3 - 5 克直接以 60℃左右温水冲服。粉末状杜仲更易被人体吸收，适合改善腰膝酸软症状。需注意防潮保存，研磨后建议两周内用完以保证药效。
4、搭配药材法：可根据不同需求搭配其他药材。如杜仲 10 克配伍枸杞 15 克共同煎煮，可增强补肝肾功效，能改善肝肾不足引起的头晕目眩；杜仲还可与续断按 1:1 比例配伍使用，特别适合运动损伤后的恢复期，水煎时间需延长至 30 分钟以上。
5、隔水炖煮法：将杜仲片置于炖盅内，加适量清水隔水炖 2 小时。这种温和的提取方式能保留更多热敏性成分，适合体质虚弱者长期调养。炖煮后可加入少量蜂蜜调味。
三、用杜仲泡水喝适宜人群有哪些：
1、高血压患者：杜仲中含有的松脂醇二葡萄糖苷等成分，具有辅助降压、稳定血压的作用，适合高血压患者适量饮用，有助于血压的控制。
2、肝肾不足人群：表现为腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩等症状的人群。杜仲归肝、肾经，能补养肝肾、强壮筋骨，可缓解因肝肾不足引起的相关不适。
3、胎动不安的孕妇：杜仲有安胎的功效，可调理冲任二脉，对于肝肾不足、冲任不固导致的妊娠漏血、胎动不安等有一定的缓解作用，但孕妇使用前应咨询医生。
4、高血脂、脂肪肝人群：杜仲对血脂有一定的调节作用，其含有的成分有助于减少体内脂肪堆积，所以高血脂、脂肪肝患者可以适当饮用，作为一种辅助调养的方式。
5、免疫力低下人群：杜仲能够增强机体免疫力，双向调节细胞免疫功能，适合体弱多病、免疫力低下的人群，有助于提高身体的抵抗力。
6、运动后人群：运动员或经常运动的人，运动后饮用杜仲泡水，能加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛，帮助身体恢复。
7、气血虚弱人群：杜仲泡水有一定补气血作用，可缓解气血虚弱引起的面色萎黄、身体乏力等症状。
四、用杜仲泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：杜仲具有一定的活血作用，可能会影响激素水平，导致子宫收缩，从而有流产或早产的风险，所以孕妇应禁止饮用。
2、儿童：儿童身体尚未发育完全，服用杜仲可能会对身体造成一定影响，应慎用。
3、过敏体质者：对杜仲或其他中药过敏的人，服用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，需慎用。
4、低血压患者：杜仲有一定的降压作用，严重低血压患者饮用后可能会加重症状，血压低于 90/60mmHg 者应慎用。
5、阴虚火旺者：杜仲性温，阴虚火旺的人体内本来就有火气，饮用后会加重体内火气，导致上火症状，如口干、口苦、咽痛等，应慎用。
6、感冒发热患者：杜仲具有一定的滋补作用，感冒发热患者服用后，可能会导致病情加重，需禁用。
7、术后恢复期人群：杜仲有抗凝血作用，可能延长伤口愈合时间，所以术后恢复期人群不宜饮用。
8、肝肾功能不全者：肝肾功能不全者代谢杜仲成分可能存在障碍，易造成成分蓄积，应谨慎饮用。
（二）副作用
1、胃肠不适：杜仲中的某些成分可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、胃胀等不适症状。
2、影响血压：本身血压正常或偏低者，过量服用可能导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。
3、影响睡眠：杜仲有一定的兴奋作用，失眠患者、神经衰弱患者、情绪激动患者饮用后可能会加重症状，影响睡眠质量。
（三）注意事项
1、控制用量：一般建议单次冲泡不超过 5 克，每日用量不宜过多，避免过量饮用导致不适。
2、注意搭配：避免与蛇皮、玄参等中药材一同服用，也不宜与降压药、乳酶生等西药合用，如需同时服用其他药物，应咨询医生，以免影响药效。
3、饮用时间：夜间饮用可能因利尿作用或兴奋作用影响睡眠，建议最后饮用时间不晚于 18 点，且不要空腹饮用。
4、购买渠道：选择正规药店或信誉良好的商家购买杜仲，注意查看产品的质量认证、检测报告、生产日期、保质期等信息，确保药材质量可靠。
总结：用杜仲泡水喝有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于用杜仲泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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