桂花茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-15 22:59:43 来源：2025-07-15 22:59:43

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桂花茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？桂花茶具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时桂花茶的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍桂花茶的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、桂花茶的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：
1、维生素：含有维生素 A、维生素 C、维生素 D、维生素 E、维生素 K 等 15 种维生素，具有抗氧化作用，能帮助美白肌肤。
2、茶多酚：可去脂解油腻，促进机体内化合物从粪便中排除，有助于减肥和维持肠道健康。
3、其他成分：还含有芳樟醇氧化物、咖啡因、茶碱、儿茶素、蛋白质、鞣酸、茶多糖、氨基酸和多种微量元素等，其中芳樟醇氧化物能够舒缓紧张情绪，去除口臭。
（二）功效作用功能主治：
1、提神醒脑：桂花茶的浓郁花香能舒缓紧张情绪，平衡神经系统，达到提神醒脑的效果。
2、清除口臭：其气味芳香，且茶叶中的茶多酚可溶解脂肪，消除口中异味，常饮能保持口气清新。
3、止咳化痰：所含的芳香物质能稀释痰液，促进呼吸道痰液排出，具有化痰、止咳、平喘的作用。
4、美容养颜：丰富的维生素和抗氧化成分，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，帮助保持肌肤健康和年轻状态。
5、润肠通便：桂花茶中膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，吸水膨胀后可刺激肠道，改善便秘情况。
6、暖胃散寒：桂花茶性温，能驱散体内寒湿，缓解因胃寒引起的腹痛、腹胀、食欲不振等症状，适合脾胃虚寒者饮用。
7、舒缓情绪：桂花香气中的芳樟醇等天然芳香物质，可通过嗅觉刺激调节神经系统，减轻焦虑紧张情绪，辅助改善睡眠质量和轻度抑郁状态。
8、调节血压：少量研究指出，桂花茶中的芦丁等成分可能通过扩张血管产生温和降压效果，但不能替代正规降压治疗。
9、咳喘痰多：桂花性辛温，有散寒破结、化痰止咳的功效，桂花茶可用于缓解咳嗽、痰多等症状。
10、经闭腹痛：其散寒活血的作用，对女性寒凝血瘀所致的经闭、腹痛等有一定的缓解效果。
11、口臭牙痛：饮用桂花茶可清除口臭，同时对于胃热或虚寒引起的牙痛也有一定的缓解作用。
12、肠胃不适：能温中散寒、祛寒止痛，可用于改善脾胃虚寒引起的腹部冷痛、消化不良等肠胃不适症状。

二、桂花茶适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、脾胃虚寒者：桂花茶性温，能温暖中焦，促进脾胃运化，可缓解胃部冷痛、胃胀、食欲不振等症状。
2、咳嗽痰多者：桂花有化痰作用，对寒痰咳嗽效果明显，可帮助缓解因感冒、支气管炎等引起的咳嗽、痰多症状。
3、口臭者：桂花茶香气特殊，且含有大量茶多酚，能去除口腔异味，使口气保持清新。
4、情绪不佳者：桂花茶的香气可舒缓情绪、缓解压力，帮助调节气机，使心情愉悦，适合工作压力大、心情烦躁焦虑的人群。
5、阳气不足者：有助于提升体内阳气，促进新陈代谢和血液循环，可改善阳气不足引起的四肢无力、身体寒冷等症状。
（二）禁忌人群：
1、过敏体质者：对桂花或茶叶过敏的人饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等症状，严重时会诱发喉头水肿甚至呼吸困难，应禁止饮用。
2、经期女性：桂花茶具有一定活血作用，经期大量饮用可能导致月经量增多，甚至引起贫血，所以经期女性不宜大量饮用。
