‌桂花果的正确吃法服用时间和用法用量？

发布时间：2025-05-21 23:44:05 来源：2025-05-21 23:44:05

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‌桂花果的正确吃法服用时间和用法用量？桂花果具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时桂花果的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍桂花果的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、桂花果的正确吃法服用时间和用法用量：
（一）正确吃法
1、泡水喝：将干燥桂花果洗净切成片状，取 5 - 10 克，放入干净玻璃杯中，加入适量冰糖，冲入沸水浸泡 3 - 5 分钟后，饮用浸泡出的汤汁。每次放入的桂花果可反复冲泡 3 - 5 次。也可搭配枸杞、大枣、甘草、龙眼肉、蜂蜜等一起泡茶煮水。
2、煮水喝：把桂花果切成片状，取 5 克左右，放到锅子里煮水，再加入一些冰糖调味。
3、榨油：桂花果油脂含量高，可用来榨油，榨好的油可用来炒菜或做凉拌菜。
4、泡酒：将桂花果洗净切成薄片，放入干净且高温消毒过的玻璃瓶，加入高度白酒浸泡。浸泡好的酒可口服或外用涂抹在疼痛关节或跌打肿痛部位。
5、制作糕点：新鲜桂花果可加入糯米粉或面粉中，制作成桂花果汤圆或饼干，也可加入蛋糕等烘焙食品配料中，增添食品口感和香味。
（二）服用时间
1、泡水、煮水饮用时，可在饭后半小时到一小时左右饮用，有助于促进消化。也可在感到口渴、疲劳时饮用，能起到生津止渴、缓解疲劳的作用。
2、桂花果酒一般在饭后饮用，避免空腹饮酒对肠胃造成刺激。
（三）用法用量
1、泡水、煮水：每次用干燥桂花果 5 - 10 克。
2、泡酒：口服时每次不超过 20 克。
3、直接食用：每天食用 1 - 3 个为宜，因含有较高油脂、纤维素等成分，不可过量。

二、桂花果的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：富含维生素 B、维生素 C 等，能满足人体正常代谢时对不同维生素的需要，维生素 C 被人体吸收后，还能促进人体内免疫细胞再生，增强人体免疫功能。
2、矿物质：含有多种矿物质，有助于维持身体正常生理功能，提高身体的抵抗力。
3、膳食纤维：富含膳食纤维、果胶，食用后可促进肠胃蠕动，增加粪便含水量，缩短人体排便的时间，有利于肠道垃圾和毒素排出体外。
4、其他成分：含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种芳香物质、有机酸等，能为人体提供营养，促进唾液分泌，起到生津开胃的作用。
（二）功效作用
1、促进消化：纤维成分较多，能够促进消化，帮助改善消化不良、胀气等不适，缓解肠胃蠕动缓慢的症状。
2、生津止渴：含多种天然果糖和营养物质，可补充体液，缓解口干口渴等症状。
3、润肺化痰：性温，入肺经，具有润肺化痰的功效，可用于咳嗽、哮喘、痰多等症状，尤其是寒咳症状。
4、暖胃止痛：具有止痛作用，外敷患处，可活筋骨止疼痛，治风湿麻木等症；食用可暖胃，对于胃寒痛、寒性痛经等具有一定的缓解作用。
5、美容护肤：含有的维生素 C 等抗氧化成分，能抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制酪氨酸酶的形成，从而具有美白、抗衰老等作用，可改善皮肤粗糙、暗淡等情况。
6、抗菌消炎：其挥发油具有抗菌消炎的作用，能够抑制口腔和呼吸道中的常见病菌，对于预防和缓解咽喉炎、口腔溃疡等炎症有一定效果。
三、桂花果适宜人群有哪些：
1、消化系统不适者：桂花果含有膳食纤维、果胶等，能促进肠道蠕动，帮助改善积食、胀气、反酸等消化不良症状，适合消化不良、便秘人群。
2、呼吸系统不适者：其所含挥发油、黄酮类化合物等可稀释痰液，促进痰液排出，对咳嗽、气喘、痰多等呼吸道不适有缓解作用，适合咳嗽瘀痰者、寒咳者。
3、口气不佳者：桂花果有浓烈香气，能清新口气、祛除口臭，适合有口臭问题，需要保持口气清新的人群。
4、皮肤状态差者：富含维生素 C 等抗氧化成分，能抵抗自由基对肌肤的伤害，改善皮肤粗糙、暗淡等情况，适合肤质差、关注肌肤健康的人群。
5、寒症疼痛者：桂花果性温，能散寒止痛，对于寒邪入侵导致的虚寒胃痛、腹部冷痛、关节疼痛以及女性痛经等，可起到减轻疼痛的作用，适合腹冷痛者、关节冷痛者、痛经女性。
6、免疫力低下者：含有锌、硒等微量元素及维生素 C 等营养成分，有助于增强人体免疫力，适合免疫力较弱、容易生病的人群。
7、贫血人群：桂花果中的铁和维生素 C 协同作用，有助于身体吸收铁元素，可预防贫血，适合贫血人群。
8、肝胃气滞者：桂花果可理气止痛，适用于肝胃气滞或肝气犯胃所致的胸胁、胃脘疼痛，适合肝胃气滞者、胃寒作痛者。
四、桂花果哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：桂花果有浓烈的香气，味道辛香，可能会影响胎儿发育，且其中含有的花青素等成分在体内可能引起不良反应，对胎儿健康有潜在危害，所以孕妇不宜食用。
2、哺乳期妇女：食用桂花果可能会通过乳汁影响婴儿，所以哺乳期妇女应避免食用。
3、过敏体质者：部分人群可能对桂花果过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，此类人群应谨慎食用。
4、上火及体质燥热者：桂花果性温，上火人群和体质燥热者食用后，可能会加重身体内的热气，导致便秘、流鼻血、口干、口苦等上火症状加重。
5、便秘患者：桂花果具有止泻作用，便秘患者食用后可能会使便秘问题加重。
6、消化系统疾病患者：桂花果中含有一定量的单宁酸和果胶，肠胃炎或其他消化系统有问题的人食用后，可能会导致腹泻或其他消化问题。
7、糖尿病患者：桂花果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于糖尿病患者控制血糖，所以应适量食用。
（二）副作用
1、过敏反应：对桂花果过敏的人食用后，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
2、胃肠不适：过量食用桂花果可能会导致胃肠不适，如腹泻、腹痛等。
3、影响药物吸收：桂花果中的某些成分可能会影响药物的吸收，正在服用药物的人群需注意。
（三）注意事项
1、注意食用量：桂花果含有较高的油脂、纤维素等成分，不可过量食用，一次性吃 1 - 3 个为宜，以免造成身体不适。
2、选择优质果实：应选择新鲜、无病虫害的桂花果，避免食用变质或被农药污染的果实，食用前要充分清洗。
3、正确保存：桂花果应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。
4、注意搭配：避免与高鞣酸的食物如柿子同时食用，以免影响消化。
总结：‌桂花果的正确吃法服用时间和用法用量？以上就是康民网为您关于桂花果的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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