维生素d3的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-21 00:57:52 来源：2025-07-21 00:57:52

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维生素d3的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？维生素d3具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时维生素d3的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍维生素d3的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、维生素d3的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值
维生素 D3 是人体必需的营养素之一，它能够促进肠道对钙和磷的吸收，为骨骼生长和维持骨密度提供必要的矿物质，对于维持人体正常的生理功能具有重要意义。
（二）功效作用
1、促进钙磷吸收：维生素 D3 进入人体后，会促进小肠黏膜对钙的吸收以及肾小管对磷的重吸收，从而提高血钙和血磷的浓度，维持血钙和血磷的平衡。
2、维护骨骼健康：钙和磷是构成骨骼的主要矿物质，维生素 D3 通过促进钙磷吸收，有助于骨骼的生长和矿化，维持骨骼的强度和密度，缺乏维生素 D3 会导致儿童佝偻病和成人骨软化症或骨质疏松症。
3、调节免疫功能：它可以增强巨噬细胞的活性，促进 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞的增殖和分化，提高机体的免疫防御能力，有助于预防感染性疾病和自身免疫性疾病的发生。
4、心血管保护：维生素 D3 与心血管健康密切相关，它能通过降低血压、减少动脉粥样硬化的风险，有助于预防心血管疾病的发生。
5、稳定血糖：维生素 D3 能够促进胰岛素的分泌和利用，对于维持血糖的稳定也具有一定的作用。
6、改善肌肉功能：维生素 D3 能够提高肌肉力量和运动能力，它可以促进肌肉细胞对钙离子的摄取和利用，增强肌肉的收缩功能，减少肌肉无力和跌倒的风险。
7、影响细胞生长和分化：维生素 D3 可以影响细胞生长、分化和死亡，对许多器官和组织的正常功能至关重要。
（三）功能主治
主要用于维生素 D 缺乏症、慢性低磷血症、低钙血症、甲状旁腺功能减退症等的预防与治疗。也可用于各种原因导致体内缺乏维生素 D3 患者的预防与治疗，如肝胆疾病、肠外营养病人、绝对素食者、小肠疾病、胰腺功能不全伴吸收不良综合征、胃切除等。还可用于慢性低磷血症、低钙血症、佝偻病及伴有慢性肾功能不全的骨软化症，以及急、慢性及潜在手术后手足搐搦症及特发性手足搐搦症的治疗。

二、维生素d3适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、儿童：有助于促进骨骼发育，预防佝偻病。
2、成年人尤其是中老年人：可以帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松。
3、孕妇：对自身和胎儿的骨骼发育有益。
4、缺乏阳光照射的人群：维生素 D3 可通过阳光照射皮肤合成，缺乏阳光照射者适当补充可维持体内维生素 D3 水平。
5、素食者：素食者饮食中可能缺乏维生素 D3，需要额外补充。
（二）禁忌人群：
1、对维生素 D3 过敏者：使用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
2、维生素 D 增多症患者：本身体内维生素 D 水平过高，再补充会加重病情。
3、高钙血症患者：维生素 D3 会促进肠道对钙的吸收，可能导致血钙浓度进一步升高。
4、高磷血症伴肾性佝偻病患者：补充维生素 D3 可能会导致钙磷代谢紊乱进一步加重。
5、含钙肾结石或有肾结石病史者：维生素 D3 促进钙吸收，可能增加结石复发风险。
6、肾功能不全者：肾脏对维生素 D 的代谢和调节功能减弱，补充维生素 D3 可能导致体内维生素 D 及其代谢产物蓄积，加重肾脏负担。
7、心功能不全者：需谨慎使用，以免因维生素 D3 可能引起的钙代谢变化等影响心脏功能。
8、动脉硬化患者：应慎用，可能因钙代谢异常等对病情产生不利影响。
9、高胆固醇血症患者：需谨慎使用，具体影响机制尚未完全明确，但可能与脂质代谢等存在一定关联。
三、维生素d3的正确食用方法怎么吃好：‌
1、服用时间：建议在餐后 30 分钟左右服用，此时胃肠道蠕动活跃，能使维生素 D3 更充分地与胃肠黏膜接触，有利于提高吸收率。也可选择在上午服用，人体上午新陈代谢较为旺盛，且适当晒太阳可促进皮肤合成内源性维生素 D，与外源性补充的维生素 D3 协同作用，增强补钙效果。
2、服用剂量：成年人推荐摄入量为 400IU（10μg）/ 天，65 岁及以上老年人推荐摄入量为 600IU（15μg）/ 天。用于预防和治疗维生素 D 缺乏症时，推荐剂量为 4000IU-8000IU / 天，骨质疏松症患者建议不超过 10000IU / 天。具体剂量应根据个人年龄、健康状况和医生建议确定。
3、服用方式：维生素 D3 一般为胶囊、滴剂或片剂。胶囊和片剂需用温水吞服，不可嚼服；滴剂可直接滴入口中，对于年龄较小的婴儿，也可滴在食物上服用。
4、搭配食物：维生素 D3 是脂溶性维生素，与富含脂肪的食物如鱼类、坚果等一起食用，可促进其吸收。同时，应避免与菠菜等含草酸较多的食物同时食用，以免影响钙的吸收。
5、注意药物相互作用：某些药物如抗癫痫药、抗结核药等可能会影响维生素 D3 的吸收和代谢。在服用维生素 D3 之前，若正在服用其他药物，需咨询医生或药剂师，以确定是否需要调整剂量或注意事项。
四、维生素d3危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害副作用：
1、胃肠道不适：过量服用维生素 D3 可能对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、便秘或腹泻等症状。
2、高钙血症：维生素 D3 可促进肠道吸收钙，过量摄入可能导致血钙水平升高，引发高钙血症。患者可出现肌肉无力、头痛、多尿、口渴等症状。
3、肾结石：过量摄入维生素 D3 会使尿钙水平升高，增加肾结石的发病风险，严重时可能影响肾脏功能，出现肾绞痛、血尿等症状。
4、皮肤反应：部分人过量摄入维生素 D3 后，可能出现皮肤红肿、瘙痒、皮疹等过敏反应。
5、其他不良反应：还可能出现心律不齐、血压升高、关节疼痛、肌肉疼痛等症状，长期过量服用还可能导致软组织钙化，影响其正常功能。
（二）注意事项：
1、特殊人群慎用：患有高钙血症或肾结石的人群应避免使用，以免加重病情。肝、肾功能不全的人群，由于维生素 D3 需要经过肝脏和肾脏代谢，也应慎用。孕妇和哺乳期妇女过量使用可能对胎儿或婴儿造成危害，需在医生指导下使用。
2、避免过量摄入：不同人群对维生素 D3 的需求量不同，应咨询医生或营养师，了解自身需求量和安全剂量，避免自行长期大量服用维生素 D3 补充剂。
3、注意药物相互作用：含镁的制酸药与维生素 D3 同用，可能引起高镁血症；巴比妥、苯妥英钠等抗惊厥药可降低维生素 D3 的效应；降钙素与维生素 D3 同用可抵消前者对高钙血症的疗效；大量钙剂或利尿药与常用量维生素 D3 并用，有发生高钙血症的危险；洋地黄与维生素 D3 同用易诱发心律失常；大量的含磷药与维生素 D3 同用，可诱发高磷血症。
4、定期复查：长期服用维生素 D3 期间，应定期前往医院复查血液检查结果，以便根据病情需要调整用法用量。
总结：维生素d3的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于维生素d3的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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