菊花决明子枸杞茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-14 17:22:45 来源：2025-07-14 17:22:45

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菊花决明子枸杞茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？菊花决明子枸杞茶具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时菊花决明子枸杞茶的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍菊花决明子枸杞茶的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、菊花决明子枸杞茶的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）营养价值
1、枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 和钙、铁等成分，还含有多种氨基酸、甜菜碱、玉蜀黍黄素等特殊营养成分。
2、菊花：主要含挥发油，如龙脑、乙酸龙脑酯等，还有黄酮类成分如木犀草苷，以及有机酸类成分如绿原酸等。
3、决明子：主要含醌类成分，如大黄酚、大黄素甲醚等，还含有脂肪酸类成分如棕榈酸、硬脂酸，以及挥发油二氢猕猴桃内酯等。
（二）功效作用与功能主治
1、清肝明目：菊花富含维生素 A，可缓解眼睛疲劳，改善视力模糊。枸杞中的胡萝卜素等营养成分能预防夜盲症等眼病。决明子可清肝火，缓解双目红赤肿痛，三者搭配对因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊、眼睛干涩等眼部不适有很好的改善作用，适合长时间用眼人群。
2、滋补肝肾：枸杞能滋阴益肾，调节肝肾功能，改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。决明子对肝肾也有一定滋养作用，可辅助改善肝肾功能。
3、清热解毒：菊花可清除体内热毒，减轻咽喉肿痛、口舌生疮等症状。决明子也能辅助菊花清热解毒，帮助缓解因热毒引起的各种不适。
4、润肠通便：决明子中含有大黄素等成分，能促进肠道蠕动，帮助肠道清除垃圾和毒素，改善便秘等肠道问题。
5、降压降脂：决明子可降低血压和血脂，预防心血管疾病。菊花中的菊苷可扩张冠状动脉，决明子中的大黄素能抑制血管紧张素转换酶活性，对高血压患者有一定帮助，尤其适合肝阳上亢型高血压。
6、抗氧化延缓衰老：枸杞中的枸杞多糖、菊花中的黄酮类化合物、决明子中的酚类物质等，都具有抗氧化能力，能清除体内自由基，减少细胞损伤，延缓衰老，还可改善皮肤弹性，减少老年斑形成。

二、菊花决明子枸杞茶适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）适宜人群：
1、用眼过度者：菊花和决明子都具有清热明目的作用，枸杞能滋补肝肾、益精明目，用眼过度者适量饮用，可缓解目赤涩痛、眼目昏花等症状。
2、排便不畅者：决明子能促进胃肠道蠕动，有润肠通便的作用，因此排便不畅者饮用后，可帮助缓解便秘症状。
3、上火人群：该茶性寒，具有清热解毒的功效，适合上火人群饮用，可改善心烦善怒、口渴汗多等症状。
4、肝功能不佳者：菊花可平肝明目，决明子能清肝泻火，枸杞能滋补肝肾，三者搭配，对肝脏具有清肝明目、疏肝解郁的保健作用，适合肝功能不佳人群饮用。
5、高血压、高血脂人群：菊花决明子枸杞茶具有一定的降压降脂作用，高血压、高血脂人群可适量饮用辅助调理，但不能替代药物治疗。
（二）禁忌人群：
1、脾胃虚寒者：菊花和决明子性寒凉，易伤脾胃，脾胃虚寒者饮用后可能会加重体内寒气，出现腹痛、腹泻等症状。
2、低血压者：决明子具有降压作用，与菊花协同可能加重低血压症状，低血压患者饮用后可能会导致血压更低，出现头晕、乏力等情况。
3、孕妇：菊花性微寒，决明子含有的成分可能刺激子宫收缩，孕妇饮用可能增加流产风险，尤其是孕早期应避免饮用。
4、腹泻人群：决明子的润肠通便作用会加重腹泻症状，急性肠炎或脾胃虚寒型腹泻者饮用会进一步损伤脾阳，导致水样便频发。
5、过敏体质者：对菊花、决明子或枸杞过敏的人应避免饮用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸道水肿等过敏反应。
6、风寒感冒患者：菊花主要用于疏散风热，与风寒证治则相悖，外感风寒初期饮用可能使恶寒鼻塞症状加重，延缓病程恢复。
三、菊花决明子枸杞茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法
材料用量：一般可取决明子 5-10 克、菊花 5-8 朵、枸杞 10-15 克，可根据个人口味和身体状况适当调整。
炒制决明子：若担心决明子寒性较重或其质地较硬难以泡出有效成分，可将决明子洗净后放入干锅中，小火翻炒至微黄、散发出香气。
清洗浸泡：将菊花、枸杞用清水冲洗干净，去除表面灰尘。若时间充裕，可将决明子和枸杞用温水浸泡 10 分钟，让有效成分提前释放。
沸水冲泡：将处理好的三种材料放入茶杯或茶壶中，加入 85-95℃的热水冲泡，焖泡 5-10 分钟后即可饮用。可多次冲泡，直到味道变淡为止。
调味：根据个人口味，可加入少量冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病或血糖高的人不宜加糖。
2、煮饮法
准备材料：菊花 5 克，枸杞 3 克，决明子 3 克，可适当按比例增加用量。
洗净装袋：把菊花、枸杞、决明子洗净后装进茶袋中，也可直接放入养生壶中。
加水煮制：将茶袋放入养生壶，加入适量的水，一般 1.5 升左右，按花茶功能煮 10 分钟即可。喜欢喝甜的，同样可以适量加些冰糖增加甜味。
四、菊花决明子枸杞茶危害副作用与注意事项有哪些：
（一）危害与副作用
1、导致腹泻：菊花和决明子性寒凉，脾胃虚寒者饮用后易加重体内寒气，损伤脾胃阳气，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状。正常人过量饮用，也可能因肠胃受寒凉刺激或决明子的润肠通便作用过强而导致腹泻。
2、引发低血压：该茶有一定的降压作用，低血压患者饮用后可能使血压更低，出现头晕、乏力、视物模糊、恶心呕吐等症状。
3、影响内分泌：长期大量饮用，可能影响内分泌系统，对于女性而言，有可能引起月经不调，使子宫内膜异常，严重时甚至会诱发早产，孕妇应特别注意。
4、造成上火：枸杞虽性平，但过量饮用也可能导致上火，出现咽喉疼痛、流鼻血等症状，尤其是在夏季或本身阴虚体质的人群中更易发生。
5、加重肝肾负担：决明子含有大黄素等成分，过量饮用可能会加重肝肾功能负担，长期大量摄入可能引发肝损伤。
6、引起过敏反应：对菊花、枸杞或决明子过敏的人饮用后，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
（二）注意事项
1、控制饮用量：不宜过量饮用，建议每天饮用不超过 15 克，以免引起胃部不适、腹泻等不良反应。
2、避免长期饮用：达到调养目的后，可停止饮用，以免因长期饮用对身体产生不良影响，尤其是体质虚寒者，长期饮用可能导致身体寒湿加重。
3、注意搭配禁忌：不宜与鸡肉、猪肉、芹菜等食物同食，以免出现中毒症状；也不能与茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用，以免出现不良反应。此外，饮用时应避免同时食用生冷、辛辣食物。
4、注意药材质量：选择正规渠道购买优质药材，确保无变质、污染，保存时注意避免受潮。
5、谨慎与药物同服：茶中的成分可能会影响某些药物的疗效，在服用药物期间如需饮用，建议咨询医生或药师，以免影响药效。
总结：菊花决明子枸杞茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于菊花决明子枸杞茶的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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