菊花茶的危害副作用与禁忌人群有哪些？

发布时间：2025-05-17 15:09:35 来源：2025-05-17 15:09:35

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菊花茶的危害副作用与禁忌人群有哪些？菊花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时菊花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍菊花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、菊花茶的危害副作用与禁忌人群有哪些：
（一）危害与副作用
1、损伤阳气：中医认为菊花苦寒，长期饮用容易导致阳气受损。
2、胃肠道不适：菊花茶性寒，长期或大量饮用可能刺激胃肠道，引发腹泻、腹痛、反酸、胃痛等肠胃道疾病，尤其对胃肠道功能较弱者影响更大。
3、过敏反应：部分人肠道可能对菊花存在过敏反应，饮用后会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等症状，严重者甚至可能引发过敏性休克。
4、诱发低血压：菊花茶有一定降血压效果，血压正常者长期大量饮用可能导致血压过低，出现头晕、心慌等不适。
5、导致失眠：菊花茶中含有不少茶多酚，睡前饮用可能导致失眠，还可能引起尿频、尿急等问题。
6、血糖波动：虽然菊花茶本身含糖量不高，但如果为了改善口感加入大量糖，糖尿病患者饮用后可能导致血糖波动，不利于血糖控制。
（二）禁忌人群
1、孕妇：孕妇体质特殊，免疫力低下、脾胃较为虚弱，饮用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、寒性体质者：寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，饮用菊花茶会加重其症状。
3、过敏体质者：对菊花过敏的人饮用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等。
4、老人及儿童：老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，需慎重。儿童处在生长发育的高峰期，阳气正盛，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。
5、伤寒感冒者：伤寒感冒者一般是着凉引起的，而菊花茶性寒，饮用后可能会加重体内寒气，不利于感冒的恢复，尤其是感冒并伴有咽喉炎者更不宜饮用。
6、服药期间者：菊花茶中的成分可能会影响某些药物的疗效，因此在服药期间最好避免饮用菊花茶，如需饮用，应咨询医生或药师。

二、菊花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、丰富的生物活性成分：含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘗碱、黄酮类、菊色素、维生素以及铁、锌、铜、硒等微量元素。其中，类黄酮物质具有很强的自由基清除能力，在抗氧化、防衰老等方面效果显著。菊花花瓣中含有的 17 种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
2、维生素含量高：富含维生素 A、维生素 B₁、维生素 C、维生素 E 等。维生素 A 能够保护眼睛，维持正常的视觉功能；其他维生素则在维持人体正常生理功能、促进新陈代谢等方面发挥着重要作用。
（二）功效作用
1、清热降火：性质寒凉，有清热去火的功效，可缓解肝火旺盛导致的咽喉发炎、头痛、目赤肿痛等症状，也能预防口腔溃疡、口舌生疮等上火症状的发生，适合热性体质人群饮用。
2、清肝明目：所含的菊花苷、维生素 C 和 β - 胡萝卜素等成分，能提高视网膜功能，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩，预防视力下降，对经常用眼的人群，如白领、学生等非常有益。
3、抗氧化：菊花中丰富的黄酮化合物是天然的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
4、消炎抗菌：其可溶性黄酮类成分有消炎、抗菌作用，可抑制口腔与气管中的细菌，预防口腔炎症、气管炎症等，对缓解感冒引起的不适也有一定帮助。
5、镇静安神：菊花茶中的黄酮类化合物有镇静和抗抑郁的作用，能调节神经，放松情绪，缓解情绪紧张、不安，对神经性头痛、头晕、失眠等有一定的改善作用。
6、保护心血管：有扩张冠脉的作用，能增加冠脉流量，促进血清胆固醇的代谢和清除，有助于降低血液中的血清胆固醇，预防高血压、冠心病等心脑血管疾病。
7、缓解消化不良：其中的丹宁物质能够促进肠胃蠕动，增强消化能力，增进食欲，缓解胃部不适，预防和改善便秘情况。
三、菊花茶适宜人群有哪些：
1、眼睛疲劳、干涩人群：长时间使用电脑、手机等电子设备的人，常喝菊花茶可缓解眼睛疲劳、干涩等症状，保护视力。
2、高血压、高血脂人群：菊花茶中的黄酮类化合物能够降低血压、血脂，有助于预防心脑血管疾病，适合高血压、高血脂患者饮用。
3、肝火旺盛人群：有口干舌燥、喉咙疼痛、头痛、目赤肿痛等上火症状的人，饮用菊花茶可清热解毒，清除体内肝火。
4、消化不良人群：菊花茶能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹胀、便秘等消化不良症状。
5、长期户外工作人群：经常外出旅游、长时间暴露在阳光下的人，菊花茶中的黄酮类化合物可减少紫外线对皮肤的损伤。
6、肝脏功能欠佳者：经常饮酒或肝脏功能不太好的人，菊花茶有一定的护肝、解毒功效。
7、情绪波动大的人群：情绪不稳定、易焦躁的人，饮用菊花茶可舒缓情绪。
8、面部痤疮人群：菊花茶具有解毒作用，能够抑制多种病菌，有助于改善面部痤疮、粉刺等问题。
9、替代茶饮人群：对于长期饮用咖啡因饮品或喝茶上瘾的人，菊花茶不含咖啡因，口感清新、香甜，可作为替代茶饮。
四、菊花茶的正确食用方法怎么吃好：
1、冲泡饮用
简单冲泡：准备透明的玻璃杯或瓷杯。将 3 - 5 朵优质菊花放入杯中，用 80 - 90℃的热水冲泡，浸泡 3 - 5 分钟后饮用。若喜欢更浓郁的味道，可适当增加菊花数量。
搭配冲泡：可与多种花、茶一起搭配。如菊花山楂茶，取菊花 10 克、山楂和金银花各 10 克，用开水冲泡，能化淤消脂、清凉降压，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者；三花茶，将菊花、金银花、茉莉花各取少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛等。
2、煎煮饮用
把干菊花洗净，放入煎锅中，加入适量水，先大火煮沸，再改小火煎煮 10 分钟左右，取汁饮用。这种方法能使菊花的有效成分更充分地释放出来，但耗时相对较长。
3、制作甜品
将鲜菊花洗净，用开水焯水，然后与牛奶、糖放入锅中加热至糖溶解，最后倒入容器中，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏。这样制作出的甜品有菊花的清香，口感独特，还能起到一定的清热作用。
4、其他用法
用化妆棉沾上菊花茶的汁水，涂抹在眼睛周围，可帮助消除浮肿。但要注意汁水温度适中，且确保眼部周围皮肤无破损，以免引起不适。
总结：菊花茶的危害副作用与禁忌人群有哪些？以上就是康民网为您关于菊花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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