女人吃杜仲的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-30 11:16:21 来源：2025-05-30 11:16:21

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女人吃杜仲的功效与作用及吃法禁忌是什么？女人吃杜仲具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时女人吃杜仲的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍女人吃杜仲的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、女人吃杜仲的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、氨基酸
杜仲富含多种氨基酸，包括人体必需的 8 种氨基酸，有助于改善肝脏功能、加强免疫力、消除疲劳。
2、黄酮类化合物
具有较强的抗氧化作用，能抵御自由基的损伤，还能调节血脂、降低胆固醇和血压，减少心脑血管疾病风险。
3、矿物质
含有锌、铁、钙等多种重要矿物质，对血红蛋白合成、骨骼生长发育、神经系统和免疫系统的正常运转有积极影响。
（二）功效作用
1、补肝肾
杜仲味甘性温，入肝、肾经，能补益肝肾之阴精，缓解肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、乏力等症状。
2、强筋骨
能促进骨胶原合成，增加骨密度，增强骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松和骨折，缓解关节疼痛、增强关节灵活性，对关节炎、风湿性关节炎等有辅助治疗作用，适合骨质疏松或产后关节疼痛的女性。
3、安胎
具有补肾安胎的作用，可用于治疗肾虚引起的胎动不安、习惯性流产等，促进胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力，预防胎儿畸形的发生。
4、调节内分泌
调节下丘脑 - 垂体轴，有助于改善女性内分泌失调，缓解更年期潮热盗汗等症状，还能调节月经，改善月经不调、痛经等问题。
5、美容养颜
含有的多种抗氧化物质，如维生素 C、类黄酮等，可以清除自由基，减少氧化损伤，延缓皮肤衰老，促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽，使皮肤更加细腻、光滑。
6、保护心血管
松脂醇二葡萄糖甙具有降低血压、扩张血管的作用，可预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病，还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在血管壁的沉积，预防动脉硬化。
7、其他作用
杜仲中的环烯醚萜类化合物有镇静、催眠作用，可帮助改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状，并且还具有一定的抗菌、抗病毒、抗炎作用，可以预防和治疗多种疾病。

二、女人吃杜仲的正确食用方法怎么吃好：‌
1、杜仲茶：
原料：杜仲叶或杜仲皮 5-8 克。
做法：将杜仲叶或杜仲皮切成小段，用沸水冲泡，第一泡 30 秒倒掉去除杂质，第二泡焖 5 分钟左右后饮用。晨起后 1 小时饮用最佳，避免空腹刺激胃肠。
2、杜仲粉冲服：
原料：杜仲粉 3-5 克。
做法：将杜仲粉倒进约 200mL 温水中，拿勺子或筷子拌匀，直到完全溶解。也可将其和适量温水混合成糊状，根据个人口味加蜂蜜或糖调味。每天喝 1-2 次，早上起床后或晚上睡觉前服用有利于吸收。
3、杜仲炖鸡汤：
原料：杜仲 10-15 克，鸡肉适量，姜片、葱段、料酒、盐等调料适量。
做法：将鸡肉洗净切块，焯水备用。把杜仲洗净，与鸡肉、姜片、葱段、料酒一起放入炖锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1.5-2 小时，至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
4、杜仲粥：
原料：杜仲 10 克，核桃仁 30 克，粳米 100 克。
做法：先将杜仲洗净，放入锅中，加适量水，煎取药汁。然后把粳米、核桃仁洗净，与药汁一起放入锅中，加适量水，煮至粳米熟烂成粥。每周可食用 2 次。
5、杜仲泡酒：
原料：杜仲 50 克，白酒 1 斤。
