金银花枸杞菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-01 21:16:22 来源：2025-06-01 21:16:22

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金银花枸杞菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？金银花枸杞菊花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时金银花枸杞菊花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍金银花枸杞菊花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、金银花枸杞菊花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、金银花：含有木犀草素、肌醇及皂甙、鞣质等成分。
2、菊花：含有挥发油，成分主要为龙脑、樟脑、菊油环酮等，还含木犀草素-7葡萄糖甙、大波斯菊甙、刺槐甙、芹菜素、木犀草素等黄酮类物质，以及糖类和氨基酸等。
3、枸杞：含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、β-谷甾醇、亚油酸、枸杞色素（主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质）等，还富含多种维生素和矿物质。
（二）功效作用
1、清热解毒：金银花和菊花都性寒，具有清热解毒的作用，可有效清除体内热毒，缓解发热、喉咙肿痛、口腔溃疡等因上火引发的症状，对风热感冒、温病发热等有一定帮助，也有助于治疗痈肿疔疮等热毒病症。
2、清肝明目：菊花性寒归肝经，能清肝热、平抑肝阳、清肝明目，可改善肝阳上亢或肝火上攻所致的头痛眩晕、目赤肿痛等；枸杞能滋补肝肾、益精明目，可缓解肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干等问题，二者搭配对长期用眼的上班族等人群有保护眼睛的作用。
3、疏散风热：金银花和菊花都有疏散风热的功效，可用于治疗外感风热或温病初起时出现的发热、微恶风寒、头痛、口渴等症状。
4、抗菌消炎：金银花、菊花中的有效成分对多种细菌、病毒具有抑制作用，能增强机体免疫力，帮助缓解炎症。
5、滋补肝肾：枸杞归肝、肾经，有滋补肝肾的作用，适合虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等人群；与菊花、金银花搭配，可在一定程度上避免枸杞单独食用可能出现的上火问题，更好地发挥补益肝肾之效。
6、抗氧化防衰老：枸杞中的抗氧化成分以及金银花中的部分成分，有助于抵抗氧化应激，清除自由基，延缓衰老过程，保持肌肤弹性；菊花也含有一些具有抗氧化作用的物质，对皮肤健康有益。
7、调节血脂血糖：枸杞中的多糖成分有降低血脂的作用，对预防心血管疾病有一定帮助；同时枸杞也有调节血糖的功能，但不能替代药物治疗糖尿病等疾病；菊花中的黄酮类物质具有降血压、血脂的作用，与金银花、枸杞一同饮用，对高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用（但不能替代正规治疗）。
8、调节免疫功能：三种材料均具备一定的免疫调节作用，联合应用后可进一步提升人体免疫力。

二、金银花枸杞菊花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：选取适量的金银花、枸杞、菊花。一般来说，每种材料每次用量不宜超过10克，也可根据个人体质和饮用目的适当调整，但总量不宜过多。例如，可选取金银花5-10克、菊花5-10克、枸杞5-10克。
2、清洗药材：将金银花、枸杞、菊花放入漏网中，用清水轻轻冲洗，去除表面可能残留的灰尘等杂质。
3、冲泡方法：把清洗好的药材放入茶壶或杯子中，用80℃左右的温水冲泡（若没有温度计，可将水烧开后稍等片刻，待水温稍降后再冲泡），这样可避免水温过高破坏有效成分。然后盖上盖子焖5-10分钟，使药材中的有效成分充分溶出，待水温适宜后即可饮用。
4、调味方式：可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味，但如果有血糖控制等方面的需求，则需谨慎添加或不添加糖类。
5、饮用频率：建议每天饮用1-2次，不宜过量饮用。过量饮用可能会因金银花、菊花的寒凉之性，对脾胃等造成不适，尤其是脾胃虚寒者更应注意控制饮用量和频率。
三、金银花枸杞菊花茶适宜人群有哪些：
1、上火人群：金银花和菊花性寒，有清热解毒、疏散风热的作用，适合有咽喉肿痛、口腔溃疡、目赤肿痛、口干舌燥等上火症状的人群。
2、用眼过度者：菊花能清肝明目，枸杞可滋补肝肾、益精明目，对于长期面对电脑、手机等电子设备，用眼过度导致眼干眼涩、视力疲劳的人群有好处。
3、肝肾阴虚者：枸杞可滋补肝肾，菊花能清肝泻火辅助调理肝气，适合肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、眼目昏花等症状的人群。
4、风热感冒患者：金银花和菊花能疏散风热，对风热感冒、温病初起时出现的发热、头痛、咽痛等症状有一定的调理作用。
5、高血压、高血脂人群：菊花中的黄酮类物质等有一定的降血压、血脂作用，枸杞中的多糖等成分对血脂也有调节作用，该茶对高血压、高血脂患者有一定的辅助保健功效（但不能替代正规治疗）。
6、免疫力低下者：金银花能提高免疫力，枸杞也有益于增强体质，三者搭配可帮助预防感冒、咽喉炎等季节性疾病，适合免疫力低下或处于感染恢复期的人群。
7、热性体质者：适宜热性体质，常表现为容易上火、怕热、口干舌燥、脾气较急躁等症状的人群饮用，可帮助清热降火。
8、油腻食物摄入过多者：有一定的清热、降脂作用，适合平时油腻食物摄入较多，体内有热、血脂偏高的人群饮用。
四、金银花枸杞菊花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群：
1、脾胃虚寒者：金银花和菊花性寒，脾胃虚寒者饮用后可能加重症状，引起腹痛、腹泻等，如平时常有畏寒肢冷、大便溏薄等表现的人应避免饮用。
2、过敏体质者：对金银花、枸杞或菊花过敏的人禁用，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
3、孕妇：金银花和菊花性寒，可能引起腹痛、腹泻进而诱发宫缩，对胎儿不利，应谨慎饮用，最好咨询医生意见后再决定是否饮用。
4、月经期女性：有观点认为金银花可能引发宫缩，经期女性饮用可能加重经血量或痛经症状，需谨慎饮用。
5、婴幼儿：胃肠道尚未发育完善，饮用后可能出现腹痛、腹泻等不良症状，应谨慎饮用。
6、正在服用特定药物者：如正在服用降压药或免疫抑制剂等，可能与茶中成分发生相互作用影响药效，需间隔2小时以上饮用，或遵医嘱。
（二）副作用：
1、胃肠道不适：过量饮用可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹泻等症状，还可能因鞣酸等成分引起胃部不适。
2、过敏反应：对其中成分过敏者饮用后会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏表现。
3、其他：长期大量饮用可能因寒性影响导致脾胃虚寒加重；枸杞过量饮用在某些情况下可能引起上火；菊花和枸杞中的相关成分长期大量摄入可能影响水分代谢，有导致水肿的潜在风险（但一般正常饮用较少出现）。
（三）注意事项：
1、饮用量：不宜过量饮用，一般每天不超过3-4杯，总量不宜过多（三者合计每日不超过3克左右为宜），也不建议长期连续大量饮用，以免造成身体不适。
2、药物相互作用：正在服用其他药物时，饮用前最好咨询医生或药师，避免药物相互作用。
3、特殊时期：风寒感冒期间应暂停饮用，因为该茶主要适用于风热感冒等热性病症；孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群饮用前应咨询医生。
4、观察反应：首次饮用或体质特殊者，饮用后若出现胃部不适、头痛、头晕、失眠等任何不适，应立即停用并观察，症状严重者及时就医。
5、品质选择：选择正规渠道购买，确保药材干燥、完整、无杂质、无异味，避免使用劣质产品影响健康。
总结：金银花枸杞菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于金银花枸杞菊花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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