乳酸菌素的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-11 16:23:07 来源：2025-06-11 16:23:07

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乳酸菌素的功效与作用及吃法禁忌是什么？乳酸菌素具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时乳酸菌素的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍乳酸菌素的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、乳酸菌素的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
促进营养吸收：乳酸菌素可以分解食物中的一些难以消化的成分，如乳糖、纤维素等，使其更容易被人体吸收利用。此外，乳酸菌在代谢过程中还能合成一些对人体有益的物质，如维生素 B 族、氨基酸等，有助于改善营养状况。
（二）功效作用
1、调节肠道菌群：乳酸菌素能在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭。同时，它可以选择性地杀死肠道致病菌，保护、促进有益菌的生长，从而调节肠道菌群平衡，维持肠道微生态的稳定。
2、增强肠道免疫：刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，增强机体对病原微生物的抵抗力，降低肠道感染的发生风险，有助于预防和缓解一些肠道疾病。
3、促进消化吸收：能够刺激胃肠道分泌消化液，包括胃酸、胃蛋白酶等，从而增强消化功能，有助于食物的消化和吸收。还能分解糖类产生乳酸，使肠内酸度升高，有助于激活胃蛋白酶，进一步促进食物的消化，对消化不良、食欲不振等有改善作用。
4、调节肠黏膜电解质和水分平衡：有助于调节肠道对电解质和水分的吸收，维持肠道内环境的稳定，对于防止腹泻、脱水等症状具有重要意义，可对便秘和腹泻起到双向调节作用。
5、其他作用：有研究表明，乳酸菌素可能具有降低胆固醇、缓解过敏症状、保护肝脏等作用，对于预防心血管疾病、减轻过敏性疾病症状以及肝脏疾病患者具有一定的益处，但这些作用还需要更多的临床研究来进一步证实。
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二、乳酸菌素的正确食用方法怎么吃好：‌
1、剂型规格：有 0.2g / 片、0.4g / 片、1.2g / 片等规格。
2、服用方法：嚼服，放置口腔内经充分咀嚼后服用，这样可以使药物更好地在口腔中溶解，增加与胃肠道黏膜的接触面积，从而提高药物的吸收率和疗效。若有残留可以用少量水吞服，水温不能超过 40℃，因为水温过高会抑制乳酸菌的活性，降低药效。
3、服用剂量：成人一次 1.2-2.4g（按乳酸菌素计），一天 3 次；小儿一次 0.4-0.8g（按乳酸菌素计），一天 3 次。
4、服用时间：一般建议在饭前 30 分钟或饭后 1 小时服用。饭前服用有助于乳酸菌在空腹状态下快速进入肠道发挥作用；饭后服用则能减少胃酸对乳酸菌的破坏，提高存活率，可根据个人肠胃敏感度决定。
三、乳酸菌素适宜人群有哪些：
1、消化不良人群：进食过多、过快，或食用不易消化食物后，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状者，乳酸菌素可调节胃肠道消化功能，促进食物消化与吸收。
2、肠道菌群失调人群：因长期使用抗生素、饮食不规律、肠道感染等因素导致肠道内菌群平衡被破坏的人群，乳酸菌素可调节肠道微生态环境，抑制有害菌生长繁殖，促进有益菌生长。
3、腹泻人群：对于非感染性因素引起的腹泻，如腹部着凉、饮食不当等导致的肠道功能紊乱，乳酸菌素能够调整肠道蠕动节律，增强肠道屏障功能，减少肠道水分过度分泌，缓解腹泻症状。
4、便秘人群：部分因肠道动力不足、肠道功能紊乱等出现便秘的人，乳酸菌素有助于调节肠道菌群，产生短链脂肪酸等物质，刺激肠道蠕动，增加粪便体积，促进排便。
5、小儿积食人群：小儿消化系统发育尚未完善，喂养不当易出现积食，表现为食欲不振、腹胀、口臭等，乳酸菌素片可以帮助小儿消化食物，增强胃肠功能。
6、免疫力低下人群：乳酸菌素可刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，从而在一定程度上帮助提升整体免疫力。
7、接受抗生素治疗或化疗的人群：可同时服用乳酸菌素以防止肠道菌群失调。
8、有肠道疾病家族史的人群：适当补充乳酸菌素，有助于维持肠道健康，预防肠道疾病的发生。
四、乳酸菌素哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏人群：对乳酸菌素或其辅料（如乳糖、淀粉、蔗糖、阿司帕坦、香精、硬脂酸镁等）过敏的人不能服用，否则可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，严重者可致过敏性休克。
2、正在服用特定药物的患者：正在服用铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等药物的患者不宜服用，因为这些药物能吸附乳酸菌素，影响其药效发挥。如需与鞣酸蛋白、次碳酸铋等止泻药联用时，需间隔 1 小时；如需与蒙脱石散合用时，应先服蒙脱石散吸附肠道毒素，1 小时后再服乳酸菌素。
3、免疫功能异常者：自身免疫性疾病患者（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等），使用乳酸菌素片可能刺激免疫系统，加重病情。正在接受免疫抑制治疗（如化疗或器官移植后的免疫抑制药物）的人群，使用乳酸菌素可能会减弱免疫系统，增加感染风险，需在医生指导下使用。
4、严重胃肠道疾病患者：患有严重的炎症性肠病（如克罗恩病或溃疡性结肠炎）、出血性胃肠道疾病、肠梗阻、肠套叠的患者，使用乳酸菌素可能会导致更严重的问题，应避免使用。
（二）副作用及禁忌
1、副作用：
过敏反应：可能出现皮疹、瘙痒、红肿等皮肤过敏症状，也可能出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，少数人可能出现中枢神经系统症状，如头晕、头痛，还有报道称可能引起小儿锥体外系反应，如两手紧握、牙关紧闭、步态不稳等。
胃肠道不适：长期或过量服用可能导致肠道菌群失调，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。对于胃炎、胃溃疡患者，乳酸菌素促进胃液分泌可能会加重胃部不适。
2、禁忌：
过敏禁用：对乳酸菌素过敏者禁用。
性状改变禁用：药品性状发生改变时禁止使用。
（三）注意事项
1、用法用量：应按照说明书或医生指导服用，避免自行增减剂量。一般嚼服，成人一次 1.2 - 2.4g（按乳酸菌素计），一日 3 次；小儿一次 0.4 - 0.8g（按乳酸菌素计），一日 3 次。
2、避免长期服用：长期服用可能会使自身胃肠道功能减弱，造成药物 “依赖性”，症状改善后应及时停药。
3、药物存放：需将乳酸菌素放在儿童不能接触的地方。
4、饮食禁忌：服药期间应保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，同时禁止饮茶，以免影响药效。
5、特殊人群用药：孕妇和哺乳期妇女如需使用，应先咨询医生或药师适宜的用药剂量；儿童用药需在成人监护下使用。
6、其他：乳酸菌素可能影响胰腺外分泌功能检查结果，检查前应停药 3 天。若用药后症状无改善，或出现腹泻次数增加、大便带血、黏液便、持续腹痛、高热伴呕吐等症状，应及时就医。
总结：乳酸菌素的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于乳酸菌素的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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