八宝茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？

发布时间：2025-07-13 11:34:01 来源：2025-07-13 11:34:01

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八宝茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？八宝茶具有很多营养价值与功效作用功能主治，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用功能主治。同时八宝茶的禁忌人群、副作用禁忌危害等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍八宝茶的营养价值、功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关知识。
一、八宝茶的营养价值与功效作用功能主治是什么：
（一）八宝茶营养价值是什么：
1、维生素：枸杞富含胡萝卜素、维生素 C 等；红枣含有维生素 C、维生素 E；桂圆含硫胺素、核黄素等，这些维生素有助于增强免疫力、抗氧化等。
2、矿物质：红枣富含钙、磷等元素，桂圆含有铁、钾等矿物质，葡萄干中也含有多种矿物质，能为人体补充所需矿物质，维持身体正常生理功能。
3、蛋白质与氨基酸：红枣、芝麻等食材中含有蛋白质及人体必需的氨基酸，是身体构建组织和维持生理功能的重要物质基础。
4、膳食纤维：葡萄干、芝麻等含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于消化和预防便秘。
5、其他成分：茶叶中含有茶多酚、黄酮类物质等，具有抗氧化等作用；芝麻中含有卵磷脂等成分，对身体有益。
（二）八宝茶功效作用功能主治是什么：
1、增强免疫力：红枣富含维生素 C、铁等，枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素等，这些成分有助于增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力。
2、促进消化：茶叶中的茶多酚等物质能促进胃肠道蠕动，增强消化液分泌，且八宝茶中含有的膳食纤维也有助于食物的消化和吸收，可改善消化不良、食欲不振等症状。
3、提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋性，使人精神振奋，缓解疲劳，适合午后或工作疲劳时饮用。
4、保护心血管：其中的菊花有清肝明目、降低血脂的功效，茶叶中的成分也有助于辅助降血脂，对心血管健康有益，可帮助预防心血管疾病。
5、滋阴润肺：配方中的冰糖、枸杞等具有滋阴润燥的作用，对于肺燥引起的咳嗽、咽干口燥等症状有一定的缓解作用，适合在干燥季节饮用。
6、益气补血：红枣、桂圆肉和枸杞等都含有丰富微量元素铁，能加快人体内血红细胞合成，提高人体的造血功能，可改善贫血以及气血亏损等问题。
7、滋养肌肤：枸杞等富含多种维生素和抗氧化物质，能够促进血液循环，为肌肤提供充足营养，延缓肌肤衰老，使肌肤更加光滑细腻有光泽。

