三七原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-28 12:34:05 来源：2025-05-28 12:34:05

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三七原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？三七原浆具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七原浆的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七原浆的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七原浆的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、富含三七皂苷、三七多糖、黄酮类化合物、氨基酸、矿物质等多种营养成分，能为人体提供全面的健康支持。
（二）功效作用
1、心血管保护
活血化瘀：三七皂苷能促进血液循环，降低血液黏稠度，改善血液流动性，减少血栓形成，预防和治疗心脑血管疾病，如冠心病、脑血栓等，还能帮助疏通经络，缓解因血瘀引起的疼痛、肿胀等症状。
调节血脂血压：有助于降低血脂，减少胆固醇在血管壁上的沉积，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，还能辅助降低血压，减少动脉粥样硬化的发生，保护心脏和血管健康。
2、止血凝血
三七素有收缩血管的作用，原浆中的有效成分能够促进血小板聚集，缩短凝血时间，对各种出血症状，如外伤出血、咯血、吐血等有较好的止血效果，同时还能促进伤口愈合。
3、免疫调节
三七多糖等成分可以刺激巨噬细胞活性，调节人体免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高机体抵抗力，帮助身体抵御外界病毒和细菌的入侵，预防感染性疾病的发生。
4、抗疲劳
能够提高身体的能量代谢，其含有的三七皂苷具有中枢镇静作用，可改善睡眠质量，缓解疲劳感，增强体力和耐力。
5、抗氧化
黄酮类化合物等具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程，预防多种慢性疾病的发生，在一定程度上起到抗衰老的效果。
6、其他作用
对肝脏有保护作用，可以减轻肝脏损伤，促进肝细胞的再生和修复，提高肝脏解毒功能，预防药物对肝脏的损害；还能调节神经系统功能，缓解紧张和焦虑情绪，改善睡眠质量。

二、三七原浆的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接饮用：每日 1-2 次，每次 1 支（通常为 10-20 毫升），开瓶后直接饮用。建议在饭后或睡前饮用，这样可避免空腹刺激胃部，同时也有助于身体更好地吸收营养。如果觉得原浆味道浓郁，可加入适量温水稀释。
2、温水冲服：每天早晚各一次，将 10-20 毫升的三七原浆倒入温水中，搅拌均匀后饮用。用温水冲服能最大程度地保留其有效成分，发挥其功效。
3、煮汤服用：可将三七原浆加入到鸡汤、排骨汤等各类汤品中，每次用量 10-20 毫升左右。这样不仅可以增加汤的营养价值，还能使三七的味道更容易被接受。
4、泡茶服用：把三七原浆加入到热水中，搅拌均匀后即可饮用。这种方法简单方便，也能使三七的有效成分更好地被人体吸收。
5、制成药膳：将三七原浆与其他食材搭配制作药膳，如三七炖鸡、三七蒸鱼等。通过这种方式，既能享受美食，又能充分发挥三七的保健功效。
三、三七原浆适宜人群有哪些：
1、心脑血管疾病患者：三七原浆能扩张血管、溶解血栓、改善微循环，降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，防止血栓形成，有助于降低血压、血脂、胆固醇，对预防和治疗心脑血管疾病有一定辅助作用。
2、“三高” 人群：三七中的三七总皂苷等成分可以调节血液指标，帮助降低血压、血脂、血糖，适合高血压、高血脂、高血糖人群辅助调节身体。
3、免疫力低下者：其含有的三七多糖能增强机体免疫力，提高巨噬细胞的吞噬功能，增强抵抗力，适合体质虚弱、易感冒的人群。
4、易疲劳人群：对于长期精神压力大、易疲劳的亚健康人群，三七原浆有助于缓解疲劳、提高精神状态，还能在一定程度上延缓衰老。
5、贫血及失血人群：三七能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等的增殖和代谢，增加骨髓红细胞的数量和活性，促进造血功能，起到补血、止血的作用，适合贫血、失血以及外伤出血人群。
6、有抗炎镇痛需求者：三七原浆有抗炎和镇痛等作用，对于关节炎症、跌打损伤等引起的疼痛和炎症，有一定的缓解效果。
7、爱美人士：三七中的三七总皂苷能清除自由基，抑制黑色素的生成，防止色斑形成，有一定美容养颜作用，适合希望改善皮肤状态的人群。
8、睡眠障碍人群：三七中的部分成分有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，适合有睡眠障碍的人群。
四、三七原浆哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇及经期女性
孕妇：三七有活血作用，可能刺激子宫收缩，增加流产或早产风险，尤其孕早期需严格禁用。
经期女性：三七活血可能导致月经量增多或经期延长，非血瘀型月经不调者需避免。
2、出血性疾病患者
如胃溃疡出血、血小板减少性紫癜、血友病等患者，三七的活血作用可能加重出血症状。
3、低血压、低血糖人群
三七可能扩张血管、降低血压，同时有一定调节血糖的作用，低血压或低血糖者服用可能引发头晕、乏力等不适。
4、肝肾功能不全者
三七需经肝肾代谢，肝肾功能不全者长期大量服用可能加重器官负担，需在医生指导下谨慎使用。
5、对三七过敏者
过敏体质者可能出现皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等过敏反应，服用前需确认无过敏史。
6、风热感冒或阴虚火旺者
三七性温，风热感冒（表现为发热、咽喉肿痛、黄痰等）或阴虚火旺（口干舌燥、手足心热等）者服用可能加重内热症状。
7、手术前后人群
术前 2 周停用，避免术中出血增多；术后需待伤口愈合后（通常 2 周以上）再遵医嘱使用，以免影响凝血功能。
（二）常见副作用
1、胃肠道不适
空腹服用或过量可能刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，尤其脾胃虚弱者更易出现。
2、出血倾向
长期过量服用可能抑制血小板聚集，导致牙龈出血、鼻出血或皮下瘀斑，需控制剂量。
3、神经兴奋
部分人可能出现失眠、烦躁等兴奋表现，尤其睡前服用时需注意。
4、过敏反应
罕见但可能发生，表现为皮肤红疹、瘙痒、呼吸困难等，需立即停药并就医。
（三）注意事项
1、控制剂量与疗程
常规剂量：每日服用量建议不超过 3 克（以三七干货计），原浆需按产品说明折算，避免长期过量。
疗程：一般连续服用不超过 3 个月，如需长期调理，需咨询中医师评估体质。
2、服用时间与方式
饭后服用：减少对胃的刺激，尤其脾胃虚弱者建议随餐或饭后半小时服用。
避免与抗凝血药物同用：如阿司匹林、华法林等，可能增加出血风险，需间隔 2 小时以上或遵医嘱。
3、特殊人群用药
老年人：需监测血压、凝血功能，避免与降压药、降糖药叠加使用导致指标异常。
儿童：12 岁以下不建议服用，12 岁以上需在医生指导下按儿童剂量使用。
4、饮食与生活禁忌
服药期间避免饮酒、食用辛辣油腻食物，以免影响药效或加重胃肠负担。
避免与萝卜同食，萝卜行气可能抵消三七的补益作用。
5、产品质量与储存
选择正规品牌的三七原浆，确保原料来源安全、无农药残留。
开封后需冷藏保存，避免变质，若出现异味、沉淀等异常应立即停用。
6、辨证用药
三七适用于血瘀体质（表现为面色晦暗、痛经、舌质紫暗等），健康人群无血瘀症状者无需盲目服用，以免耗气伤阴。
总结：三七原浆的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于三七原浆的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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