3、孕妇：桂花茶中的成分可能影响胎儿健康，还可能加重早孕反应，且其活血功效可能引起子宫收缩，增加流产风险，孕妇应避免饮用。
4、阴虚火旺者：桂花茶性温，阴虚火旺者饮用后会增加体内热气，可能导致病情加重，如出现口干、口苦、口腔溃疡等症状。
5、糖尿病患者：桂花茶可能含有一定糖分，糖尿病患者饮用后可能导致血糖波动过大，不利于病情控制，应忌用。
6、胃溃疡患者：桂花茶中的咖啡因和茶多酚对胃黏膜有刺激作用，可能会加重胃溃疡病情，不宜饮用。
7、失眠患者：桂花茶中的咖啡因有提神醒脑作用，会影响失眠患者的睡眠质量，应避免饮用。
三、桂花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接冲泡：将适量干桂花放入杯中，倒入 80℃左右的开水，浸泡 2-3 分钟即可饮用。这样能充分释放桂花的香气和味道，又不会破坏营养成分。
2、添加辅料冲泡：在泡好的桂花茶中加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可增加甜味，还能提升美容美白护肝等功效。也可将洗净的红枣与桂花一起放入锅中煮沸，再转小火慢炖至红枣熟透，能起到滋补养颜的作用。
3、与其他食材搭配冲泡：桂花可与多种食材搭配，不同搭配有不同功效。如取桂花、玫瑰花各 3 克，用开水冲泡后饮用，每日 2-3 次，有和胃理气、温胃散寒的功效；取桂花、菊花各 3 克，开水冲泡后漱口，每日 2-3 次，可芳香清胃，适用于胃热口臭。
4、煮制饮用：准备桂花 12 克、山楂 6 克、党参 3 克、冰糖适量。锅中放 300ml 水，放入桂花、山楂和党参，煮 5 分钟至沸腾，再转小火煮 30 分钟，过滤后加入冰糖拌匀即可。此茶有健脾开胃的效果。
5、与茶叶搭配冲泡：桂花可与龙井、乌龙等茶叶搭配。取适量桂花与茶叶，用沸水冲泡，茶叶的清香与桂花的甜香相互交融，口感丰富，且兼具茶叶与桂花的功效。
四、桂花茶危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害和副作用：
1、上火：桂花茶性温，长期大量饮用容易引起体内阴阳失衡，导致内热旺盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2、加重胃肠道不适：桂花茶中含有一定的鞣酸成分，空腹饮用后会与胃中的蛋白质结合形成难以消化的物质，进而刺激胃肠黏膜，诱发恶心、呕吐、腹泻等情况。此外，过量饮用也可能因茶多酚和咖啡因刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多、胃肠痉挛等。
3、过敏反应：部分人群可能对桂花或茶叶中的某些成分过敏，饮用后表现为皮肤红疹、瘙痒、呼吸困难等症状。
4、影响铁质吸收：桂花茶中含有的单宁酸能够与铁元素结合形成不溶性化合物，从而阻碍人体对铁质的吸收利用，长期大量饮用可能增加贫血的发生风险。
5、失眠：桂花茶中含有咖啡因和茶碱等兴奋神经系统的物质，睡前饮用浓茶会影响睡眠质量，使人难以入睡。
（二）注意事项：
1、避免喝浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因和茶碱，会刺激胃酸分泌，对胃部造成不适，还可能导致失眠等问题。
2、睡前不宜饮用：因含有咖啡因，睡前饮用可能会导致失眠，建议睡前两小时左右不再饮用。
3、不宜与药物同服：桂花茶中的成分可能会与一些药物发生反应，影响药效。如果正在服药，最好不要饮用桂花茶，或在饮用前咨询医生。
4、不要空腹饮用：空腹饮用桂花茶可能会刺激胃酸分泌，对胃部造成不适，应在饭后或餐中饮用。
5、控制饮用量：过量饮用桂花茶可能会导致心悸、头痛等不适症状，建议每天饮用的桂花量控制在 3-10g，大约 8-10 颗桂花的量。
总结：桂花茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于桂花茶的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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