二、八宝茶适宜人群与禁忌人群有哪些：
（一）八宝茶的适宜人群有哪些：
1、气血不足人群：八宝茶中的红枣、枸杞、桂圆等具有益气补血的功效，适合气血不足的女性或中老年人饮用，有助于改善面色苍白、乏力等症状。
2、经常熬夜的上班族：其含有咖啡碱、茶多酚等物质，可兴奋中枢神经，帮助提神醒脑，缓解疲劳，提高工作效率。
3、用眼过度人群：枸杞、菊花等成分具有养肝明目的作用，适合长期面对电脑的办公族或经常用眼的人群，可缓解视力减退和眼疲劳等情况。
4、身体虚弱者：八宝茶营养丰富，具有滋阴益肾、补血养血等功效，有助于增强体质，适合身体虚弱、免疫力较低的人群。
（二）八宝茶的禁忌人群有哪些：
1、糖尿病患者：八宝茶中的红枣、桂圆、冰糖等含有较多糖类，饮用后可能会引起血糖升高，不利于血糖控制，故糖尿病患者不宜饮用。
2、孕妇：八宝茶中的桂圆是温性水果，孕妇饮用后易致胃气上逆从而引起胎热，且茶碱会使孕妇心跳加快，排尿量增加，加重肾脏负担，所以孕妇应谨慎饮用或不喝。
3、感冒发热者：感冒发热时身体处于较为敏感的状态，八宝茶中的一些成分可能会影响身体的恢复，且桂圆等食材性温，可能会加重发热症状，因此不建议饮用。
4、失眠人群：八宝茶中的咖啡碱等成分可兴奋中枢神经，失眠人群饮用后会加重失眠症状，不利于睡眠质量的改善。
5、胃寒及胃溃疡患者：八宝茶中通常含有绿茶，性寒，胃寒者饮用后可能会加重胃部不适。而胃溃疡患者胃黏膜较为脆弱，饮茶可能刺激胃酸分泌，不利于病情恢复，需谨慎饮用。
6、婴幼儿：婴幼儿肠胃系统尚未发育成熟，八宝茶中的葡萄干等糖分较高，不易消化吸收，还易损伤牙齿健康，故不宜饮用。
三、八宝茶的正确食用方法怎么吃好：‌
（一）冲泡法
1、选好食材与茶具：可选择绿茶或红茶作为茶叶基底，搭配枸杞、红枣、桂圆、核桃仁、芝麻、葡萄干等食材。体寒者适合选红茶，体热者适合选绿茶。茶具可选用盖碗或茶壶，以便更好地发挥茶香和食材味道。
2、处理食材：将食材洗净，桂圆要剥壳，红枣需破开，这样能让营养成分更好地释放出来。
3、控制冲泡顺序和时间：先放茶叶，再放入易上火的枸杞子、桂圆，然后放葡萄干等需久泡才有滋阴效果的食材，接着放红枣、核桃、芝麻，最后放玫瑰花，以免其芳香之气消散。倒入滚烫的开水，焖泡 5-10 分钟，待食材味道充分释放后即可饮用。
4、注意饮用方式：若用盖碗冲泡，可用托盘托起茶碗，用盖子 “刮” 几下，使茶汤浓酽，然后把盖子盖得有点倾斜度，用嘴吸着喝，不要拿掉盖子去吹茶叶。且喝茶时应一口一口慢饮，不要接连吞饮。
（二）煮饮法
1、准备食材：将所需的茶叶及其他食材洗净备好，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜。
2、煮制食材：把水倒入锅中大火煮开，先放入茶叶煮 3-5 分钟，再将其他食材逐一放入锅中，搅拌均匀，继续煮一段时间，让食材味道充分融合。
3、趁热饮用：将煮好的八宝茶倒入茶杯中，趁热饮用口感更佳。
四、八宝茶危害副作用与注意事项有哪些：
（一）八宝茶的危害副作用有哪些：
1、气血不足人群：八宝茶中的红枣、枸杞、桂圆等具有益气补血的功效，适合气血不足的女性或中老年人饮用，有助于改善面色苍白、乏力等症状。
2、经常熬夜的上班族：其含有咖啡碱、茶多酚等物质，可兴奋中枢神经，帮助提神醒脑，缓解疲劳，提高工作效率。
3、用眼过度人群：枸杞、菊花等成分具有养肝明目的作用，适合长期面对电脑的办公族或经常用眼的人群，可缓解视力减退和眼疲劳等情况。
4、身体虚弱者：八宝茶营养丰富，具有滋阴益肾、补血养血等功效，有助于增强体质，适合身体虚弱、免疫力较低的人群。
（二）八宝茶的注意事项有哪些：
1、糖尿病患者：八宝茶中的红枣、桂圆、冰糖等含有较多糖类，饮用后可能会引起血糖升高，不利于血糖控制，故糖尿病患者不宜饮用。
2、孕妇：八宝茶中的桂圆是温性水果，孕妇饮用后易致胃气上逆从而引起胎热，且茶碱会使孕妇心跳加快，排尿量增加，加重肾脏负担，所以孕妇应谨慎饮用或不喝。
3、感冒发热者：感冒发热时身体处于较为敏感的状态，八宝茶中的一些成分可能会影响身体的恢复，且桂圆等食材性温，可能会加重发热症状，因此不建议饮用。
4、失眠人群：八宝茶中的咖啡碱等成分可兴奋中枢神经，失眠人群饮用后会加重失眠症状，不利于睡眠质量的改善。
5、胃寒及胃溃疡患者：八宝茶中通常含有绿茶，性寒，胃寒者饮用后可能会加重胃部不适。而胃溃疡患者胃黏膜较为脆弱，饮茶可能刺激胃酸分泌，不利于病情恢复，需谨慎饮用。
6、婴幼儿：婴幼儿肠胃系统尚未发育成熟，八宝茶中的葡萄干等糖分较高，不易消化吸收，还易损伤牙齿健康，故不宜饮用。
总结：八宝茶的功效与作用和功能主治食用方法副作用危害是什么？以上就是康民网为您关于八宝茶的营养价值与功效作用功能主治，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌危害与注意事项等相关方面知识。

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