茯苓茶有什么功效作用好处与坏处？

发布时间：2025-07-15 22:52:18 来源：2025-07-15 22:52:18

小中大

字号：

茯苓茶有什么功效作用好处与坏处？茯苓茶具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时茯苓茶的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍茯苓茶的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、茯苓茶的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：
茯苓茶中含有蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等成分。其中，茯苓多糖是其重要的活性成分，具有多种保健功效；卵磷脂、胆碱等对神经系统和心血管系统有一定的益处。
（二）功效作用与功能主治：
1、利水渗湿：茯苓茶有利水渗湿的功效，可促进体内水液代谢，帮助排出多余水分，用于治疗水湿所致的小便不利、水肿、泄泻等症状，适合水肿患者及体内湿气较重者饮用。
2、健脾补中：茯苓能促进脾胃运化功能，可缓解脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀、腹泻等症状，适用于脾虚人群。
3、宁心安神：茯苓茶具有养心安神的作用，可改善心神不宁、失眠、健忘、焦虑等症状，有助于提高睡眠质量。
4、增强免疫力：茯苓中的多糖、蛋白质等成分有助于提高机体的免疫力，增强人体对疾病的抵抗力，长期饮用可帮助预防疾病。
5、降血糖血脂：研究表明，茯苓中的某些成分具有一定的降血糖、降血脂作用，可作为糖尿病、高血脂等患者的辅助调理饮品，但不能替代药物治疗。
6、抗炎抗菌：茯苓具有抗炎和抗菌作用，能够抑制多种病原微生物的生长，对于因感染引起的炎症，如咽喉炎、胃炎等，有一定的缓解症状作用。

二、茯苓茶适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、脾胃虚弱者：茯苓茶具有健脾开胃的作用，可改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状。
2、水肿脚气患者：茯苓有利水渗湿的功效，能促进体内多余水分的排出，缓解水肿、脚气等问题。
3、失眠多梦人群：茯苓可入心、脾经，有宁心安神的作用，适合失眠多梦、心慌心跳者饮用，有助于改善睡眠质量。
4、免疫力低下者：茯苓能促进免疫细胞活性，增强机体对病毒和细菌的防御能力，适合易感冒、体质虚弱的人群用来增强免疫力。
（二）禁忌人群：
1、过敏体质者：对茯苓过敏者饮用后可能出现皮疹、瘙痒、腹泻等过敏反应，应禁用。
2、肾虚者：茯苓具有利水作用，肾虚者饮用后可能导致尿频症状加重，不利于肾脏健康。
3、阴虚火旺者：茯苓茶的利尿功效可能引发阴虚火旺者机体缺水，从而加重口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
4、内热人群：内热体质的人本身容易上火，饮用茯苓茶可能会加重体内热邪，导致病情加重。
三、茯苓茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接泡水：选择干燥、无杂质的茯苓块或茯苓片，将其捣碎或切成小块。用清水轻轻搓洗，去除表面灰尘杂质后，放入玻璃杯或陶瓷杯中，加入 90℃以上的开水，盖上杯盖，焖泡 10 分钟左右即可饮用。
2、磨粉冲泡：将茯苓块或片研磨成细粉，取适量放入容器中，加入开水，并用勺子或筷子轻轻搅拌，使茯苓粉与水充分混合，即可饮用。此方法能让茯苓有效成分更快溶出。
3、加水煎煮：取 10-15g 茯苓，洗净后放入锅中，加适量水，先用大火烧开，再转小火煮 20-30 分钟，盛至温热后饮用。煎煮的方式可使茯苓的有效成分更充分地释放出来，药效发挥更好。
4、搭配其他食材煮饮：茯苓可与多种食材搭配。如茯苓 5 克搭配陈皮 2 克，洗净后放入保温杯中，冲入热水，焖泡 5 分钟左右，可健脾养胃、去除湿气；茯苓 15-20g 搭配薏米 20g、生姜 3 片，将茯苓和薏米略洗后，加水浸泡 30 分钟，再加入生姜煮开，转小火煎煮 30 分钟，可利水渗湿、温中散寒。
5、制成茯苓膏冲服：将茯苓研磨成粉，取适量茯苓粉放入锅中，加入适量水，煮至水沸后，小火熬至浓稠成膏状。可根据喜好加入蜂蜜等调味，每次取适量用温水冲服，口感较好，也便于保存。
四、茯苓茶危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害副作用：
1、导致尿频脱水：茯苓具有利尿效果，过量饮用茯苓茶会使小便次数增多，导致体内水分流失过多，引起口干、口渴，甚至脱水。
2、加重肾虚症状：对于本身有肾虚问题的人，饮用茯苓茶可能会加重病情，部分患者还可能出现滑精现象。
3、影响脾胃功能：茯苓性微凉，脾胃虚寒者饮用后可能会加重脾胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。另外，过量饮用茯苓茶会减少胃液分泌，导致食欲不振、胃胀等。
4、加重阴虚症状：阴虚火旺者饮用茯苓茶，可能会加重潮热、盗汗等症状，咽喉干燥者饮用也会加重阴液亏虚的情况。
5、引发过敏反应：少数人可能对茯苓过敏，饮用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
6、导致血压血糖异常：茯苓有一定的降压作用，低血压患者饮用可能会使血压进一步降低。其还具有降血糖作用，低血糖患者饮用可能导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。
7、增加肾脏负担：长期大量饮用茯苓茶，会使肾脏排泄茯苓中的矿物质等营养物质的负担加重，可能引发肾功能不全等问题。
（二）注意事项：
1、特殊人群慎用：孕妇、哺乳期妇女及儿童应慎用。茯苓茶的利尿作用可能影响胎儿发育，也可能通过乳汁影响婴儿，儿童肾脏功能尚未发育完全，饮用后可能增加肾脏负担。
2、避免与其他饮品同服：茯苓茶不宜与浓茶、咖啡等刺激性饮料一起服用，以免其中的成分发生相互作用，影响药效或导致不适。
3、注意饮食搭配：服用茯苓茶期间，应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。
4、控制饮用量：茯苓茶不宜长期大量饮用，一般每日茯苓用量不宜超过 15 克，具体可根据个人体质和医生建议确定。
5、咨询医生：若正在服用其他药物，饮用茯苓茶前应咨询医生，以防药物相互作用。
总结：茯苓茶有什么功效作用好处与坏处？以上就是康民网为您关于茯苓茶的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×