长期吃三七有什么功效作用好处与坏处?

发布时间：2025-07-14 23:41:04 来源：2025-07-14 23:41:04

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长期吃三七有什么功效作用好处与坏处？长期吃三七具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时长期吃三七的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍长期吃三七的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、长期吃三七的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：
1、三七皂苷：是三七的主要活性成分，具有多种药理作用，如扩张血管、降低血压、抗血栓、抗氧化等。
2、三七多糖：可调节免疫功能，增强机体抵抗力，还具有一定的抗肿瘤、抗氧化作用。
3、三七素：是一种特殊的氨基酸，具有止血功效，能够促进血小板聚集，缩短凝血时间。
4、黄酮类化合物：具有改善心肌供血、增加血管壁弹性、抗氧化等作用，有助于预防心血管疾病。
5、其他成分：含有多种氨基酸、微量元素等营养物质，能为身体补充营养，促进新陈代谢，维持身体正常生理功能。
（二）功效作用功能主治：
1、散瘀止血：三七粉有止血不留瘀的特点，对于咯血、吐血、衄血、便血、崩漏等多种出血症状有一定的治疗作用。其含有的三七皂苷等成分能够促进血小板聚集、黏附，增强血管收缩力，从而达到止血的效果。
2、消肿定痛：对于跌打损伤、瘀血肿痛等情况，长期服用三七粉可以促进瘀血的消散，减轻疼痛。它能改善局部血液循环，促进损伤组织的修复和再生。
3、改善心血管功能：有助于降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，预防血栓形成。它还能扩张血管，降低血压，增加冠状动脉血流量，改善心肌缺血状况，对冠心病、心绞痛等心血管疾病有一定的防治作用。
4、调节血糖血脂：可以影响血糖代谢，对血糖有一定的双向调节作用，既能降低过高的血糖，又能在低血糖时适当升高血糖。同时，它还能降低血液中的胆固醇、甘油三酯等血脂成分，减少动脉粥样硬化的发生风险。
5、增强免疫力：能够调节机体的免疫功能，增强机体的抵抗力，提高身体对疾病的抵御能力。它可以促进免疫细胞的增殖和活化，增强免疫细胞的吞噬能力和杀伤能力。
6、延缓衰老：具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老的过程。它可以提高机体的抗氧化酶活性，如超氧化物歧化酶（SOD）等，从而维持细胞的正常代谢和功能。
7、功能主治：主要用于治疗咯血、吐血、衄血、便血、外伤出血等各种出血症，以及胸腹刺痛、跌打损伤、瘀血肿痛等瘀血病症。还可用于调理因过劳或慢性病消耗等导致的体质虚弱，对冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等心脑血管疾病，以及糖尿病等也有一定的辅助治疗作用。

