西洋参枸杞子泡水喝的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么?

发布时间：2025-07-16 16:23:09 来源：2025-07-16 16:23:09

小中大

字号：

西洋参枸杞子泡水喝的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？西洋参枸杞子泡水喝具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时西洋参枸杞子泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍西洋参枸杞子泡水喝的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、西洋参枸杞子泡水喝的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：西洋参含有皂苷、多糖、挥发油、氨基酸、无机元素等物质。枸杞子则富含枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸等成分。这些营养成分赋予了二者泡水喝诸多保健功效。
（二）功效作用与功能主治：
1、补肾固精：西洋参和枸杞子均归肾经，甘能滋补和中，故有补肾固精的功效，可缓解肾气不足所引起的头晕、乏力、遗精、尿频等症。
2、滋阴补气：西洋参性凉，可补气养阴，枸杞性平，能滋阴润燥，且肺主气，肾主纳气，二者搭配可缓解气血亏虚、虚热烦躁等症，适合气阴亏虚者饮用。
3、清肝明目：枸杞子归肝经，肝开窍于目，且其含有花青素等成分，可以缓解视觉疲劳。西洋参枸杞子泡水喝可改善眼涩、眼干、眼睛疼痛等症状。
4、提高免疫力：西洋参中的人参皂苷有助于增强人体免疫功能，枸杞子中的维生素 C 和枸杞多糖等也有助于增强免疫系统，提高身体抵抗病毒和细菌的能力，预防感染。
5、增强体力和抗疲劳：西洋参能有效增强体力，改善疲劳状态，枸杞子中的多糖、氨基酸等营养成分有助于提供能量，改善身体的耐力和体力，适合经常感到疲劳的人群。

二、西洋参枸杞子泡水喝适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、气阴亏虚者：常表现为体乏无力、失眠盗汗、口干舌燥、头晕耳鸣等，饮用西洋参枸杞子泡水可改善这些症状。
2、体质虚弱者：西洋参和枸杞子都具有滋补作用，能增强免疫力，适合体质较弱、容易生病的人群，有助于提高身体抵抗力。
3、长期用眼者：枸杞子有明目功效，对长期面对电脑、手机等导致眼睛疲劳、干涩的人群有益，可缓解眼部不适。
4、工作压力大者：西洋参可补气提神，能帮助缓解因工作压力大导致的疲劳、精力不济等情况，使身体和精神状态得到改善。
（二）禁忌人群：
1、脾胃虚寒者：西洋参性凉，枸杞性平偏温，脾胃虚寒者饮用后可能会加重脾胃阳气损伤，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状加重。
2、阳虚体质者：阳虚体质者本身阳气不足，易怕冷、手脚冰凉，饮用西洋参枸杞子泡水可能会加重体内寒气，使阳虚症状更明显。
3、感冒发热者：感冒发热期间，人体处于正邪交争状态，饮用西洋参枸杞子泡水可能会使邪气不易外达，导致感冒发热症状加重，不利于病情恢复。
4、高血压患者：西洋参中的某些成分可能影响血管的收缩和舒张，血压不稳定的高血压患者饮用后，可能会导致血压波动，不利于血压控制。
5、糖尿病患者：枸杞子含有一定量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，不利于血糖的稳定控制。
6、过敏体质者：部分人可能对西洋参或枸杞子过敏，饮用后会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏反应，此类人群应禁用。
7、孕妇：孕妇可少量饮用，但因西洋参性凉，过多饮用易引起胃肠不适，且孕期身体较为特殊，饮用前最好咨询医生意见。
8、婴幼儿：婴幼儿胃肠功能发育不完善，西洋参为滋补品且性凉，饮用后可能会引起胃肠不适，应谨慎饮用。
三、西洋参枸杞子泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、食材用量：一般建议取西洋参片 3-5 克，枸杞 10-15 克。也可根据个人体质和需求适当调整，但西洋参用量通常不宜超过 5 克，枸杞不宜超过 20 克，以免出现口干、上火等情况。
2、冲泡方法：先用 80℃左右的水冲一遍西洋参，倒掉水，此为 “醒参”。接着用 85-90℃的水正式冲泡，盖上盖子焖 5 分钟左右，再加入枸杞，继续焖 3 分钟即可饮用。这样能更好地释放有效成分，同时避免高温破坏西洋参中的营养物质。
3、饮用方式：可反复冲泡，直到味道变淡为止。泡水后的西洋参和枸杞也可以直接嚼食，以充分吸收剩余营养。
4、饮用频率：刚开始可以连续饮用 10 天左右，然后停 2 天，给身体一个适应期。若饮用后感觉上火，可适量减少西洋参的用量或隔天饮用一次。
5、注意事项：服用期间避免与浓茶、咖啡同饮，以免影响药效。
四、西洋参枸杞子泡水喝危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害与副作用：
1、导致上火：枸杞温热身体的效果较强，过量饮用可能会导致体内火气过旺，出现口干舌燥、流鼻血、咽喉肿痛等上火症状。
2、影响睡眠：西洋参具有一定的提神醒脑作用，过量饮用可能会引起精神兴奋，导致失眠、烦躁不安等情况，尤其是在睡前饮用时更易出现。
3、肠胃不适：西洋参性凉，对于脾胃虚寒者，可能会加重脾胃负担，引起消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
（二）注意事项：
1、禁忌人群：脾胃虚寒、阳虚体质者不宜饮用，否则可能加重体内寒气。湿热体质人群也不适合，可能会加重湿热症状。感冒发热期间饮用可能会使邪气难以外出，加重病情。女性经期饮用可能影响月经排出，导致痛经或月经量异常。另外，对西洋参或枸杞过敏者应禁用。
2、药物冲突：根据中药 “十八反” 原则，正在服用藜芦的人群不能喝，否则会产生不良反应。服用抗凝药物、降压药物的人群需谨慎，西洋参可能会增强这些药物的作用，导致出血风险增加或血压过低。
3、饮食搭配：不宜同时食用萝卜，萝卜有破气作用，会降低西洋参的药效。也不宜与浓茶同饮，茶叶中含有的鞣酸会与西洋参中的有效成分结合，影响吸收。
4、饮用时间：睡前不宜大量饮用，以免夜尿增多影响睡眠质量，空腹时也不建议饮用，以防对胃肠道造成刺激。
5、饮用剂量：建议每日西洋参用量不超过 5 克，枸杞 10-15 粒，避免过量饮用产生副作用。
总结：西洋参枸杞子泡水喝的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于西洋参枸杞子泡水喝的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×