金银花菊花决明子枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-01 21:18:39 来源：2025-06-01 21:18:39

小中大

字号：

金银花菊花决明子枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？金银花菊花决明子枸杞茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时金银花菊花决明子枸杞茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍金银花菊花决明子枸杞茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、金银花菊花决明子枸杞茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、金银花：含有绿原酸、木犀草素苷等成分，具有一定的抗菌抗病毒等生物活性。
2、菊花：含有挥发油、菊苷、黄酮类等成分，其中黄酮类等有抗氧化等作用。
3、决明子：含有大黄酚、决明素、决明苷等成分，现代研究表明其对心血管健康等有一定益处。
4、枸杞：富含枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素C等营养成分。枸杞多糖具有多种生物活性，胡萝卜素可转化为维生素A等。
（二）功效作用
1、清热解毒：金银花和菊花都性寒，具有清热解毒的作用，决明子性微寒也能清热，可缓解发热、喉咙疼痛、心烦善怒、牙龈肿痛等症状，还对咽喉肿痛、口腔溃疡等有改善效果。
2、明目护眼：决明子和菊花能清热明目，枸杞可补肝肾以明目，能缓解目赤涩痛、眼目昏花、视物不清、眼睛疲劳、干涩等情况，适合长期用眼人群。
3、润肠通便：决明子能促进胃肠道蠕动，可缓解便秘症状。
4、提高免疫力：枸杞中的枸杞多糖等成分能提高人体免疫力，且四种材料均含有多酚类物质等，对增强抵抗力有一定帮助。
5、降血压、血脂：决明子和菊花有降血压、血脂的作用，对高血压、高血脂人群有一定辅助治疗作用，但不能替代药物治疗。
6、疏散风热：菊花辛凉，金银花甘寒，可清热泻火，能缓解风热感冒、温病初起或湿热痢疾等病症表现出的不适。
7、滋阴养颜：枸杞多糖和甜菜碱能提升皮肤抗氧化能力，决明子润肠通便，二者协同有助于改善痤疮和肤色暗沉。
8、镇静安神：决明子有一定镇静作用，枸杞具有安神功效，二者组合泡水有利于改善失眠、多梦等症状，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。