二、长期吃三七适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、“三高” 患者：三七总皂苷能扩张血管、降低血液胆固醇和血脂，还可调节血糖，对高血压、高血脂、高血糖有一定的改善作用。
2、心脑血管疾病患者：三七可增加冠脉血流量，抑制血栓形成，改善心肌缺血状况，对冠心病、心绞痛、动脉硬化等心脑血管疾病有预防和辅助治疗作用。
3、长期饮酒人群：三七中的成分可抗肝纤维化与脂质过氧化，保护肝细胞，长期服用可保肝护肝，适合长期饮酒，易患脂肪肝、酒精肝的人群。
4、贫血人群：三七能促进各类细胞分裂生长，增加骨髓红细胞的数量和活性，具有补血作用，可改善贫血症状。
5、免疫力低下人群：三七中的多糖、氨基酸、皂苷等成分对机体免疫系统有作用，能增强免疫力，适合体质虚弱、易感冒的人群。
6、易疲劳人群：三七含有人参皂苷，对中枢有兴奋作用，能提高脑力和体力，缓解疲劳，适合学习工作压力大、长期用脑的人群。
7、爱美人士：三七总皂苷能抗自由基氧化，调节内分泌，可祛斑、补气血，使面色红润，达到美颜功效，适合内分泌失调、皮肤有色斑的人群。
（二）禁忌人群：
1、孕妇：三七有活血化瘀作用，可能会引起流产或早产，孕妇应禁止服用。
2、月经期女性：三七活血化瘀作用较强，月经期间服用易导致出血过多，除非是血瘀型月经不调，可在医生指导下用于调理月经，否则经期不宜服用。
3、过敏体质者：部分人服用三七可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等，过敏体质者需谨慎服用。
4、胃溃疡患者：三七对胃有一定刺激作用，可能会加重胃溃疡症状，甚至诱发消化道出血，故胃溃疡患者不宜长期服用。
5、凝血功能障碍者：正在服用抗血小板或抗凝药物，如阿司匹林、氯吡格雷等的人群，以及本身凝血功能异常者，服用三七会使凝血功能更加异常，增加出血风险，应避免服用。
6、血虚无瘀者：三七主要功效为活血化瘀，血虚无瘀者服用可能会加重血虚症状，不适合服用。
7、感冒患者：三七性凉，风热感冒患者服用会加重体内热邪；风寒感冒期间虽可服用三七粉，但一般也不建议，以免影响解表散寒药物的疗效。
三、长期吃三七的正确食用方法怎么吃好：‌
1、三七粉冲服：生三七粉主要功效为活血化瘀，用于治疗和预防高血脂时，可每天取 3-5 克，用温水或豆浆调服。若用于美白祛斑，可每天取 3-5 克，用温水或牛奶调服，也可加入适量蜂蜜改善口感。熟三七粉侧重于补血，可将其用开水冲泡后直接饮用，正常情况下一次服用 3 克，早晚各一次。
2、炖汤：在炖乌鸡汤、排骨汤时，可加入适量三七。一般每 500 克肉类食材可搭配 10-20 克三七粉或三七头，待鸡肉或排骨熟后加入，再炖 10 分钟左右即可。此方法能使药物成分和食物营养充分混合，有助于强身健体、增强免疫力。
3、煲粥：在煲小米粥或大米粥时，可加入适量三七粉，一般每碗粥加入 1-2 克三七粉即可。既能补充营养，又能减轻胃肠道负担，适合消化不良或脾胃虚弱者。
4、泡酒：取适量三七薄片或三七根（切碎），放入白酒中浸泡，一般浸泡 30 天后即可服用。三七与白酒的比例可根据个人喜好调整，通常每 500 毫升白酒可搭配 30-50 克三七。三七泡酒有助于活血化瘀、舒经活络。
5、搭配其他药材：可与黄芪搭配，起到补气活血、增强免疫力的作用。取适量黄芪，加水煎煮 20 分钟，取药汁冲服三七粉，每天 1-2 次，可改善气虚血瘀导致的身体乏力、面色不佳等症状。
四、长期吃三七危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害与副作用：
1、影响凝血功能：三七有活血化瘀功效，长期过量服用可能抑制凝血功能，增加出血风险，如出现牙龈出血、鼻出血、皮肤紫癜等症状，尤其与抗凝药物合用时，风险更高。
2、损伤肝肾：三七中部分成分可能对肝肾功能产生影响，长期大量服用会增加肝肾代谢负担，严重时可导致肝肾功能异常，诱发药物性肝炎或肝衰竭等。
3、引起胃肠不适：三七中的皂苷类物质可能刺激胃肠道黏膜，长期服用易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
4、导致中毒反应：过量摄入三七中的三七总皂苷等成分，可能引发中毒，出现烦躁不安、心慌、胸闷等症状。
5、引发过敏反应：部分人对三七过敏，长期服用可能出现皮肤瘙痒、皮疹，严重者可能出现呼吸困难、喉头水肿等。
（二）注意事项：
1、控制服用剂量：一般每日用量不超过 3-6 克，避免长期大剂量服用。建议每服用 1-2 个月后暂停一段时间，观察身体反应。
2、注意服用时间：三七空腹服用可能刺激肠胃，宜餐后温水冲服。
3、注意药物配伍：三七不宜与抗凝药、降压药等西药同服，可能产生相互作用，如需同时服用其他药物，应咨询医生。
4、选择正规药材：从正规渠道购买三七，避免使用重金属超标或掺假产品，保证药材质量。
5、定期监测指标：长期服用者应定期监测凝血功能、血压等指标，以便及时发现异常。
6、遵循医嘱服用：孕妇、经期女性、体质虚弱者、低血压患者以及肝肾功能异常者等应避免使用。慢性病患者或长期服药者需在中医师指导下，根据体质辨证使用。
总结：长期吃三七有什么功效作用好处与坏处？以上就是康民网为您关于长期吃三七的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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