月季花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-10 19:34:56 来源：2025-06-10 19:34:56

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月季花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？月季花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时月季花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍月季花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、月季花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：富含维生素 C，每 100g 鲜花瓣中维生素 C 含量约为 180-220mg，具有抗氧化、美白等作用。
2、矿物质：含有钾等矿物质，每 100g 鲜花瓣含钾 280mg，有助于调节血压。
3、膳食纤维：每 100g 鲜花瓣含膳食纤维 1.2g，可促进肠道蠕动，预防便秘。
4、生物活性成分：含有挥发油（如香茅醇、橙花醇等）、黄酮类化合物、多酚类、花青素、苦味质、鞣质等。挥发油具有抗菌、舒缓神经的作用，而黄酮类化合物、多酚类、花青素等是天然抗氧化剂，能清除自由基，减少慢性疾病风险。
（二）功效作用
1、调理月经：月季花茶入肝经，有活血调经的功效，可用于治疗瘀血停滞引起的月经不调、痛经、经闭等，能促进经血顺畅排出，缓解经期不适。
2、疏肝解郁：性温，入肝经，能疏解肝气，行气解郁，可改善肝气郁结引起的胸胁胀痛、心情不佳等问题。
3、美容养颜：富含抗氧化成分，如维生素 C、多酚类、花青素等，能清除体内自由基，减缓衰老过程，促进皮肤细胞新陈代谢，提高肌肤弹性，减少色斑、皱纹等老化迹象，让皮肤更加红润有光泽。
4、促进消化：其鞣酸成分可温和刺激胃液分泌，缓解胀气，有助于改善消化不良、胃脘胀痛等问题，餐后饮用可搭配山楂片，增强消食效果。
5、清热解毒：具有较好的清热解毒作用，适合夏季饮用，可消暑解渴，降火生津，缓解口干舌燥、喉咙肿痛等不适，对咽喉肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等有一定的缓解作用。
6、舒缓情绪：香气中的 β- 石竹烯具有镇静作用，可降低焦虑指数，帮助放松身心，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，提升情绪，在睡前饮用有助于更好地入睡。
7、保护心血管：其中的类黄酮类物质可以降低血脂，帮助扩张血管，改善血液流动，对心血管健康有积极影响，能预防动脉硬化和心脑血管疾病。
8、抗菌消炎：月季花提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有抑制作用，其含有的多种有效成分具有抗炎和抗菌功能，可预防和缓解感染和炎症等疾病。
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二、月季花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、直接冲泡：取 5 - 8 朵干月季花（或 10 克左右）放入茶杯中，用 90℃左右的开水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味，增加口感。当喝到剩三分之一时，可以往杯中加水，月季花茶可以反复冲泡。
2、与其他花茶或药材搭配冲泡：
月季调经暖宫茶：准备月季花 5 朵、干姜片 3 克、红糖 1 块、桂圆肉 4 颗。先用 80℃热水温杯，然后放入所有材料，注入 300 毫升热水焖泡 8 分钟，最后搅拌融化红糖。此茶适合经前 3 天开始饮用，可改善经期血块、缓解痛经、温暖子宫。
双花亮肤饮：取月季花 3 克、洛神花 2 朵、冻干草莓片 3 片、蜂蜜 5 毫升。先将花茶与草莓片用冷水冲洗，再用 85℃水冲泡 5 分钟后滤出，待温度降至 60℃以下调入蜂蜜。建议午后饮用，能抗氧化提亮肤色、促进胶原蛋白合成。