二、金银花菊花决明子枸杞茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法
材料准备：金银花3-6朵、菊花3-6朵、决明子4-6颗、枸杞8-12颗（可根据个人口味适当调整用量）。
清洗：将所有材料放入茶杯中，用流动的清水稍微冲洗，去除灰尘等杂质。
冲泡：注入90℃至95℃的沸水，约八分满。
浸泡：盖上茶杯盖，让茶叶充分浸泡，菊花和金银花一般浸泡3-5分钟，枸杞和决明子可适当延长浸泡时间，总体浸泡5-10分钟，待茶汤色泽明亮、香气扑鼻时即可饮用。
调味（可选）：如需更好的口感，可加入适量的蜂蜜或冰糖调味，但需注意水温不宜过高时加入蜂蜜，以免破坏其营养成分。
饮用频次：建议一天饮用1-2次，每次1-2杯即可，不宜过量饮用。
2、煮制法
材料准备：金银花、菊花、决明子、枸杞的用量可参照冲泡法，适当多一点。
清洗：将材料洗净，枸杞挑出黑粒及杂质，其他材料可用开水烫一下去尘。
煮制：把处理好的材料放入锅中，加入适量清水（以没过材料为宜），大火煮沸后转小火煮15-20分钟；也可使用养生壶，按花茶功能键煮制15分钟左右。
调味（可选）：可根据个人口味加入适量盐或糖调味（但一般较少加盐），或加入蜂蜜调味时需待茶汤稍凉后再加入。
饮用：煮好后过滤掉残渣，趁热饮用。同样不宜过量饮用，且当天煮好的茶最好当天喝完，不要隔夜饮用。
三、金银花菊花决明子枸杞茶适宜人群有哪些：
1、用眼过度人群：决明子、菊花可清肝明目，枸杞能益精明目，适合长期面对电脑、手机等电子设备，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降的上班族，以及经常阅读等用眼过度者。
2、肝火旺盛人群：金银花、菊花、决明子均能清热，可缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕眩晕、口苦、烦躁易怒等症状，也有助于改善因肝火导致的出油冒痘问题。
3、熬夜人群：熬夜后易出现眼睛干涩、疲劳，肝火旺盛，口干舌燥等情况，该茶可清热解毒、清肝明目，帮助缓解熬夜带来的不适。
4、免疫力低下人群：枸杞中的营养成分有助于提高免疫力，金银花具有抗病毒、抗菌作用，适合免疫力低下、易感染的人群。
5、便秘人群：决明子能润肠通便，可帮助缓解便秘症状，适合有便秘等消化系统问题的人群。
6、高血压、高血脂患者：决明子有降血压、降血脂作用，菊花也对心血管健康有益，适合高血压、高血脂患者适量饮用，但不能替代药物治疗。
7、外感风热者：金银花和菊花都可疏散风热，可用于缓解外感风热或温病初起引起的发热、头痛、咳嗽等症状。
8、肝肾阴虚者：枸杞具有滋补肝肾的作用，该茶适宜肝肾阴虚引起的形体消瘦、口咽干燥、腰膝酸软、头晕目眩等症状的人群饮用。
9、追求养生人士：以天然草本食材为原料，既能满足日常补水需求，又能在一定程度上调理身体、预防疾病，是养生保健的选择之一。
四、金银花菊花决明子枸杞茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：金银花、菊花、决明子均性寒凉，脾胃虚寒者饮用后易加重体内寒气，刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等消化不良症状。
2、寒性体质者：本身体质偏寒，如常有怕冷、手脚冰凉等表现，饮用此茶会进一步加重寒性体质，引起身体不适。
3、孕妇：决明子和菊花有一定药性，可能对胎儿产生不良影响，孕妇不宜饮用。
4、哺乳期妇女：其成分可能通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康，需慎用。
5、过敏体质者：对决明子、菊花、枸杞或金银花任何一种成分过敏者禁用，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
6、低血压患者：菊花和金银花有一定降血压作用，低血压患者饮用后可能使血压更低，出现头晕、乏力等症状。
7、感冒发热、身体有炎症、腹泻的人群：枸杞有滋补作用，此类人群饮用可能加重症状，不宜饮用。
8、儿童：尤其是肠胃功能尚未发育完善的儿童，不宜饮用，以免刺激肠胃影响健康。
9、患有眼部疾病者：决明子长期使用可能引起视力下降，患有近视、青光眼、白内障等眼部疾病的人应慎用或避免。
（二）副作用
1、胃肠不适：决明子、金银花等有一定刺激性，过量饮用可能导致胃痛、腹泻等胃肠不适症状。
2、气血虚弱：过量饮用可能影响气血，尤其对体质虚弱者，可能导致气血虚弱。
3、体质偏寒：长期饮用，因决明子、菊花和金银花寒性，可能使体质偏寒，出现手脚冰凉、面色苍白等症状。
4、过敏反应：部分人可能对其中成分过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏表现。
5、药物相互作用：若正在服用其他药物，可能与茶中成分产生相互作用，影响药效。
6、肠道病变：决明子含有大黄酚等成分，长期大量饮用可能引起肠道病变。
（三）注意事项
1、控制用量：不宜过量饮用，一般每天1-2次，每次1-2杯为宜，避免长期连续大量饮用。
2、饮用方式：不宜冷饮，否则易引起拉肚子等不适，建议趁热饮用；泡好的茶最好当天喝完，不要隔夜饮用，以防变质刺激肠胃。
3、搭配禁忌：不宜与螃蟹一同食用，因决明子与螃蟹均性寒，同食易致腹泻、腹痛等；也不宜与西瓜等寒性食物大量同食，以免刺激胃肠。
4、调味问题：如需调味，可适量加蜂蜜或冰糖，但蜂蜜需待茶汤稍凉后加入，以免破坏营养成分；且最好不要加太多糖，以免影响健康及药效（也有观点认为加冰糖或蜂蜜可能影响药效，若在意药效可不加）。
5、特殊疾病用药：若有严重基础疾病，如高血压、心脏病等，或正在服用其他药物，饮用前应咨询医生，避免药物相互作用或影响病情。
6、替代药物问题：此茶不能替代药物治疗疾病，如有疾病应及时就医，不可仅依赖此茶治疗。
总结：金银花菊花决明子枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于金银花菊花决明子枸杞茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科