玫瑰菊花枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-28 12:56:48 来源：2025-05-28 12:56:48

小中大

字号：

玫瑰菊花枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？玫瑰菊花枸杞茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时玫瑰菊花枸杞茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍玫瑰菊花枸杞茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、玫瑰菊花枸杞茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、抗氧化物质：玫瑰花富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，菊花中含有黄酮类化合物和维生素C，枸杞中则有枸杞多糖、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化成分。这些成分能清除自由基，减少氧化损伤，有助于延缓衰老。
2、维生素和矿物质：玫瑰花含有多种维生素，如维生素A、B族维生素等，还含有人体所需的矿物质如钙、铁、磷等。菊花含有维生素A、B1、B2、C和钙、磷、钾等。枸杞含有丰富的维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质，能够补充人体日常所需。
（二）功效作用
1、美容养颜：玫瑰花可促进血液循环，消除色斑，使肌肤白里透红；枸杞能滋养肌肤，提高皮肤弹性；菊花可减轻皮肤炎症，三者搭配有助于减少皮肤氧化损伤，延缓皮肤衰老，让皮肤更加光滑细腻。
2、养肝明目：枸杞滋补肝肾，养肝明目，菊花清肝明目，可缓解眼睛疲劳、干涩等症状，玫瑰花能调节肝脏气血运行，对保护眼睛和肝脏健康有益。
3、清热解毒：菊花能清除体内热毒，减轻口干舌燥、咽喉肿痛等症状，玫瑰花和枸杞有一定清热作用，可辅助菊花清热解毒。
4、调节情绪：玫瑰花疏肝理气、解郁安神，能缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使人心情愉悦，枸杞和菊花有一定镇静作用，可帮助放松身心，缓解压力。
5、增强免疫力：玫瑰花、枸杞和菊花中的维生素、矿物质、多糖等营养成分，能够增强机体免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。

二、玫瑰菊花枸杞茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备
挑选原料：选择外观完整、颜色鲜艳、无明显杂质和异味的玫瑰花、菊花和枸杞。优质的玫瑰花应是饱满的，花朵完整，颜色均匀，香气浓郁。菊花以颜色自然、花瓣不零乱、不脱落，且无硫熏味为佳。枸杞则要选颜色不过于鲜艳、大小整齐、无潮湿、不粘手、无明显结块，尝起来甘甜无苦味的。
确定用量：一般来说，可参考玫瑰5朵、菊花3朵、枸杞10颗的比例，也可根据个人口味适当调整。如平时身体火旺，枸杞不宜超过7颗。
2、冲泡方法
选择茶具：建议选用玻璃杯或陶瓷杯，方便观赏茶色渐变，也能更好地保留茶香。
控制水温：将水烧开后晾至75℃-85℃左右再用来冲泡。因为高温会破坏玫瑰花中的活性物质，影响花茶的香味和口感。
清洗原料：先将玫瑰花、菊花和枸杞放入壶中或杯中，倒入适量温水，轻轻摇晃后倒掉水，以洗净原料表面的灰尘等杂质。
正式冲泡：加入适量的开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
3、饮用方式
饮用时间：可在一天中的任何时间饮用，但建议在饭后30分钟左右饮用，避免影响消化。不建议空腹饮用，尤其是脾胃虚寒者，以免引起肠胃不适。
饮用量：每天饮用1-2杯为宜，不宜过量饮用，以免引起身体不适。对于有特殊健康问题或正在服用其他药物的人群，饮用前应咨询医生意见。
4、冲泡次数
一般冲泡3-5次即可，次数过多，茶味会变淡，营养成分也所剩无几。
三、玫瑰菊花枸杞茶适宜人群有哪些：
1、肝郁气滞者：玫瑰花能疏肝解郁，可缓解肝郁犯胃引起的胸胁脘腹胀痛、呕呃食少等症状，以及肝郁气滞导致的月经不调、经前乳房胀痛等问题。
2、长期用眼者：菊花清肝明目，枸杞益精明目，对于因肝经风热出现目赤肿痛，或因肝肾精血不足导致眼目昏花的人群，饮用此茶可缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
3、肝肾阴虚者：枸杞滋补肝肾，与菊花搭配，能更好地发挥滋补效果，适合经常感到疲劳、乏力、头晕、目眩等肝肾阴虚症状的人群。
4、爱美人士：玫瑰花含有的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，以及菊花中的黄酮类化合物、枸杞中的多糖和维生素E等，都具有抗氧化作用，能清除自由基，减少皮肤氧化损伤，延缓衰老，滋养肌肤，提高皮肤弹性。
5、情绪焦虑者：玫瑰花可疏肝理气、解郁安神，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，搭配有镇静作用的枸杞和菊花，能帮助放松身心，舒缓压力。
6、熬夜或饮酒者：对于经常熬夜或饮酒的人群，此茶有养阴、柔肝、解毒的作用，对酒精性肝损害有一定的缓解效果。
四、玫瑰菊花枸杞茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不适宜人群
1、孕妇：茶中的菊花性凉，且玫瑰有活血作用，可能引起子宫收缩，影响胎儿稳定，导致流产或早产等不良后果。
2、哺乳期妇女：茶中的成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生潜在不良影响，如导致婴儿腹泻等。
3、过敏体质者：对玫瑰、菊花、枸杞任何一种成分过敏的人，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
4、脾胃虚寒者：菊花和枸杞性凉，会加重脾胃虚寒症状，导致腹痛、腹泻、消化不良等问题。
5、低血压患者：菊花和枸杞有一定降血压作用，低血压患者饮用后可能使血压更低，引发头晕、乏力等不适。
6、感冒患者：尤其是风寒感冒患者，菊花性凉，可能会加重感冒症状，导致病情迁延不愈。
7、阴虚火旺或实热者：玫瑰菊花枸杞茶整体偏温热，此类人群饮用后可能加重体内热邪，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结、烦躁易怒等症状。
（二）副作用及禁忌
1、影响消化功能：玫瑰有收敛作用，便秘者饮用可能使便秘症状加重。此外，过量饮用可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。
2、影响药物疗效：茶中的成分可能与某些药物相互作用，如正在服用治疗慢性疾病的药物，饮用前应咨询医生，以免影响药效或引发不良反应。
（三）注意事项
1、控制饮用量：不宜过量饮用，以免引起身体不适，每天1-2杯为宜。
2、注意饮用时间：不要空腹饮用，可在饭后半小时到一小时左右饮用，以减少对肠胃的刺激。
3、选择优质原料：购买玫瑰花、菊花和枸杞时，要选择正规渠道的产品，确保原料无变质、无农药残留等。
4、特殊情况咨询医生：如果有特殊健康问题或正在服用其他药物，饮用前务必咨询医生或营养师的建议。
总结：玫瑰菊花枸杞茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于玫瑰菊花枸杞茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科