不老草的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-28 07:45:16 来源：2025-05-28 07:45:16

小中大

字号：

不老草的功效与作用及吃法禁忌是什么？不老草具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时不老草的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍不老草的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、不老草的营养价值与功效作用是什么：
一、营养价值
1、化学成分：地上部分含草苁蓉醛和草苁蓉内酯，根茎含甘露醇、生物碱。全草含草苁蓉甙、草苁蓉醛甙、β-谷甾醇、齐墩果酸等。
2、营养元素：含有多种氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分，还含有丰富的多糖、多酚类化合物、黄酮类化合物、挥发油等。每100克不老草中，大致含有热量280千卡、碳水化合物38、60克、脂肪1、90克、蛋白质14、90克、纤维素23、70克。
二、功效作用
1、强身健体：能滋养脏腑器官，促进新陈代谢，使体力恢复、精力充沛。还可调节神经系统功能，缓解神经疲劳，提升记忆力，提高工作效率。
2、调节免疫：含有的多糖类物质具有免疫增强活性，能刺激淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞的增殖与分化，帮助人体识别并清除细菌、病毒等病原体，预防疾病，对于自身免疫性疾病，也能调节免疫平衡，减轻炎症反应。
3、抗衰防老：富含抗氧化剂，如黄酮类化合物、酚类物质等，可清除体内多余自由基，减少自由基对细胞的损伤，保护细胞的完整性和稳定性，延缓细胞衰老进程，让皮肤更紧致有光泽、皱纹减少，头发乌黑浓密。
4、改善生殖系统功能：对男性可温肾壮阳，促进性激素分泌，增强生殖细胞活力，治疗阳痿、早泄等性功能障碍疾病；对女性能调经止血、暖宫散寒，调节内分泌系统，缓解月经不调、痛经等问题，改善子宫内环境，提高受孕几率。
5、促进消化：含有一定的黏液质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道黏膜的保水性和黏液层的厚度，起到润肠通便的作用，可用于肠燥便秘之症。
6、保护心血管：其成分具有降低血脂、降低血压的作用，对心血管疾病有一定的预防作用。
7、抗炎抗菌：含有的挥发油、黄酮类成分、天然的生物碱和冬青酸等，具有抗炎、抗菌、抗病毒的作用。

二、不老草的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡茶：将不老草切成薄片或磨成粗粉，取3-5克放入杯中，用开水冲泡，待水温适口时饮用，可反复冲泡，每日1-2次。这种方法简单方便，适合日常养生保健。
2、泡酒：把不老草切成小段，按不老草与白酒1:5至1:10的比例，将不老草放入白酒中浸泡，密封保存，一周后即可饮用。每日可饮用1-2次，每次10-20毫升。泡酒能使不老草的有效成分更好地溶解在酒中，增强其滋补功效。
3、炖汤：将不老草与鸡肉、鸭肉、排骨、猪肚等食材一起炖汤。一般每500克食材搭配15-30克不老草。先将食材洗净切块，与不老草一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时。此方法能将不老草的营养与食材相结合，使汤品更具滋补价值。
4、煮粥：把不老草与大米、红枣、枸杞等一起煮粥。先将不老草洗净切碎，与其他食材一同放入锅中，加适量水，煮至粥熟烂。每周可食用1-2次，既能发挥不老草的功效，又能增加粥的口感和营养价值。
5、煎汤：取15-30克不老草，与其他中药材一起或单独用水煎煮。先将不老草洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煎20-30分钟，滤出药液饮用。这是中药常用的服用方法，能使不老草的有效成分充分溶解在水中。
6、入菜：可将不老草切成小块或丝状，与蔬菜一起炒制，也可在凉拌菜中加入适量不老草。但不老草味道独特，可能会影响菜品的口感，需根据个人口味适量添加。
三、不老草适宜人群有哪些：
1、肾虚人群：包括肾阳虚和肾精亏虚者。不老草能温补肾阳，缓解肾虚导致的阳痿、遗精、腰膝冷痛、小便遗沥等症状，对男性性功能障碍和女性宫冷不孕等有一定的改善作用。
2、肠燥便秘者：其含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果，尤其适用于老人肾阳不足、精血亏虚所致的津枯肠燥便秘。
3、免疫力低下者：富含抗氧化物质，如黄酮类、多糖类等，可清除体内自由基，提高机体的抗氧化能力，增强免疫系统功能，帮助预防疾病。
4、记忆力减退者：含有的超级激酶物质可以提高大脑细胞活性，促进大脑细胞发育，有助于增强记忆力，改善大脑功能。
5、关节炎患者：具有抗炎作用，可抑制炎症反应，减轻炎症症状，对于风湿性关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病有一定的辅助治疗作用，能缓解关节疼痛。
6、希望延缓衰老者：能清除人体内随衰老产生的自由基，促进身体新陈代谢，增强细胞活性，修复受损细胞，从而延缓衰老过程。
四、不老草哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：不老草具有一定的活血功效，可能会引起早产或流产，不利于胎儿生长发育。
2、月经量多的女性：其促进血液循环的作用可能导致月经量增多，严重时甚至会引起贫血。
3、阴虚火旺者：不老草性温，滋补功效较强，阴虚火旺者服用后会加重体内燥热症状。
4、实热人群：本身体内有实热的人群服用后，可能会加重原有的病症，如出现发热、口干舌燥、大便干结、烦躁易怒等症状。
5、过敏者：对不老草过敏者服用后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
6、肠胃不好者：肠胃功能较弱，服用不老草可能会造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。
7、性欲亢进者：不老草有补肾壮阳作用，性欲亢进者服用可能会加重症状。
（二）副作用
1、胃肠道反应：可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，尤其是过量食用或本身肠胃功能较差的人群更容易出现。
2、其他反应：还可能有嗜睡、倦怠、头痛等不适，也有服用后出现过敏症状如皮肤瘙痒、皮疹等情况。
（三）注意事项
1、遵医嘱用药：使用不老草之前，务必咨询医生或药师的意见，按照推荐剂量和用法使用，不要自行增减剂量或改变使用方法。
2、注意配伍禁忌：目前虽有说法称不老草不能与藜芦、五灵脂等中药同时使用，但合用禁忌尚不十分明确。为保证用药安全、有效，如果使用期间需要合用其他药物，应向医生或药师咨询。
3、饮食禁忌：在服用不老草期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响药物的吸收和疗效。
4、特殊人群慎用：哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有严重疾病的人群，使用不老草时需格外谨慎，因为其安全性在这些人群中尚未得到充分研究。
总结：不老草的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于不老草的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科