三七花的泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-01 22:11:53 来源：2025-06-01 22:11:53

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三七花的泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？三七花的泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七花的泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七花的泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七花的泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、皂苷类：含有三七皂苷、人参皂苷等多种皂苷成分，是三七花发挥多种功效的重要活性物质，具有抗疲劳、抗衰老、镇静安神等作用。
2、黄酮类：具有抗氧化、抗炎等作用，有助于减少自由基对身体的损伤，预防心血管疾病等。
3、多糖类：能够增强机体免疫力，调节身体的免疫功能。
4、其他成分：还含有挥发油、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，为身体提供多种营养支持。
（二）功效作用
1、清热解毒：性凉，有清热解毒的功效，可缓解上火引起的口腔溃疡、口干、便秘等症状，还能减轻咽喉肿痛，对急性咽喉炎有一定的辅助治疗作用。
2、平肝降压：入肝经，能平肝潜阳，对于肝阳上亢导致的头晕、目眩、耳鸣、头目胀痛等有改善作用。同时，还可以通过扩张血管等作用来辅助降低血压，适合高血压患者饮用。
3、镇静安神：总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效，可缓解焦虑、紧张情绪，改善失眠、噩梦连连等睡眠问题。
4、抗疲劳：丰富的人参皂苷能极大地抵抗疲劳，增强体力和精力，帮助人们缓解工作压力和疲劳感。
5、保护肝脏：可提高肝脏的代谢功能，增强肝脏解毒能力，减少药物和酒精对肝脏的伤害，促进肝脏细胞的再生和修复。
6、活血化瘀：能够抑制动脉粥样硬化的主动脉内膜斑块形成，改善血液循环，降低血液粘稠度，预防和治疗高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病。
7、增强免疫力：多糖、黄酮类等成分可促进骨髓细胞增殖和释放，增加血液中白细胞等免疫细胞的数量，提高机体的免疫应答能力，增强抵抗力。

二、三七花的泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、选择优质三七花：挑选花朵完整、干燥、无霉变、无异味的三七花。优质的三七花通常颜色鲜艳，呈黄绿色或淡黄色。
2、控制用量：一般每次用 3 - 6 克三七花即可。如果是用于调理特定疾病，如高血压等，建议在医生指导下确定用量。
3、冲泡方法：将三七花放入干净的茶杯中，用 80 - 90 摄氏度的开水冲泡。闷泡 5 - 10 分钟，使三七花中的有效成分充分溶解在水中。
4、可反复冲泡：一次放入的三七花可反复冲泡多次，直至味道变淡。一般可以冲泡 3 - 5 次。
5、饮用时间：建议在饭后半小时饮用，避免空腹饮用，以免三七花的凉性刺激胃肠道。
6、调味（可选）：可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖，改善口感。但糖尿病患者应避免添加。
7、搭配禁忌：日常不建议将三七花和其他的花茶种类混合在一起泡水饮用，例如玫瑰花、菊花等，以免影响药效。不过，三七花可与适量枸杞子一起泡水代茶饮。
三、三七花的泡水喝适宜人群有哪些：
1、高血压人群：三七花有辅助降压的作用，可通过软化外周血管、扩张狭窄的血管来调节血压，适合高血压患者日常饮用，有助于稳定血压，改善因高血压引起的头晕、目眩、耳鸣等症状。
2、内热及上火人群：其性凉，具有清热生津、清热解毒的功效，适合燥热上火的人群，如出现津伤口渴、咽痛音哑、口腔溃疡、口干、便秘等症状者，饮用后可缓解不适。
3、肝阳上亢人群：能平肝潜阳，对于肝阳上亢导致的头晕、头痛、烦躁易怒、噩梦连连等有改善作用，可帮助平抑肝阳，舒缓相关症状。
4、心血管疾病预防人群：可以降低血液中胆固醇的比例，降低血液的粘稠度，有助于预防和改善高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病，适合中老年人以及经常久坐不动、长期面对电脑的人群，可作为日常保健饮品。
5、神经衰弱及失眠人群：有镇静安神的作用，能帮助缓解精神压力，改善失眠症状，适合因精神压力大而致神经衰弱、失眠、精力不足的人群，如办公室白领、在校学生等。
6、急慢性咽喉炎患者：对急、慢性咽喉炎有一定的辅助治疗作用，可缓解咽喉肿痛、咽痒咳嗽、烦渴等症状。
7、阴虚体质人群：常有口干咽燥、手足心热等症状，三七花有一定的滋阴清热作用，可缓解阴虚导致的不适。
8、血瘀体质人群：表现为面色晦暗、容易出现瘀斑等，三七花有一定活血化瘀功效，有助于改善血液循环。
四、三七花的泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：三七花有活血化瘀的作用，可能会增加孕妇流产的风险，也会加重孕妇心脏和肾脏的负担，甚至可能导致妊娠中毒症。
2、经期女性：三七花性凉，且有一定的活血化瘀功效，可能会导致月经量增多、经期延长，或加重小腹疼痛等不适症状，不过血瘀型月经不调者除外，此类人群可在医生指导下饮用以活血化瘀调理月经。
3、身体虚寒者：三七花性凉，会加重体内虚寒之气，可能引发或加重诸如感冒、流鼻涕、畏寒怕冷、手脚冰凉等虚寒症状。
4、风寒感冒者：饮用三七花泡水可能会加重感冒症状，不利于身体恢复，因为其凉性会使体内的风寒之邪不易发散。
5、婴幼儿：婴幼儿自身免疫力尚未发育完善，三七花中的药用成分可能影响其免疫力发育，不建议饮用。
6、过敏体质者：对三七花过敏的人服用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
7、胃肠虚弱者：三七花性凉，可能刺激胃肠道，胃肠虚弱者饮用后可能加重胃肠负担，引发胃痛、腹泻等不适。
（二）副作用
1、胃肠道不适：过量饮用可能引起腹痛、腹泻等症状，尤其对于胃肠功能较弱的人。
2、影响月经：对于正常月经周期的女性，在经期饮用可能导致月经紊乱，如月经量异常增多或经期延长。
3、过敏反应：过敏体质者可能出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，严重者可能出现呼吸困难、过敏性休克等。
（三）注意事项
1、控制用量：一般每次用 3 - 6 克三七花即可，过量饮用可能导致胃部不适等问题。
2、避免搭配禁忌：不建议将三七花和其他花茶混合泡水饮用，以免影响药效，若不习惯其味道，可加适量冰糖改善。
3、注意药物相互作用：如果正在服用其他药物，尤其是降压药、抗凝药等，饮用三七花泡水前应咨询医生，以免发生相互作用，影响药效或增加副作用。
4、观察身体反应：饮用后要留意自身身体状况，若出现不适，应立即停止饮用，并及时就医。
5、选择优质产品：挑选花朵完整、干燥、无霉变、无异味、颜色自然的三七花，避免使用劣质或变质的产品。
总结：三七花的泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于三七花的泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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