陈皮普洱茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-05-19 16:51:00 来源：2025-05-19 16:51:00

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陈皮普洱茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？陈皮普洱茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮普洱茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮普洱茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮普洱茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素B、维生素C、维生素E等，这些维生素具有抗氧化、增强免疫力等作用。
2、矿物质：包含铁、钙、锌、镁等矿物质，对维持骨骼强度、促进血液循环、保障神经系统正常功能等方面至关重要。
3、生物活性成分：含有川陈皮素、橙皮苷、新橙皮苷、橙皮素、茶多酚、茶色素、氨基酸等。其中，茶多酚、橙皮苷等具有抗氧化、抗炎等功效。
（二）功效作用
1、消化系统
促进消化：陈皮中的挥发油可以刺激胃肠道平滑肌，促进消化液分泌，加快消化；普洱茶中的茶多酚等成分也能促进肠道蠕动，两者结合可有效缓解消化不良、胃胀气等问题。
保护肠胃：陈皮普洱茶黏稠、甘滑、醇厚，进入肠胃后可形成一层保护膜，附着在胃表层，对胃产生有益的保护，长期饮用有助于护胃、养胃。
2、心血管系统
降血脂：普洱茶中的茶多酚和黄酮类物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，陈皮中的橙皮苷也具有一定的降血脂作用，从而有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
降血压：普洱茶中的茶多酚和黄酮类物质可扩张血管，降低血管阻力，陈皮中的一些成分也可能对血压有一定的调节作用，进而起到降压的效果。
3、抗氧化：陈皮和普洱茶都富含抗氧化物质，如茶多酚、黄酮类化合物和维生素C等，这些成分可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，起到抗衰老和防癌的作用。
4、抗菌消炎：陈皮中的挥发油具有抗菌消炎作用，可以抑制细菌和病毒的生长，普洱茶中的茶多酚也具有一定的抗菌消炎效果，对口腔炎症、胃肠道炎症等有一定的缓解作用，还能去除口腔异味、保护牙齿。
5、其他
提神醒脑：普洱茶中含有的成分可刺激大脑中枢神经，陈皮中的挥发油成分也能帮助消除疲劳，增强注意力，所以陈皮普洱茶对长时间工作、学习的人群有很好的提神作用。
利尿消肿：普洱茶有利尿作用，可帮助排出体内多余水分，陈皮中的挥发油成分也能促进尿液排出，减轻水肿，对水肿、脚气等病症具有一定的缓解作用。
舒缓情绪：普洱茶中的氨基酸和陈皮中的挥发油成分均具有舒缓情绪的作用，能够帮助缓解压力，改善情绪。

二、陈皮普洱茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法
准备材料：一般选用 5 克左右的普洱茶和 1-2 片（约 3-5 克）陈皮，可依据个人口味适当调整用量。优质的普洱茶以陈年熟普为佳，陈皮应选择干燥、无虫蛀的新会陈皮。
预热茶具：用热水烫洗茶壶、茶杯等茶具，提高茶具温度，有助于茶叶香气的散发。
洗茶：将陈皮和普洱茶放入茶具中，注入 95℃-100℃的热水，快速冲洗一遍，时间约 20 - 30 秒，倒掉洗茶水，去除表面的灰尘和杂质，同时唤醒茶叶和陈皮的香气。
冲泡：再次注入热水，盖上盖子，静置 30 秒 - 1 分钟后即可出汤饮用。后续冲泡时间可根据个人口味适当调整，一般每泡时间逐渐延长，从 30 秒到 1 分钟、2 分钟不等，以保证茶汤浓度适中。
续水：可多次续水冲泡，直至茶汤变淡。
2、煮饮法
准备材料：取适量陈皮和普洱茶，陈皮可适当多一些，约 5 - 8 克，普洱茶 5 - 10 克。
煮茶：将陈皮和普洱茶放入锅中，加入适量清水，小火慢煮 15 分钟左右。如果是将普洱茶先冲泡个五六遍后再和陈皮一起煮，可避免普洱茶味道过浓。
饮用：煮好后将茶汤倒出，可趁热饮用，也可冷却后冷藏，作为夏日消暑饮品。
3、调饮法
在泡好或煮好的陈皮普洱茶中加入蜂蜜、红枣、枸杞、姜片、桂圆等辅料。例如，加入蜂蜜时，需待茶汤温度降至 40℃ - 50℃左右再加入，以免破坏蜂蜜中的活性成分；加入红枣、枸杞可增添风味和滋补功效，适合女性及体质虚弱者；加入姜片、桂圆则有驱寒暖身、补血安神的作用，适合体质偏寒的人群。
三、陈皮普洱茶适宜人群有哪些：
1、消化不良者：陈皮中的挥发油能温和刺激肠胃分泌，增加消化能力，普洱茶可以暖胃，二者结合可增强肠胃功能，帮助改善食欲不振、消化不良、胃部胀满不适等问题，还能缓解因气血瘀滞引起的胃胀、嗳气等症状。
