决明子陈皮桂圆茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-01 21:43:49 来源：2025-06-01 21:43:49

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决明子陈皮桂圆茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？决明子陈皮桂圆茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时决明子陈皮桂圆茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍决明子陈皮桂圆茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、决明子陈皮桂圆茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、决明子：含有大黄素、决明素等化学成分，还含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分。其中，大黄素等成分具有一定的药用价值，而蛋白质等营养物质是身体维持正常生理功能所必需的。
2、陈皮：富含挥发油、橙皮苷等成分，还含有维生素C、类黄酮等营养物质。挥发油有促进消化液分泌的作用，橙皮苷等具有抗氧化等功效，维生素C和类黄酮等对身体的抗氧化、免疫调节等方面有一定益处。
3、桂圆：富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素（如维生素C、维生素K等）和矿物质（如钾、铁等），其中烟酸和维生素K的含量相对较高。这些营养成分能为身体提供能量，有助于维持身体正常的生理功能，对神经系统、造血系统等都有一定的滋养作用。
（二）功效作用
1、护眼明目：决明子清肝明目，可缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题；桂圆补气血，气血充足有助于眼睛得到更好的滋养，使眼睛更有神；陈皮理气健脾，帮助消化，间接为眼睛提供良好的身体内部环境，减轻眼睛负担。三者搭配，对近视、用眼过度导致的眼部不适等有改善作用，坚持饮用可使视线更清晰。
2、调理脾胃：陈皮理气健脾，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善脾胃气滞、消化不良、腹胀、食欲不振等情况；桂圆补益心脾，对脾胃有一定的滋养作用；决明子虽性寒，但与陈皮、桂圆搭配后，其寒性可在一定程度上得到中和，且其润肠通便作用对改善胃肠功能也有一定帮助（但脾胃虚寒者需谨慎）。总体而言，该茶对脾胃功能有一定的调理作用，可帮助改善脾胃虚弱状况。
3、补气养血：桂圆是补气血的佳品，能补益心脾、养血安神，可改善气血不足引起的面色苍白、头晕、乏力、心悸等症状；陈皮理气有助于气血运行，与桂圆配合，可在一定程度上起到补气养血的作用，使气色更好，身体更有活力。
4、其他作用：决明子有一定的润肠通便作用，可帮助缓解便秘；陈皮的挥发油等成分还有一定的抗菌、抗炎作用，对呼吸道等可能有一定的保健作用，但在茶饮中的作用相对较弱。同时，三种食材搭配而成的茶饮，从整体上可对身体进行综合调理，有助于改善一些亚健康状态，提升身体的整体机能。不过，其作用相对温和，不能替代药物治疗疾病。

二、决明子陈皮桂圆茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：决明子6-15克、陈皮2-3片、桂圆5-10颗。
2、制作步骤：
清洗：将决明子、陈皮、桂圆放入清水中冲洗，去除灰尘等杂质。
冲泡：把洗净的材料放入杯中，倒入95℃左右的热水，浸泡5-10分钟，待水色变黄、有香味散发出来即可饮用。可反复冲泡2-3次，直至味道变淡。
煮制（可选）：若想效果更好，也可将材料放入锅中，加适量清水（以没过材料为宜），大火煮开后转小火煮5-15分钟，然后过滤掉残渣饮用；或者用养生壶，按花草茶功能键煮制15分钟左右。
三、决明子陈皮桂圆茶适宜人群有哪些：
1、用眼过度者：决明子有清肝明目作用，桂圆能补气血滋养眼睛，适合长期用眼、经常面对电子屏幕导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊的人群，如上班族、学生等。
2、脾胃虚弱但有轻微便秘者：陈皮理气健脾，可改善脾胃气滞、消化不良等问题；决明子虽性寒，但与陈皮、桂圆搭配后寒性可一定程度中和，且其润肠通便作用对轻微便秘的脾胃虚弱者有帮助，但脾胃虚寒严重者需谨慎。适合因脾胃虚弱导致消化不良，同时又有轻微便秘症状的人群。
3、气血不足者：桂圆是补气血佳品，陈皮理气有助于气血运行，适合气血不足、面色苍白、头晕、乏力、心悸等人群。
4、免疫力低下者：桂圆、陈皮等对身体有一定滋养和调理作用，长期适量饮用，有助于增强体质，提高免疫力，适合体质较弱、免疫力低下的人群，但效果相对温和。
5、血脂偏高者：决明子有一定调节血脂的潜在作用，虽茶饮调节血脂效果有限，但对于血脂轻度偏高且不想依赖药物的人群，可作为辅助调理饮品之一，但不能替代正规治疗。
四、决明子陈皮桂圆茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不能吃的人群
1、孕妇：决明子有泻下作用，可能刺激子宫收缩，导致流产或早产等不良后果，孕妇应避免饮用。
2、哺乳期妇女：茶饮中的成分可能通过乳汁影响婴儿健康，不建议饮用。
3、儿童：儿童身体发育尚未完全，决明子等中药材的作用和安全性对儿童而言不明确，10岁以下一般不建议使用，如需使用应在医生指导下进行。
4、脾胃虚寒者：决明子性微寒，会加重脾胃虚寒症状，引起腹痛、腹泻等，此类人群不宜饮用。
5、腹泻者：决明子有润肠通便作用，会加重腹泻症状，本身腹泻的人不能喝。
6、低血压患者：决明子有降血压作用，低血压患者饮用可能使血压过低，出现头晕、乏力等症状。
7、过敏体质者：对决明子、陈皮或桂圆过敏的人禁止饮用，以免出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
8、有消化道问题者：如胃酸过多、胃溃疡患者，决明子可能刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，加重症状；肠道梗阻患者饮用可能加重肠道梗阻症状。
9、正在服用某些药物者：决明子可能与抗生素、心脏病药物、降压药、降糖药等多种药物发生相互作用，影响药效或增加副作用，正在服药期间的人饮用前应咨询医生或药师。
（二）副作用
1、肠胃不适：长期饮用可能导致腹泻、腹痛等肠胃不适症状，还可能引起胃肠功能紊乱，甚至长期大量饮用决明子可能引发结肠黑变病，导致难治性便秘。
2、影响药物吸收：决明子含有的成分可能与一些药物发生化学反应，降低药效或减少药物吸收。
3、其他潜在副作用：长期过量饮用可能因铁质吸收不良引发贫血；男性长期大量饮用，其中的花青素可能对生殖功能产生不利影响（但一般正常饮用茶饮剂量下较罕见）。
（三）注意事项
1、饮用量：不宜过量饮用，一般每次决明子10-15克，陈皮5-10克，桂圆3-5颗左右，用沸水冲泡后代茶饮，具体用量可根据个人体质调整，但避免过量，每日饮用不超过500毫升为宜，且连续饮用不宜超过2周，建议间隔5天再继续饮用。
2、饮用时间：餐后1小时饮用最佳，避免空腹刺激胃肠黏膜。
3、饮食搭配：饮用期间忌食辛辣油腻食物。
4、药物搭配：避免与碳酸氢钠等碱性药物同服，防止有效成分被中和；如正在服用其他药物，饮用前务必咨询医生或药师是否能同时饮用。
5、个体差异：每个人体质不同，饮用后反应可能各异，若出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。
6、食材质量：选择正规渠道购买质量可靠的决明子、陈皮和桂圆，注意保存方法，避免受潮或变质。
总结：决明子陈皮桂圆茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于决明子陈皮桂圆茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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