决明子菊花枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-01 21:52:10 来源：2025-06-01 21:52:10

小中大

字号：

决明子菊花枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？决明子菊花枸杞茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时决明子菊花枸杞茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍决明子菊花枸杞茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、决明子菊花枸杞茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B₁、维生素B₂、维生素C和钙、铁等成分，还含有枸杞多糖、甜菜碱、多种氨基酸等特殊营养成分。
2、菊花：主要含挥发油（如龙脑、乙酸龙脑酯、樟脑、菊花酮等）、黄酮类成分（如木犀草苷、刺槐苷等）、有机酸类成分（如绿原酸等）。
3、决明子：主要含醌类成分（如大黄酚、大黄素甲醚、橙黄决明素等）、脂肪酸类成分（如棕榈酸、硬脂酸、油酸等）以及挥发油等。
（二）功效作用
1、保护眼睛：决明子含有维生素A前体物质等，能促进视紫红质合成，清泻肝火，改善眼部血液循环；菊花含有叶黄素和玉米黄质等，能过滤蓝光，缓解眼睛疲劳、干涩，疏散风热、清肝明目；枸杞富含胡萝卜素，可转化为视黄醛或视黄醇，滋养肝肾明目。三者搭配可缓解目赤涩痛、眼目昏花、视物不清等，预防眼疾，适合长期用眼者。
2、清热降火：菊花清热解毒，能清除体内热气，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状；决明子苦寒，能清热。两者可改善因上火引起的口干舌燥、心烦善怒、口渴汗多等症状。
3、养肝护肝：枸杞能增强肝脏解毒功能，促进肝细胞修复和再生；决明子中的蒽醌类物质可促进肝细胞再生，两者对肝脏有保护作用。
4、润肠通便：决明子含有大黄酚等成分，能促进胃肠道蠕动，增加肠道内水分，软化大便，缓解便秘症状。
5、降血压、血脂：菊花中的菊苷可扩张冠状动脉，决明子所含的大黄素能抑制血管紧张素转换酶活性，有一定降压作用，适合肝阳上亢型高血压患者；决明子中的蒽醌类物质可降血脂，减少脂肪在血管内沉积，预防心血管疾病。
6、提高免疫力：枸杞多糖等成分以及菊花、决明子中的部分营养成分，具有抗氧化、抗炎作用，能清除自由基，增强身体抵抗力，提高免疫力。
7、抗氧化、延缓衰老：枸杞多糖和菊花黄酮能清除自由基，提高超氧化物歧化酶活性，决明子中的橙黄决明素可激活相关通路延缓细胞衰老，长期饮用可改善皮肤弹性，减少老年斑形成。

二、决明子菊花枸杞茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、准备材料：一般可取决明子10克、菊花5-10克、枸杞子10克。如果肠胃虚寒，可适当减少决明子的用量。
2、处理材料：若有条件，可将决明子洗净后放入锅中，小火炒至微微出香味，这样能增强药效。菊花和枸杞子用清水冲洗干净，去除表面杂质。
3、冲泡：把处理好的决明子、菊花、枸杞子一同放入茶壶或茶杯中，加入适量沸水，一般500ml左右为宜，加盖焖泡10-15分钟。若使用的容器较小，水量可适当减少，但要保证能浸没食材并方便饮用。
4、饮用：待水温适宜后即可饮用。一次放入的材料可重复冲泡2-3次，以充分释放药效。
5、调味（可选）：可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者需谨慎添加或不添加。
三、决明子菊花枸杞茶适宜人群有哪些：
1、长期用眼人群：如学生、办公室白领、程序员等，决明子、菊花和枸杞都有明目功效，可缓解眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
2、肝火旺盛人群：决明子和菊花能清热降火，可改善肝火旺盛引起的头痛、目赤、烦躁易怒、口干舌燥等症状。
3、便秘人群：决明子含有大黄素等成分，能促进肠道蠕动，帮助排便，适合因饮食不规律、缺乏运动等导致便秘的人群。
4、高血压、高血脂人群：决明子有降血脂作用，菊花能扩张血管、降低血压，长期饮用对高血压、高血脂患者有一定辅助调理作用，但不能替代药物治疗。
5、免疫力低下人群：枸杞等成分有助于提高身体抵抗力，适合易感冒、免疫力较差的人群饮用，可减少生病发生率。
6、肝肾不足人群：枸杞能滋补肝肾，与决明子、菊花搭配，对肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定改善作用。
7、爱美人士：枸杞中的抗氧化物质可延缓衰老，使肌肤保持弹性和光泽，菊花也有一定抗氧化作用，适合注重美容养颜的人群。
8、经常熬夜、生活不规律人群：可帮助调理因熬夜等导致的身体疲劳、免疫力下降等问题，同时菊花可舒缓情绪，决明子能调节神经系统平衡，对改善睡眠也有一定帮助。
四、决明子菊花枸杞茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒人群：菊花、决明子性微寒，脾胃虚寒者饮用后可能加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等症状。
2、气血虚弱人群：决明子有润肠通便作用，气血虚弱、体质较差者饮用可能使体内营养流失严重，体质更虚。
3、孕妇：决明子可能对子宫有影响，长期服用可能引起月经失调，孕期饮用可能影响自身和胎儿健康，甚至诱发早产等。
4、低血压人群：菊花和决明子有一定降血压作用，低血压患者饮用可能使血压进一步降低，出现头晕、乏力等不适。
5、气虚便溏或脾虚便溏人群：饮用后可能加重便溏症状。
6、气血下陷人群：不适合饮用，可能加重症状。
7、过敏体质者：对菊花、枸杞或决明子过敏的人饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
（二）副作用
1、消化系统不适：菊花性寒，过量饮用可能引发腹泻、腹痛等消化问题；决明子有通便作用，过量饮用也可能导致腹泻。
2、其他：枸杞子过量食用可能引起上火，如口腔溃疡等；对于低血压患者，过量饮用可能致使血压过低。
（三）注意事项
1、饮用剂量：适量饮用，避免过量，否则可能引起头晕、恶心等不适症状。
2、饮用时间：隔夜茶不宜饮用，以防营养流失且可能滋生细菌。
3、食物搭配：避免与鸡肉、猪肉、芹菜等同食，以免出现中毒症状；也不能与茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用，以免出现不良反应。
4、药物相互作用：茶中成分可能与某些药物发生相互作用，正在服用药物的人应在医生或药师指导下饮用。
5、特殊时期：女性经期若体质偏寒，建议谨慎饮用或不饮用；哺乳期妇女不宜饮用。
6、添加调味：糖尿病患者或血糖高的人若添加冰糖或蜂蜜调味需谨慎，最好不放；体质偏寒者也应减少冰糖或蜂蜜用量。
7、饮用前咨询：若不了解自身体质是否适合饮用，或有任何健康疑虑，建议前往医院中医内科等相关科室就诊，在医生指导下决定是否饮用。饮用过程中若出现不适，应立即停止并咨询专业医生。
总结：决明子菊花枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于决明子菊花枸杞茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科