桂花菊花决明子茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-10 20:59:46 来源：2025-06-10 20:59:46

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桂花菊花决明子茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？桂花菊花决明子茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时桂花菊花决明子茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍桂花菊花决明子茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、桂花菊花决明子茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素和微量元素：菊花含有丰富的维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素。决明子富含维生素 A、B 群、C 和锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等多种微量元素。这些营养物质对维持人体正常生理功能、促进新陈代谢具有重要作用。
2、生物活性成分：菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素等物质。决明子中含有大黄素、大黄酚、决明素等多种蒽醌类物质。桂花中含有一些挥发油、黄酮类等成分，具有散寒破结、化痰止咳等作用。
（二）功效作用
1、清热解毒：菊花和决明子都有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒，缓解热感冒、咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
2、清肝明目：菊花能清肝泻火、明目，决明子可清肝明目、改善眼部血液循环，二者搭配对于缓解眼睛疲劳、干涩、目赤肿痛，预防近视、视疲劳等有一定作用，适合长期用眼的人群。
3、润肠通便：决明子具有润肠通便的作用，可促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题，有助于排出体内多余的废物和毒素。
4、降脂降压：菊花和决明子中的一些成分可以扩张血管，降低血液黏稠度，有助于调节血压和血脂，对高血压、高血脂人群有一定益处。
5、养生保健：桂花具有温中散寒、暖胃止痛、润肺化痰的作用，与菊花和决明子搭配，可调和茶的口感，同时起到一定的养生保健作用，还可以在一定程度上改善口臭、食欲不振等问题。
6、抗菌消炎：菊花和桂花都有一定的抗菌消炎作用，能够帮助预防感冒和其他疾病，减轻炎症反应。
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二、桂花菊花决明子茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：准备适量的桂花、菊花、决明子。可选用品质良好的干桂花、杭白菊或贡菊等，决明子以炒熟的为佳。如果想要丰富口感和功效，还可以准备一些枸杞子、牛蒡根、金银花、大枣等食材。
2、冲泡步骤：
清洗：将桂花、菊花、决明子等材料放入茶杯中，用少量温水冲洗一遍，去除表面的灰尘等杂质。
冲泡：将水煮沸后，倒入杯中，水量以覆盖材料并达到杯子的七八分满为宜。一般来说，每次用 150 - 200 毫升开水冲泡即可。如果是茶包，可按照茶包的说明来确定用水量。
闷泡：盖上杯盖，闷泡 5 - 10 分钟，让材料的有效成分充分释放出来。例如北京同仁堂的桂花菊花决明子茶包，用 150 - 200 毫升开水冲泡，闷泡 3 - 5 分钟即可饮用，且可反复冲泡。
调味（可选）：根据个人口味，可加入适量的冰糖或蜂蜜来调味，但要注意在茶水稍微冷却后再加入，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
饮用：待茶水温度适宜后，即可饮用。可以在一天内分多次饮用，但不宜过量，建议每天饮用 1 - 2 次。
三、桂花菊花决明子茶适宜人群有哪些：
1、用眼过度者：如学生、上班族等，长时间面对电脑、手机等电子产品，容易出现眼睛干涩、疲劳、视力下降等问题。茶中的菊花和决明子都有清肝明目的作用，能够促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
2、肝火旺者：表现为容易发脾气、口干口臭、咽喉肿痛、脸上长痘等症状。菊花可清热解毒、清肝泻火，决明子能清肝明目、润肠通便，桂花有一定的解毒功能，可帮助改善这些不适。
3、便秘人群：决明子具有润肠通便的作用，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘症状，适合有便秘困扰的人饮用。
4、高血压、高血脂人群：菊花和决明子中的一些成分可以扩张血管，降低血液黏稠度，有助于调节血压和血脂，对高血压、高血脂人群有一定益处。
5、经常熬夜者：熬夜容易导致身体上火、肝脏负担加重，出现口干舌燥、眼睛干涩等症状。桂花菊花决明子茶能够清热解毒、清肝明目，帮助减轻身体负担，缓解熬夜带来的不适。
四、桂花菊花决明子茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：菊花和决明子性寒凉，脾胃虚寒者饮用后，容易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛、食欲不振等症状。
2、孕妇：桂花有活血化瘀的作用，决明子具有子宫收缩作用，孕妇饮用后可能会影响胎儿发育，严重时可能导致先兆流产。
3、经期女性：女性在月经期间身体较为虚弱，饮用后可能会加重胃肠负担，从而使患者出现腹泻、腹痛等不适症状，还可能影响月经周期和经量。
4、低血压患者：该茶有一定的降血压作用，低血压患者饮用后可能会导致血压进一步降低，出现头晕、乏力等不适症状。
5、过敏体质者：对桂花、菊花或决明子过敏的人可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应慎用或避免饮用。
6、儿童：儿童脏腑功能尚未健全，尤其是脾胃功能较弱，饮用可能会刺激脾胃，影响脾胃运化功能，导致消化不良、食欲不振等问题。
7、阳气不足者：阳气不足者饮用后，可能会加重体内寒气，出现手脚冰凉、面色苍白等病症，影响身体阳气。
（二）副作用
1、肠胃不适：菊花、决明子性偏寒，大量饮用可能会对肠胃产生刺激，引起腹泻、胃痛、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。
2、血压过低：决明子有一定的降压作用，过量饮用或本身血压低的人群饮用，可能会导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。
3、影响月经：对于女性来说，长期大量饮用可能会影响月经，导致月经不调、经量减少等问题。
4、难治性便秘：决明子中含有大黄酚和大黄素等化合物，长期饮用可能会引起肠道病变和难治性便秘等副作用。
（三）注意事项
1、适量饮用：一般每天饮用 1-2 次为宜，每次饮用不宜过多，避免长期大量饮用。
2、水温适宜：用开水冲泡时，水温不宜过高，建议在 80℃-90℃左右，以免破坏茶叶中的营养成分和有效物质。
3、避免同食：不宜与柿子等寒性食物长期大量同食，以免增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适。也不宜与鸡肉、猪肉、芹菜等一起同食。此外，不建议自行将养生茶与其他药物一起服用，以免发生药物相互作用。如需同时使用，应咨询医生或药师的意见。
4、选择正规产品：购买时要选择正规渠道的产品，确保质量和安全。
总结：桂花菊花决明子茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于桂花菊花决明子茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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