陈皮菊花枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-30 06:56:43 来源：2025-05-30 06:56:43

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陈皮菊花枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？陈皮菊花枸杞泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮菊花枸杞泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮菊花枸杞泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮菊花枸杞泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：菊花中含有丰富的维生素A，陈皮中含有维生素B、维生素C等，枸杞中则富含维生素E、维生素C等，这些维生素对维持人体正常生理功能、抗氧化等方面具有重要作用。
2、矿物质：枸杞中含有多种矿物质，如钾、钠、钙、镁等，这些矿物质对于维持人体电解质平衡、骨骼健康等方面具有重要意义。
3、生物活性成分：菊花含有黄酮类物质，对眼睛有保护作用；枸杞中含有玉米黄素、胡萝卜素、枸杞多糖、枸杞红素等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用；陈皮中含有挥发油、橙皮甙等成分，能够刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动。
（二）功效作用
1、保护眼睛：菊花中的维生素A和黄酮类物质可缓解眼睛疲劳，改善眼睛干痒、红肿、疼痛等症状。枸杞中的玉米黄素和胡萝卜素有助于明目，二者搭配对于长时间使用电子产品或熬夜的人来说，有助于保护视力。
2、调节消化系统：陈皮能够理气健脾，其所含挥发油成分可以促进消化液分泌，增强胃肠道蠕动，缓解消化不良、食欲不振、脘腹胀满等症状。枸杞可滋补肝肾，与陈皮配合，有助于改善脾胃功能，促进食物的消化吸收。
3、清热解毒：菊花性寒味甘，具有散风清热、清热解毒的功效，能缓解因热毒引起的咽喉肿痛、口干舌燥、牙痛等症状。陈皮性温，可在一定程度上中和菊花的寒性，使饮品更适合多数人饮用。
4、滋补肝肾：枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，可改善肝肾阴虚所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精等病症。陈皮和菊花能够调和药性，使滋补效果更佳。
5、抗氧化：菊花、陈皮和枸杞都含有抗氧化物质，能够清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害，从而起到延缓衰老的作用。
6、增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖等成分可以增强机体对各种疾病的抵抗力。菊花具有消炎止痛的功效，对于抵抗病毒和细菌有一定的帮助。陈皮含有大量的维生素C，也具有抗氧化作用，可以增强人体的免疫力。
7、安神助眠：菊花具有一定的镇静作用，能够缓解焦虑和烦躁，晚上饮用可以帮助放松神经，改善睡眠质量。陈皮也具有一定的安神定志作用，可协同改善睡眠品质。

二、陈皮菊花枸杞泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：选择干燥、无霉变的优质陈皮3-5克，以及品质良好的石斛3-5克。如果是新鲜石斛，用量可适当增加至10-15克。
2、清洗材料：用清水将陈皮和石斛简单冲洗，去除表面的灰尘和杂质。
3、泡制方法
冲泡法：把洗净的陈皮和石斛放入茶杯或茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子闷泡10-15分钟，待水温稍凉后饮用。可反复冲泡多次，直至味道变淡。
煮水法：将清洗后的陈皮和石斛放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟。煮好后可将茶汤倒入杯中，可根据个人喜好过滤掉残渣。这种方法能使药材的有效成分更充分地释放出来。
4、调味饮用：若觉得味道清淡，可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味，但糖尿病患者不宜添加。
5、饮用时间：建议在饭后半小时到一小时饮用，不宜空腹饮用，每日饮用1-2次即可。
三、陈皮菊花枸杞泡水喝适宜人群有哪些：
1、脾胃虚弱者：陈皮可理气健脾，缓解脾胃功能失调引起的腹胀、食欲不振等症状。搭配枸杞，能促进消化液分泌，帮助排出体内积气、积食，改善消化不良。
2、肝肾不足者：枸杞能滋补肝肾，改善肝肾功能不足导致的头晕、乏力等症状。与陈皮、菊花配伍，可缓解肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣等病症。
3、用眼过度者：菊花含有维生素A、黄酮类物质，能缓解眼睛疲劳，改善眼睛干痒、红肿等症状。枸杞富含胡萝卜素，有助于明目。两者搭配，对长时间使用电子产品或熬夜引起的眼部疲劳、视力下降等问题有较好的预防和治疗效果。
4、免疫力低下者：枸杞能够增强免疫力，提升机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。与陈皮、菊花一同泡水饮用，可帮助增强体质。
5、肝火旺盛者：菊花性寒味甘，具有散风清热、平肝明目的功效，可缓解因肝火旺盛导致的头痛、眼睛干涩等问题。陈皮能理气，与菊花搭配，有助于清除体内热毒，减轻因内热引起的咽喉肿痛、牙痛、口干舌燥等症状。
6、疲劳过度者：陈皮菊花枸杞泡水能调节身体机能，缓解疲劳过度引发的身体虚弱、精神不振等问题。其中，菊花可缓解焦虑和烦躁，枸杞能舒缓神经，帮助改善睡眠质量，进而缓解疲劳。
7、慢性病患者：陈皮、菊花和枸杞的配伍能够调节身体机能，对一些慢性病患者的辅助治疗有一定效果，有助于提高身体的抵抗力和恢复能力，但在饮用前应咨询医生建议。
四、陈皮菊花枸杞泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏体质者：对枸杞、菊花或陈皮过敏的人可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应避免饮用。
2、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女身体较为敏感，饮用前应咨询医生。菊花性凉，可能影响胎儿；枸杞中的某些成分可能通过乳汁传递给婴儿，带来风险。
3、低血压患者：该饮品有一定降血压作用，低血压患者饮用后可能使血压进一步降低，导致头晕、乏力等症状。
4、腹泻、肠胃功能较差者：菊花性凉，枸杞有兴奋肠道的功效，可能加重腹泻症状，肠胃功能差的人也不宜饮用，以免加重肠胃负担。
5、处于月经期间的女性：大量饮用可能刺激子宫，诱发痛经症状。
6、正在服药者：茶中成分可能与某些药物相互作用，影响药效或增加副作用，服用药物期间如需饮用，应咨询医生。
（二）副作用
1、肠胃不适：过量饮用可能加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，尤其对于脾胃虚弱者更容易出现。
2、影响血糖：枸杞含有较多糖分，糖尿病患者或血糖控制不佳者饮用，可能影响血糖稳定。
3、影响体质平衡：长期大量饮用，对于非阴虚体质者，可能打破身体阴阳平衡，导致身体出现不适。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每天饮用量建议控制在500毫升以内，避免摄入过多热量或药性。
2、选择优质材料：挑选无霉变、无异味、品质良好的陈皮、菊花和枸杞，确保饮品的安全性和效果。
3、注意冲泡方法：用80℃左右的热水冲泡，可将3克陈皮、4克菊花以及10颗左右枸杞放入茶壶或玻璃杯中，注入约300毫升热水，初次浸泡3-5分钟，可根据个人口味适当延长浸泡时间。
4、观察身体反应：饮用后若出现不适症状，如过敏、肠胃不适等，应立即停饮并咨询医生。
总结：陈皮菊花枸杞泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于陈皮菊花枸杞泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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