疏肝解郁三花茶：准备月季花 4 朵、玫瑰花 3 克、茉莉花 2 克、陈皮 1 小片。将所有材料放入玻璃壶，用 80℃水快速洗茶第一泡，第二泡焖 6 分钟后饮用。可调节内分泌、缓解情绪焦虑、改善乳腺胀痛，可全天饮用。
降浊祛湿茶：需要月季花 3 克、炒薏米 10 克、茯苓 5 克、玉米须 2 克。先将薏米和茯苓用温水浸泡 20 分钟，然后加水 600 毫升煮沸后转小火煮 15 分钟，关火前 3 分钟放入月季花与玉米须。此茶可消除水肿、改善面部油腻、调节水液代谢，晨起空腹饮用最佳。
安神助眠茶：准备月季花 2 克、洋甘菊 3 克、百合干 5 片、去核红枣 2 颗。把所有材料放入焖烧杯，注入 95℃热水 400 毫升，密封焖泡 30 分钟后饮用。能缓解神经紧张、改善入睡困难、减轻潮热盗汗，适合睡前 1 小时饮用。
纤体清脂茶：取月季花 3 克、山楂干 5 片、荷叶 2 克、柠檬草 1 克。将材料装入茶包袋，冷水下锅煮沸后转小火煮 10 分钟，可重复煮泡 3 次。能促进代谢、分解脂肪、改善便秘，运动后配合饮用效果更佳。
3、炖煮饮用：把 10 朵左右的月季花与 15 克冰糖放入小锅中，加入适量清水炖煮 20 分钟左右，取出饮用，可起到疏肝解郁和调理气血的功效，预防女性月经不调，使皮肤变得红润。
三、月季花茶适宜人群有哪些：
1、月经不调者：月季花茶具有活血调经的功效，适合月经量少、稀薄发黑以及经期腹痛等月经不调的女性饮用，能促进经血顺畅排出，缓解经期不适。
2、情绪压抑者：它有疏肝理气的作用，适合长期处于高压环境下，情绪抑郁、焦虑的人群，可帮助改善情绪，减轻压力。
3、皮肤问题者：月季花中的抗氧化成分有助于清除自由基，减缓皮肤衰老过程，减少色斑、皱纹等老化迹象，适合有美容养颜需求，以及各类皮肤问题的人群。
4、内分泌失调者：月季花茶能够调节体内激素水平，对因内分泌失调引起的痤疮、经期紊乱等症状有一定的辅助治疗效果。
5、免疫力低下者：月季花中含有丰富的维生素 C、微量元素等营养成分，长期饮用能够帮助补充日常所需的营养物质，增强身体免疫力。
6、口臭者：月季花茶带有花香，喝后可在一定程度上改善口臭问题。
四、月季花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：月季花茶具有活血功效，可能会刺激子宫收缩，增加流产风险，所以孕妇禁用。
2、哺乳期妇女：其成分可能通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康，也可能对乳汁分泌产生影响，因此不宜饮用。
3、过敏体质者：对月季花过敏的人饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等过敏反应。
4、脾胃虚寒者：饮用后可能加重腹泻、消化不良等症状。
5、月经期间的女性：可能导致月经量增加、经期延长，所以月经期间女性不宜饮用过多。
6、失眠患者：茶中含有的咖啡因有兴奋作用，会加重失眠症状，影响睡眠质量。
7、肝肾功能不良者：茶叶中的成分可能会加重肝肾负担，有肝肾病史的人不宜饮用，以免加重病情。
8、正在服用某些药物的人群：如抗凝血药物、降压药等，月季花茶可能与这些药物产生相互作用，影响药效，饮用前最好咨询医生。
（二）副作用
1、刺激胃肠道：过量饮用可能会导致胃肠道不适，出现胃痛、恶心、呕吐等症状。
2、神经系统影响：过量饮用可能会引起头痛、失眠等神经系统症状。
3、其他不良反应：茶中含有咖啡因、茶多酚等，过量饮用可能导致心跳加速、高血压、焦虑等。
（三）注意事项
1、选择优质茶叶：要选择新鲜、无变质的月季花制作的茶，避免使用过期或受污染的茶叶。
2、注意饮用量：适量饮用，不要过量，一般每天 1 - 2 杯为宜。
3、避免夜间饮用：夜间饮用可能影响睡眠，建议在白天饮用。
4、不与寒性食物或药物同用：避免与寒性的食物或药物一同食用，以免引起身体不适，出现消化不良等情况。
5、咨询医生：如果有特定疾病、正在服用药物或对自身身体状况不确定，饮用前应咨询医生建议。
总结：月季花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于月季花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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