石清茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-23 11:32:04 来源：2025-05-23 11:32:04

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石清茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？石清茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时石清茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍石清茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、石清茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
石清茶中的多种成分具有一定的营养价值。例如，绿茶富含茶多酚、咖啡因、维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，能够帮助抵御自由基的损害。枸杞子含有枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 和钙、磷、铁等营养成分，能滋补肝肾、益精明目。茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂等，有渗湿利水、健脾安神等作用。
（二）功效作用
1、通淋化石：石清茶中的鸡内金可化坚消石、通淋，蒲公英可利尿通淋，淡竹叶能渗湿利尿，白茅根可通淋，故石清茶可用于改善热淋涩痛、肾结石等病症。
2、清热利湿：石清茶中的蒲公英苦寒，可清热利湿；茯苓味甘而淡，可利水消肿；白茅根能清热利尿。故石清茶可用于改善湿热黄疸、水肿尿少、热病烦渴、小便不利等病症。
3、缓解疼痛：无论是胆结石引起的胸痛、肩背痛，还是肾结石引起的腰部绞痛、尿道灼痛，患者服用石清茶后都可能会有明显缓解，恶心、呕吐等症状也会很快消失。
4、调节泌尿系统：石清茶中的活性成分能够舒缓泌尿系统炎症，如膀胱炎、尿道炎等，通过其利尿和抗炎作用，帮助维持泌尿系统的健康平衡。
5、促进消化：石清茶中的山楂和鸡内金等成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃胀、胃痛等不适症状。

二、石清茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡方式：取 1-2 袋石清茶放入杯中，用 85 度以上的开水冲泡。浸泡 3-10 分钟，待茶水温度适中时饮用。一般可以反复冲泡 2-3 次，至色淡为止。
2饮用次数与剂量：每日饮用 1-3 次，每次 1-2 袋。如用于辅助改善结石等问题，可参考医生建议，如连续饮用 7-14 天等。但不宜过量饮用，以免增加胃肠道负担。
3饮用时间：不建议空腹饮用，以免对肠胃造成刺激。可在饭后半小时至一小时饮用，有助于消化和吸收；也可在饭前饮用，但要与吃饭时间间隔半小时左右。另外，由于石清茶中可能含有茶叶成分，茶叶中的咖啡碱可能会影响睡眠，因此睡前 2-3 小时内不宜饮用。
三、石清茶适宜人群有哪些：
1、结石患者：包括肾结石、胆结石、输尿管结石、膀胱结石等患者，石清茶中的成分能够帮助溶解结石，并促进其排出体外，从而缓解结石带来的疼痛和不适。
2、尿酸高者：尿酸高是结石形成的重要原因之一，饮用石清茶可以帮助降低尿酸水平，预防结石的形成。
3、经常应酬者：经常应酬的人往往饮食不规律，易导致结石形成。饮用石清茶可帮助调理身体，预防结石发生。
4、中老年人：随着年龄增长，人体代谢功能逐渐下降，容易形成结石。石清茶有助于中老年人保持身体健康，预防结石形成。
5、养生爱好者：石清茶是一种天然养生茶饮，含有多种对人体有益的成分，如茶多酚、维生素等，适合养生爱好者饮用，以帮助调理身体、促进健康。
四、石清茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇和哺乳期妇女：石清茶中的成分可能对胎儿或婴儿产生不良影响，应避免饮用。
2、儿童：14 岁以下未成年人身体尚未发育完全，饮用石清茶可能影响身体健康，不宜饮用。
3、肝脏疾病患者：石清茶中的石韦含有生物碱，可能加重肝脏负担，肝脏疾病患者应避免饮用。
4、肾脏疾病患者：石清茶中的石韦等成分过量饮用可能造成肾脏负担加重，肾脏疾病患者应谨慎饮用。
5、消化系统疾病患者：患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人群，饮用石清茶可能刺激胃肠道，加重病情，应谨慎饮用。
6、脾胃虚寒者：石清茶属于寒凉性饮品，脾胃虚寒者饮用后可能加重脾胃虚寒症状，如腹痛、腹泻等。
7、湿气过重者：石清茶的寒凉性质可能会加重湿气过重者的症状，这类人群不宜饮用。
8、过敏体质者：对石清茶中任何成分过敏的人群，饮用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应禁用。
（二）副作用
1、胃肠道不适：石清茶中含有的生物碱、茶多酚、咖啡碱等成分，过量饮用可能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。
2、影响睡眠：其中的生物碱、茶多酚和咖啡碱等成分可能影响神经系统，导致失眠、多梦等睡眠障碍。
3、影响铁吸收：某些成分可能影响人体对铁元素的吸收，长期饮用可能导致贫血。
4、增加心血管负担：对心血管疾病患者而言，过量饮用可能增加心脏负担，加重病情。
（三）注意事项
1、控制饮用量：适量饮用石清茶，避免过量饮用，一般每日饮用量控制在 2 - 3 杯左右为宜。
2、注意饮用时间：建议在饭后半小时至一小时内饮用，避免空腹饮用，以减少对胃肠道的刺激。
3、遵医嘱饮用：特别是患有慢性病或正在服用其他药物的人群，饮用前应咨询医生意见，以免发生药物相互作用。
4、选择优质产品：选择质量可靠的石清茶产品，劣质产品可能含有有害物质，增加健康风险。
5、关注身体反应：饮用过程中如出现不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。
总结：石清茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于石清茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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