菊花和枸杞一起泡的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-17 10:05:30 来源：2025-07-17 10:05:30

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菊花和枸杞一起泡的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？菊花和枸杞一起泡具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时菊花和枸杞一起泡的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍菊花和枸杞一起泡的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、菊花和枸杞一起泡的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素 A、维生素 B、维生素 C、钙、铁、锌、磷等营养成分，还含有枸杞多糖、胡萝卜素等特殊成分。菊花含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物，同时含有维生素 A、维生素 B1、氨基酸和微量元素等。
（二）功效作用与功能主治：
1、养肝明目：枸杞和菊花都入肝经，枸杞中的花青素可作用于视神经细胞，菊花能清肝泻火，二者搭配有助于保护视力，缓解眼干、眼涩、用眼疲劳等症状，对肝火上炎、用眼过度导致的双眼干涩、红肿、疼痛等有改善作用。
2、清热解毒：菊花味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，能疏散肺经风热，常用于风热感冒或温病初起出现的发热、头痛、咳嗽等症，还能清热解毒，可用于疮痈肿毒，与枸杞一起泡可增强清热解毒的效果。
3、滋补肝肾：枸杞有滋补肝肾之阴的作用，菊花能平肝阳，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状有一定的调理作用。
4、增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖、菊花中的黄酮类化合物等成分，都具有调节免疫的功能，可以增强机体的免疫细胞活性，提高机体的抗病能力。
5、美容养颜：枸杞所含的花青素和菊花中的黄酮类化合物都属于抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少其对皮肤的伤害，延缓细胞的氧化速度，帮助改善肌肤暗沉，淡化皮肤色斑。
6、改善睡眠：对于因肝火旺、心烦气躁而导致睡眠质量不佳的人群，饮用菊花枸杞泡水可以舒缓情绪，使身心放松，从而在一定程度上改善睡眠状况。
7、抗疲劳：枸杞中的氨基酸、维生素等，菊花中的挥发油等成分，可以提高人体的能量代谢，缓解身体的疲劳感，使人保持精力充沛。
8、降压降脂：枸杞中的枸杞多糖和菊花中的黄酮类物质等成分，有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。

二、菊花和枸杞一起泡适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群
1、用眼过度者：长时间使用电脑、手机等电子设备的上班族或学生，容易出现眼睛干涩、疲劳、视物模糊等症状，菊花和枸杞泡水具有清肝明目功效，能缓解眼疲劳，辅助预防干眼症等眼部问题。
2、肝肾阴虚者：表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状的人群，饮用菊花枸杞泡水，可滋补肝肾之阴，调理相关不适。
3、肝阳上亢者：此类人群常出现头晕、目眩等症状，菊花有平肝潜阳的作用，与枸杞搭配，有助于稳定血压，缓解不适。
4、风热感冒初期患者：对于风热感冒初期出现发热、头痛、咽痛等症状的人群，饮用菊花枸杞泡水可以帮助驱散风热之邪，减轻症状。
5、睡眠质量差者：因肝阳上亢、虚火扰神导致失眠、多梦的人群，适当饮用菊花枸杞泡水可起到调理作用，使人身心放松，促进睡眠。
（二）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：菊花性微寒，脾胃虚寒者饮用后可能会加重寒邪对脾胃的刺激，导致腹痛、腹泻等症状。
2、感冒发热者：枸杞有滋补作用，感冒发热时饮用菊花枸杞泡水，可能会加重体内热邪，不利于病情恢复。
3、过敏体质者：对菊花或枸杞过敏的人群，饮用后可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应避免饮用。
4、糖尿病患者：枸杞含有一定糖分，糖尿病患者需控制饮用量，以免影响血糖稳定。
5、经期女性：女性在经期身体较为虚弱，饮用偏凉性的菊花枸杞泡水可能会导致经血排出不畅，引起痛经等问题。
6、孕妇和婴幼儿：孕妇饮用过多可能因寒凉出现腹痛等不适，婴幼儿胃肠功能尚不完善，饮用后可能引起腹痛等，均需谨慎饮用。
三、菊花和枸杞一起泡的正确食用方法怎么吃好：‌
1、简易泡法：准备枸杞 5 克左右、菊花 3 克左右，放入干净的茶杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖焖泡 5-10 分钟，待水温稍凉后即可饮用。这种方法能最大程度保留枸杞和菊花的原汁原味。
2、搭配蜂蜜泡法：先按照简易泡法将枸杞和菊花冲泡好，待水温冷却至 40-50 摄氏度左右时，加入适量蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜的甜味可以中和菊花的微苦，使口感更加丰富，且蜂蜜本身也有一定的滋补作用。
3、搭配冰糖泡法：在冲泡枸杞和菊花时，加入 3-5 克冰糖，可根据个人口味调整用量。冰糖能增添饮品的甜味，同时也有润肺止咳的功效。将枸杞、菊花和冰糖一起用沸水冲泡，焖泡片刻后即可享用。
4、煮饮法：将菊花和枸杞分别洗净，放入多功能锅中，加入适量的水烧开，加入菊花煮 10 分钟左右，至菊花散开，再加入枸杞煮 5 分钟，最后加入适量冰糖调味。这种方法能使有效成分更好地溶出，但耗时较长。
四、菊花和枸杞一起泡危害副作用与注意事项有哪些：
（一）菊花和枸杞一起泡可能存在以下危害和副作用：
1、胃肠不适：菊花性微寒，过量饮用可能刺激胃肠道，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。枸杞含有丰富的糖分和纤维素，过量摄入可能导致胃胀、腹胀、腹泻等消化不良症状。
2、过敏反应：对菊花或枸杞过敏的人，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸急促、口腔肿胀等过敏反应。
3、血糖升高：枸杞中糖分含量较高，糖尿病患者过量饮用可能影响血糖控制。
4、血压降低：菊花和枸杞泡水有一定的降压作用，低血压者饮用后可能使血压进一步降低，导致头晕、乏力等症状。
5、药物相互作用：菊花可能影响肝脏药物代谢酶的活性，从而影响其他药物的代谢。枸杞可能与抗凝血药物如华法林有相互作用，增加出血的风险。与降压药同服可能增强药效导致低血压，与降糖药合用易诱发低血糖。
（二）饮用菊花和枸杞泡水时，需要注意以下事项：
1、注意特殊人群：脾胃虚寒、阳虚体质者不宜饮用，否则可能加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等症状。感冒发热、身体有炎症者不宜饮用，以免加重病情。孕妇、婴幼儿需谨慎饮用。正在服用药物的人群，饮用前应咨询医生，以免影响药效。
2、控制饮用量：一般每天饮用不超过 3-4 杯，建议每日枸杞用量为 10-15 克、菊花 3-5 克，持续饮用 2 周后间隔 3-5 天。
3、注意饮食搭配：避免与鸡肉同食，以免温凉相冲影响脾胃健康。也不宜与莲藕同食，以免使身体偏寒凉，引起腹部冷痛、腹泻等症状。
4、选择优质原料：选择无硫枸杞、有机菊花，冲泡前可用 80℃热水快速冲洗，以减少农药残留等有害物质的影响。
5、注意保存和饮用方法：枸杞菊花茶应在避光器皿中保存，且最好现泡现喝，隔夜的枸杞菊花茶容易被氧化，产生有害物质。
总结：菊花和枸杞一起泡的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于菊花和枸杞一起泡的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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