山蜜草茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-14 19:57:50 来源：2025-07-14 19:57:50

小中大

字号：

山蜜草茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？山蜜草茶具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时山蜜草茶的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍山蜜草茶的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、山蜜草茶的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：含有茶多酚、多糖、生物碱、维生素、儿茶素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素、甾醇、氨基酸、嘌呤等成分。
（二）功效作用与功能主治：
1、镇静催眠：其黄酮类化合物具有中枢神经系统抑制作用，能增加 γ- 氨基丁酸受体介导的氯离子内流，可改善失眠、睡眠障碍等问题。
2、抗焦虑：黄酮类和皂苷类等活性成分具有神经保护作用，能减轻压力和焦虑引起的心理应激反应，缓解情绪紧张和焦虑。
3、利尿消肿：含有丰富的水分和多种生物碱，可增强肾脏代谢功能，加速体内废物排出，缓解因体内水分潴留引起的轻度浮肿症状。
4、抗氧化：富含多酚类化合物，能清除自由基，减少氧化应激损伤，有助于延缓衰老过程。
5、抗炎：某些成分可抑制炎症介质的产生和释放，减轻组织的发红、肿胀及疼痛等症状，对轻微炎症人群有益。
6、补脾益气：对于因脾虚导致的食欲不振、腹胀、便溏、浑身无力等症状有调理作用。
7、清热解毒：性凉，可用于缓解疮疡肿毒、咽喉肿痛等症状。
8、止咳化痰：含有的甘草甜素有明显的镇咳作用，可辅助治疗咳嗽、痰多、痰液难以咳出等症状。
9、清肝明目：入肝经，能养肝护肝，缓解因肝火旺盛导致的眼睛干涩、目赤红肿、视物模糊等症状。
10、调理内脏：长期饮用可使人体内脏分泌更多保护激素，如肾上腺激素和胃液等，有助于调养内脏。
11、预防心血管疾病：其中的多酚类物质可中和自由基，减少对细胞的损伤，保护血管壁，预防心脑血管疾病的发生。

二、山蜜草茶适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、脾胃不足者：山蜜草茶能补脾益气，改善脾胃功能，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
2、咳嗽痰多者：具有止咳化痰的功效，可缓解咳嗽、咳痰等症状，对呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。
3、咽喉肿痛者：其清热解毒的作用有助于减轻咽喉肿痛，适合咽炎、扁桃体炎等患者。
4、水肿型肥胖者：有利尿消肿的作用，可帮助排出体内多余水分，对水肿型肥胖者有一定的减肥帮助。
5、高血压患者：有助于预防心血管疾病，对高血压患者的血管健康有一定益处，但正在服用降压药的患者需谨慎饮用。
6、压力大的女性：具有镇静催眠、调节内分泌的作用，能缓解压力和焦虑，改善经期不适和皮肤状况。
（二）禁忌人群：
1、虚寒体质者：山蜜草茶性凉，虚寒体质者饮用后会增加体内寒气，加重畏寒、面色苍白、易疲劳等症状。
2、孕妇：可能影响胎儿发育，甚至导致流产，孕妇应禁用。
3、哺乳期妇女：可能通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康，需慎用。
4、风寒感冒患者：饮用后会增加体内寒气，加重咳嗽、咳痰、流清涕等症状，不利于病情恢复。
5、低血压患者：具有降血压作用，低血压患者饮用后可能导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。
6、过敏体质者：对山蜜草过敏的人可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，应慎用。
7、慢性病患者：高血压、糖尿病等慢性病患者，以及正在服用降压药、利尿剂或其他药物的人，饮用前应咨询医生，以免影响疾病控制或产生不良反应。
8、儿童：10 岁以下儿童身体发育尚未完全，不建议饮用，较大年龄儿童也应在成人监督下适量饮用。
三、山蜜草茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、开水冲泡：取 5-10 克山蜜草茶叶放入杯中，冲入沸水，闷泡 5 分钟左右即可饮用。可根据个人口味适当调整茶叶用量，喜欢更浓郁口感的可以多放一些。
2、煎煮：将山蜜草放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后继续小火煮 5-10 分钟，然后去渣留汁服用。这种方法能更好地发挥其药效，使身体更好地吸收营养成分。
3、与其他食材搭配煲汤：可将山蜜草与排骨、鸡肉等食材一起煲汤，不仅能增加汤的口感，还能让山蜜草的功效与食材的营养相结合。
4、与其他药材搭配泡茶：山蜜草可以单独泡制，也可以与枸杞、菊花等其他药材搭配泡制，以增强保健效果。例如，与枸杞搭配可养肝明目，与菊花搭配可清热降火。
四、山蜜草茶危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害与副作用：
1、影响睡眠：山蜜草茶中含有咖啡因，过量饮用可能引发失眠，建议在早晨或上午饮用，避免影响睡眠。
2、导致肠胃不适：其具有收敛作用，过量饮用可能引起胃部不适。同时，山蜜草茶能调节肠胃功能，过量饮用可能导致腹泻。
3、引起低血压：山蜜草具有降血压的作用，低血压患者饮用后可能导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。
4、加重虚寒症状：山蜜草性寒，长期大量饮用可能会损伤脾胃阳气，导致消化不良。对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群而言，天天饮用可能会加重体内寒气，引发或加重畏寒、面色苍白、乏力等症状。
5、引发过敏反应：部分人群对山蜜草茶中的成分可能产生过敏反应，如出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，应立即停用。
（二）注意事项：
1、控制饮用量：一般每天饮用 2-3 杯为宜，过量饮用可能会导致尿频、腹泻等不适症状。
2、避免空腹饮用：空腹饮用山蜜草茶可能导致胃部不适，建议在饭后饮用。
3、注意饮用人群：孕妇、哺乳期妇女、风寒感冒患者、虚寒体质者以及患有高血压、糖尿病等慢性病正在服药的人群，饮用前应咨询医生。
4、注意保存方法：应密封保存在阴凉干燥处，避免受潮、变质，开封后更要注意密封保存，以防茶叶变质失效。
总结：山蜜草茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于山蜜草茶的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×