做法：将杜仲洗净晾干，放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封好瓶口，浸泡两周左右。之后可适量饮用，每日 1-2 次，每次一小杯。但有酒精过敏或其他不适合饮酒情况的女性不建议采用这种方法。
6、杜仲与其他药材配伍煮汤：
原料：根据不同需求搭配药材，如治疗痛经可准备杜仲 12 克、益母草 30 克、红糖 20 克；改善更年期潮热盗汗可准备杜仲 10 克、黄精 15 克、枸杞 8 克。
做法：将药材洗净，加入适量水一起煎煮，煮好后根据情况加入红糖等调味。如杜仲益母草汤，经前 3 天开始饮用，每日 1 剂；杜仲黄精茶可在经期前后连续饮用 7 天。
三、女人吃杜仲适宜人群有哪些：
1、肝肾不足者：表现为腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩等症状。杜仲归肝肾经，能补肝肾，对于长期劳累或生育损耗导致肝肾亏虚的女性，可有效改善不适症状。如更年期女性，因肝肾阴虚，易出现腰膝酸软、头晕耳鸣等，食用杜仲可起到一定调理作用。
2、孕期女性：杜仲具有安胎的功效，适用于妊娠漏血、胎动不安的孕妇，有助于稳固胎元，预防流产。但孕妇使用杜仲需在医生指导下进行，以确保用量和用法的安全。
3、产后女性：产后身体虚弱，常出现腰背酸痛、身体乏力等情况。杜仲能补养身体、强筋健骨，帮助产后女性恢复体力，缓解产后身体不适，如产后关节疼痛等。像有的产妇会出现腰背酸痛、脚痛不能下地的症状，杜仲就比较适用。
4、月经不调者：杜仲可调节内分泌系统，对于因内分泌紊乱导致月经不调、痛经的女性，有一定的缓解作用，能帮助调整月经周期，减轻经期不适。
5、心血管疾病高危女性：杜仲有降低血脂、血压的作用，适合有心血管疾病家族史或存在高血脂、高血压等心血管疾病风险因素的女性，有助于预防心血管疾病的发生。
6、免疫力低下者：杜仲中的多糖等成分可提高人体免疫力，免疫力较弱、容易感冒或生病的女性，食用杜仲有助于增强身体抵抗力，预防疾病。
四、女人吃杜仲哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇
杜仲具有一定的活血化瘀作用，还可能刺激子宫收缩，孕妇服用可能导致流产或早产，尤其是孕早期胎儿情况不稳定时，更应避免服用。
2、过敏体质者
对杜仲或其成分过敏的女性服用后，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难甚至过敏性休克等过敏反应。
3、阴虚火旺者
杜仲性温，阴虚火旺的女性本身阴液亏虚，阳气相对偏亢，常有五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥等症状，服用杜仲会进一步加重温热之性，使症状加剧。
4、低血压患者
杜仲有降血压的作用，低血压女性服用后可能使血压进一步降低，导致头晕、乏力、心慌甚至晕厥等症状加重。
5、热症患者
杜仲具有温补作用，有实热、肺热咳喘、血热妄行等热证表现的女性服用后，会助长体内热邪，导致病情加重，如高热不退、咳嗽加剧、出血症状加重等。
6、凝血功能异常者
杜仲具有活血化瘀的功效，同时还能抑制血小板聚集，因此，血小板减少性紫癜患者等凝血功能异常的女性不宜食用，以免增加出血风险。
（二）副作用
1、影响消化功能
可能会影响胃肠道的消化功能，导致消化不良、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
2、其他反应
过量服用或长期服用可能出现头晕、心慌、乏力、口干舌燥等情况，也有研究表明长期大量服用可能导致肝肾功能损害、月经紊乱等。
（三）注意事项
1、控制剂量和时间
一般每次用量为 10-15 克，不要长期服用，如需长期使用，应在医生指导下进行，并注意监测身体状况。
2、注意饮食搭配
避免与辛辣、油腻、生冷等食物同时服用，以免影响药效。也不宜与元参同用，可能会降低彼此的药效；避免与蛇皮同食，大量食用可能会发生中毒反应。
3、关注药物相互作用
杜仲与某些药物可能会相互影响，如与降压药同服可能增强药效，与抗凝药物华法林同用增加出血风险，与镇静类药物可能产生协同作用等。所以在服用杜仲时，应告知医生正在使用的其他药物，以便医生判断是否存在药物相互作用风险。
4、选择正规产品
选择正规渠道购买杜仲产品，并按照说明使用，确保药材的质量和安全性。
总结：女人吃杜仲的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于女人吃杜仲的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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