荷叶泡水喝有什么功效作用好处与坏处？

发布时间：2025-07-14 19:39:21 来源：2025-07-14 19:39:21

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荷叶泡水喝有什么功效作用好处与坏处？荷叶泡水喝具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时荷叶泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍荷叶泡水喝的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、荷叶泡水喝的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值：含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素 C，还含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等成分，这些成分赋予了荷叶泡水解热、抑菌、解痉等作用。
（二）功效作用：
1、减肥瘦身：荷叶中的生物碱能有效分解体内脂肪，并促使其排出体外。同时，还可在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪堆积，达到减肥目的。
2、清热解暑：荷叶可清心凉血、祛暑祛湿，能清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，对于夏季暑热、口干舌燥等症状有良好的缓解效果。
3、利尿通便：荷叶泡水具有利水的功效，可促进尿液排出，帮助身体排出多余水分，缓解水肿。同时，其中大量的纤维可以促使大肠蠕动，有辅助排便的作用，从而使机体清除毒素。
4、降血脂血压：荷叶碱可扩张血管，有降血压的作用。荷叶中的黄酮类物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。
5、抗氧化养颜：富含维生素 C 等抗氧化物质，能清除体内自由基，抵抗自由基的侵害，延缓衰老，促进皮肤色素排出，帮助排毒淡斑，保持肌肤美丽。
6、抗炎镇痛：荷叶具有一定的抗炎作用，对于轻度炎症引起的疼痛有缓解作用。
7、养心安神：有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，可帮助缓解紧张情绪和压力。
（三）功能主治：荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血的功效，可用于缓解暑热烦渴、头痛眩晕、脾虚腹胀、大便泄泻、血热吐衄等症状。

二、荷叶泡水喝适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、肥胖人群：荷叶中的生物碱能有效分解体内脂肪，有助于减肥，肥胖人群可经常适量饮用。
2、“三高” 人群：荷叶泡水具有降血压、降血脂、降血糖的作用，适合高血压、高血糖、高血脂患者饮用。
3、湿热体质人群：荷叶具有清暑化湿的功效，适合湿热体质者饮用，可帮助缓解体内湿热症状。
4、血热出血人群：荷叶有凉血止血的作用，因血热导致出血症状，如吐血、鼻出血等的人群，适量饮用可辅助缓解症状。
5、口臭人群：荷叶含有天然的香气，口臭者适量饮用能清新口气，改善口臭情况。
6、排便不畅人群：荷叶茶中含有大量纤维，能够促使大肠蠕动，可帮助改善排便困难的问题。
（二）禁忌人群：
1、脾胃虚寒人群：荷叶泡水属凉性，对胃肠有一定的刺激性，脾胃虚寒者饮用后可能会加重虚寒症状，导致腹泻、腹痛等。
2、低血压人群：荷叶泡水有降血压的功效，低血压的人饮用后可能会使血压进一步降低，产生头晕等不适症状。
3、经期女性：荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用可能会造成行经不畅，影响月经量和月经周期。
4、孕妇和哺乳期女性：荷叶泡水有消脂作用，会影响人体营养吸收，孕妇饮用可能增加患缺铁性贫血的风险，进而影响胎儿生长发育；哺乳期女性饮用可能会影响乳汁质量，不利于宝宝健康，因此均需谨慎饮用。
5、婴幼儿：婴幼儿年龄较小，正处于生长发育期，需要充分补充营养。荷叶泡水会加速肠胃蠕动，不利于宝宝营养吸收，应谨慎饮用。
6、身体瘦弱人群：身体瘦弱的人通常体质较弱，荷叶泡水可能会进一步影响营养吸收，不建议天天饮用，否则可能对身体健康不利。
三、荷叶泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、单独冲泡：挑选叶片完整、色泽黄绿且散发清香的优质干荷叶，取 3-5 克放入杯中，用刚煮沸的水冲泡，随后加盖焖制 5-10 分钟，待水温适宜便可饮用，期间可多次反复冲泡，直至味道变得寡淡。
2、蒸煮后泡：将荷叶洗净，撕成小片，放入蒸锅中蒸 5-10 分钟，晾凉后放入杯中，加入开水，浸泡一段时间后即可饮用。这种方法能够使荷叶中的有效成分充分溶出，提高药效。
3、搭配冲泡：荷叶可与多种材料搭配泡水。例如与山楂搭配能增强降脂减肥效果，与陈皮搭配有助于祛湿化痰，与决明子搭配对清热通便有帮助，与玫瑰花搭配可美容养颜，与枸杞搭配能平衡阴阳调养身体。可根据需求选择搭配，将荷叶与搭配材料放入保温杯中，用 85℃左右的热水冲泡，焖 10 分钟左右即可饮用。
四、荷叶泡水喝危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害副作用：
1、加重寒气：荷叶性寒，对于寒性体质的人来说，长期大量饮用可能会加重体内寒气，导致手脚冰凉、畏寒怕冷、腹痛腹泻等症状。
2、影响月经：女性在经期饮用荷叶茶，其寒性可能会导致经血不畅，引起痛经、月经不调等问题，长期大量饮用还可能影响内分泌系统，导致月经紊乱。
3、肠胃不适：过量饮用荷叶茶可能会对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，胃肠道功能较弱的人群更易受影响。
4、低血压：荷叶茶有一定的降压作用，低血压患者饮用后可能会使血压进一步降低，出现头晕、乏力、心慌等症状。
（二）注意事项：
1、适量饮用：一般每天饮用 1-2 杯即可，过量饮用易导致腹泻、腹痛等不适。
2、注意饮用时间：最好在饭后饮用，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
3、选择优质荷叶：应选择颜色翠绿、无斑点、完整的荷叶，并用清水清洗干净，去除表面杂质和细菌。
4、特殊人群慎用：孕妇、哺乳期妇女、低血压患者、贫血患者以及婴幼儿等应谨慎饮用，以免引起身体不适。
5、避免与药物同用：饮用荷叶泡水期间，应避免与降压药、降脂药等同时服用，以免影响药效。
总结：荷叶泡水喝有什么功效作用好处与坏处？以上就是康民网为您关于荷叶泡水喝的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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