维生素c片的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-14 22:03:45 来源：2025-07-14 22:03:45

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维生素c片的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？维生素c片具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时维生素c片的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍维生素c片的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、维生素c片的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：维生素 C 是一种重要的营养素，参与机体内抗体及胶原形成，以及叶酸代谢和铁、碳水化合物的利用，对脂肪、蛋白质的合成也有一定功效，有助于维持人体正常的生理代谢。
（二）功效作用功能主治：
1、功效作用：
抗氧化：维生素 C 是强大的抗氧化剂，能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损害，预防衰老和各种慢性疾病。
增强免疫力：可促进白细胞的生成和活性，提高身体免疫力，有助于抵抗病毒和细菌侵袭，预防感冒等感染性疾病，还能缩短感冒病程、减轻症状。
促进胶原蛋白合成：有助于维护皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构，可提高皮肤弹性和光泽度，对骨质疏松、关节炎等有一定预防作用。
促进铁吸收：能将肠道内难以吸收的三价铁转换为易吸收的二价铁，提高铁的吸收率，有助于预防和治疗缺铁性贫血。
美白淡斑：可抑制黑色素的形成，减少色斑生成，使肌肤更加白皙透亮。
调节激素水平：影响体内激素的合成和分解，对睾丸功能障碍、子宫内膜异位症等疾病有一定的辅助治疗作用。
2、功能主治：主要用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。还可用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗，也能缓解肝硬化、急性肝炎等疾病引发的肝脏损伤，以及用于缓解慢性铁中毒症状及特发性高铁血红蛋白血症。

二、维生素c片适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、坏血病患者：维生素 C 片可促进胶原蛋白合成，预防和治疗坏血病，改善牙龈出血、肿胀等症状。
2、免疫力低下者：能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，适合易感冒、感染人群。
3、饮食不均衡者：如新鲜蔬果摄取不足或节食减肥者，服用维生素 C 片可补充日常饮食中维生素 C 的缺乏。
4、特殊生理阶段人群：妊娠期和哺乳期女性、老年人对维生素 C 的需求可能增加，可在医生指导下适当补充。
5、特定疾病患者：急慢性传染病患者、紫癜患者，以及患有慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白症的人群，可辅助使用维生素 C 片进行治疗。
6、压力大者：工作繁忙、精神压力大的人群，体内维生素 C 消耗可能加快，适当补充有助于维持身体正常机能。
（二）禁忌人群：
1、过敏者：对维生素 C 片过敏者禁用，以免引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。
2、特定疾病患者：半胱氨酸尿症、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石患者慎用，以免加重病情。痛风患者慎用，因维生素 C 可能影响尿酸代谢。糖尿病患者慎用，因其可干扰血糖定量。血色病、葡萄糖 - 6 - 磷酸脱氢酶缺乏症、铁粒幼细胞性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血患者也需慎用，避免诱发或加重相关症状。
3、特殊人群：孕妇大剂量服用可诱发新生儿产生坏血病，需谨慎使用。儿童和老年人身体机能相对特殊，应在医生指导下使用。
三、维生素c片的正确食用方法怎么吃好：‌
1、服用时间：维生素 C 是酸性物质，空腹服用会刺激胃黏膜，导致胃酸增多，出现腹胀、腹泻、反酸等不适症状。而且饭后服用维生素 C 片，其在小肠停留时间较长，吸收率可达到 50%，比空腹服用吸收率更高。
2、服用方式：维生素 C 片可以直接用水送服，若是咀嚼片，也可以咀嚼后吞服，咀嚼服用有利于药物更快地释放和吸收。注意不要用茶水、牛奶或其他饮料送服，以免影响药物吸收，且应避免与热水同服，高温会破坏维生素 C 的结构，降低其营养价值。
3、服用剂量：用于补充维生素 C 时，成人一日 1 片（0.1g / 片）即可。用于治疗维生素 C 缺乏时，成人一次 1-2 片（0.1g / 片），一日 3 次；儿童一日 1-3 片（0.1g / 片），至少服用两周。
4、注意事项：维生素 C 片不宜长期过量服用，否则突然停药有可能出现坏血病症状。如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。此外，半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症等患者应慎用，孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病，使用前需咨询医生。
四、维生素c片危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害副作用
1、停药后坏血病：长期服用每日 2-3g，突然停药容易引起停药后坏血病，出现牙龈、皮肤甚至全身广泛性出血等症状。
2、胃肠道不适：过量服用（每日用量 1g 以上）可引起腹泻、恶心呕吐、胃痉挛等症状，因为大剂量的维生素 C 可能会刺激胃肠道黏膜。
3、泌尿系统结石：长期服用大量维生素 C，会使体内草酸等物质增多，偶可见尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，尤其是本身有结石病史或易形成结石体质的人群，风险更高。
4、其他症状：过量服用还可能出现皮肤红而亮、头痛等症状，每日用量 600mg 以上时可能出现尿频。另外，大量使用维生素 C 有可能干扰血清乳酸脱氢酶和血清氨基转移酶浓度的自动分析结果，也可能导致大便隐血实验假阳性。
（二）注意事项
1、按剂量服用：不宜长期过量服用，用于补充维生素 C 时，成人一日 50-100mg，用于治疗维生素 C 缺乏时，成人一次 100-200mg，一日 3 次，儿童一日 100-300mg，至少服 2 周，具体应遵医嘱。
2、特殊人群慎用：孕妇慎用，服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症等患者，因维生素 C 在体内代谢过程可能加重病情，也需慎用。儿童和老人应在医师指导下使用。
3、避免过敏反应：对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
4、注意药物存放：应将本品放在儿童不能接触的地方，遮光、密封保存。
5、注意药物相互作用：维生素 C 片不宜与磺胺类药物、碱性药物、叶酸、阿司匹林等合用，如需同时使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。
总结：维生素c片的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于维生素c片的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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