2、肥胖人群：普洱茶能够润滑肠道，陈皮能够健脾护胃，长期饮用陈皮普洱茶可降脂减压、清理血管、促进血液循环，有助于减轻体重，改善体型。
3、高血压、高血脂患者：陈皮普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，在一定程度上可使血管舒张、血压下降，长期坚持饮用有助于预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，为心血管健康提供保障。
4、免疫力低下者：陈皮普洱茶中含有抗氧化物质，有助于增强免疫力，适合免疫力低下的人群饮用。
5、长期吸烟、饮酒者：陈皮普洱茶具有清热解的作用，其含有的茶多酚能促进乙醇代谢，帮助减轻吸烟、饮酒对身体的损害，保护呼吸道、消化道和血管，减轻肝脏负担。
6、经常使用电脑者：陈皮中含有的胡萝卜素、维生素C、维生素P，普洱茶中富含茶多酚、微量元素等，二者结合能够有效防辐射以及抗衰老，减少电脑辐射对皮肤、身体造成的影响。
7、肺燥咳嗽患者：陈皮普洱茶具有润肺健脾的作用，对于肺燥咳嗽患者，适量饮用有助于缓解症状。
8、口臭人群：陈皮普洱茶有陈皮和普洱的香气，口臭人群适当饮用可以使口腔留香，从而改善口气，缓解口臭的现象。
9、精神疲劳者：陈皮普洱茶中的茶碱具有提神醒脑的作用，适合工作压力大、精神疲劳的人群饮用，帮助增强注意力，提升工作效率。
四、陈皮普洱茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、阴虚内热人群：陈皮性温，有一定燥烈之性，阴虚内热者饮用后可能引起体内 “热上加热”，加重口干舌燥、手足心热、夜间盗汗、咽喉肿痛、便秘等阴虚症状。
2、失眠人群：陈皮普洱茶中含有的咖啡因和茶碱具有较强的兴奋作用，可能干扰中枢神经，使神经兴奋性增强，加重失眠症状，尤其对敏感体质者影响更明显。
3、孕妇：陈皮普洱茶中的茶多酚、咖啡因等成分可能通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿发育，且陈皮性温，可能诱发子宫收缩，增加流产风险。另外，孕期女性胃肠道功能往往减弱，饮用陈皮普洱茶可能加重胃部不适。
4、脾胃虚寒者：虽然陈皮普洱茶有一定暖胃作用，但总体性质偏凉，加之普洱茶的寒凉属性，可能对脾胃虚寒者的胃肠道造成刺激，引发腹胀、腹泻等问题。此类人群常表现为胃脘冷痛、食欲不振、大便稀溏。
5、过敏体质者：陈皮普洱茶中可能含有微量的柑橘类过敏原或其他致敏成分，过敏体质者饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等过敏反应，普洱茶中的某些成分也可能引发类似症状。
6、胃溃疡、胃炎患者：陈皮普洱茶中的酸性物质和咖啡因可能刺激胃黏膜，加重胃溃疡、胃炎患者的病情，导致胃痛、反酸等症状加剧。
7、心脏病患者：茶中的茶碱和咖啡因含量较高，会刺激心血管系统，增加心脏负担，不利于心脏病患者的康复和治疗。
（二）副作用
1、胃肠不适：过量饮用陈皮普洱茶，其中的茶碱、咖啡碱等活性物质会刺激胃肠道蠕动及胃酸分泌，引起腹胀、反酸、恶心、食欲下降等消化不良的表现。长期饮用过浓的陈皮普洱茶，还可能因单宁酸、鞣酸等成分摄入过度，增加便秘风险。
2、影响神经系统：陈皮普洱茶中丰富的咖啡因、茶碱、可可碱等物质，过量摄入会导致神经系统过度兴奋，进而引起失眠、精神衰弱等症状。
3、影响矿物质水平：长期大量饮用陈皮普洱茶，可能使尿钙排泄增加，引起钙元素流失，严重时导致骨质疏松、容易骨折。同时，长期饮用浓茶会影响铁元素的吸收，导致缺铁性贫血，出现头晕、容易疲劳、心慌等不适症状。
4、影响口腔健康：长期大量饮用陈皮普洱茶，若不及时刷牙漱口，会在牙齿表面留下暗褐色茶渍，影响美观，还可能破坏牙齿表面牙釉质，引发牙齿缺少光泽、龋齿、牙敏感等口腔问题。
（三）注意事项
1、避免空腹饮用：空腹状态下饮用陈皮普洱茶可能造成胃酸分泌增多，刺激胃黏膜，引发胃痛或反酸，建议在饭后 1 - 2 小时再饮用。
2、控制饮用量：每日饮用量应控制在合理范围内，约 200 - 300 毫升，避免过量饮用导致茶多酚等摄入过多，影响铁吸收，甚至引起头晕、心悸等不适症状。
3、注意茶叶品质：选择正规渠道购买优质的陈皮普洱茶，避免购买质量有问题的劣质产品，以免对健康造成损害。
4、避免与某些药物同服：陈皮普洱茶中的成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，在服用药物期间应避免饮用，如需饮用，建议与服药时间间隔 2 小时以上。
5、特殊时期谨慎饮用：女性经期时，身体较为虚弱，通常不建议饮茶，以免加重身体不适。
总结：陈皮普洱茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于陈皮普洱茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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