普洱和陈皮一起喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-10 17:28:54 来源：2025-06-10 17:28:54

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普洱和陈皮一起喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？普洱和陈皮一起喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时普洱和陈皮一起喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍普洱和陈皮一起喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、普洱和陈皮一起喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、普洱茶富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、叶绿素、维生素 C 等成分，还含有一定量的膳食纤维。陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素 B、维生素 C、类柠檬苦素等营养物质。二者搭配，能为人体提供多种有益的营养成分，满足身体对不同营养素的需求。
（二）功效作用
1、健脾消食：陈皮性温，归脾、肺经，具有理气健脾的功效，可促进胃液分泌。普洱茶也能增强胃肠蠕动。二者结合可有效缓解脾胃气滞、食积不化等问题，适合消化不良、食欲不振者饮用。
2、理气化痰：陈皮中的挥发油成分可扩张支气管，促进痰液排出。普洱茶的温润特性有助于润肺止咳。搭配饮用可改善咳嗽、痰多、胸闷等症状，尤其适合秋冬季节或雾霾天气时饮用。
3、降脂减肥：普洱茶中的茶多酚和咖啡因能加速脂肪分解，降低血脂。陈皮中的橙皮苷等成分可抑制脂肪细胞增殖。二者协同作用有助于减少脂肪堆积，适合高血脂、肥胖人群日常饮用。
4、暖胃护胃：普洱茶经过发酵后茶性温和，对胃黏膜刺激较小。陈皮能温中散寒，缓解胃部冷痛。搭配饮用可在胃壁形成保护膜，适合胃寒、胃痛、慢性胃炎患者日常调理。
5、抗氧化：普洱茶中的茶多酚和陈皮中的黄酮类物质均为天然抗氧化剂，能清除体内自由基，减少细胞损伤。长期饮用可延缓皮肤老化，改善暗沉。
调节代谢：普洱茶的利尿作用可加速体内代谢废物排出。陈皮中的果胶成分能吸附肠道毒素。二者结合有助于改善便秘、水肿等问题，促进身体排毒。
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二、普洱和陈皮一起喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法：选用品质较好的普洱茶饼（生普或熟普均可）和三年以上的新会陈皮。将普洱茶与陈皮按照 5:1 的比例搭配，即 5 克普洱配 1 克陈皮。先将茶具用热水温热，再把茶叶和陈皮放入壶中，注入沸水，焖泡 30 秒到 1 分钟后倒掉第一道水（洗茶）。接着用 95℃左右的热水冲泡，焖泡约 3 分钟后即可倒出饮用，后续每泡适当延长浸泡时间。
2、煮饮法：准备熟普洱茶 8 克，陈皮 2 克，将陈皮掰成小块。把陈皮和普洱一起投入壶中，注入开水，第一遍清洗倒掉。若喜欢滋味浓郁的，可将冲泡过的茶与陈皮投入到玻璃壶中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮 10-15 分钟，即可倒出饮用。。
三、普洱和陈皮一起喝适宜人群有哪些：
1、肠胃不适者：陈皮中的橙皮苷等成分有抗炎作用，可减轻肠胃炎症，保护肠胃黏膜。熟普洱茶性温和，能在胃黏膜表面形成保护膜，减少胃酸刺激。因此，适合肠胃功能较弱或患有轻度肠胃疾病的人群饮用。
2、血脂高者：普洱茶与陈皮搭配，有助于调节血脂，维护心血管健康，是血脂高人群较为理想的饮品。
3、湿气重者：陈皮可理气健脾、燥湿化痰，帮助人体排出湿气。普洱茶，尤其是熟茶，也能促进新陈代谢，加速湿气排出。饮用陈皮普洱，有助于湿气重的人去除体内湿气，缓解身体困倦、食欲不振、大便黏腻等症状。
4、肥胖人群：普洱茶可分解脂肪，陈皮能抑制食欲、减少食物摄入量，还可促进新陈代谢，二者结合对减肥和保持身材有一定帮助。
5、经常抽烟喝酒者：陈皮普洱有助于身体排毒解毒，可减轻烟酒对身体的损害，适合经常抽烟喝酒的人群饮用。
6、中老年人：中老年人身体机能逐渐下降，易出现慢性疾病。陈皮普洱具有抗氧化、抗衰老、降血压等保健功效，能帮助中老年人预防心血管疾病等，增强免疫力，且其温和茶性不会对肠胃造成太大负担。
四、普洱和陈皮一起喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不适合饮用的人群
1、脾胃虚寒者：陈皮性温，普洱茶多为凉性，虽二者一起冲泡有一定暖胃作用，但脾胃虚寒者饮用后，仍可能加重体内虚寒，导致腹痛、腹泻等症状。
2、阴虚火旺者：此类人群体内本就有热邪，陈皮普洱茶可能会导致体内热邪增加，进而引起手足心发热、口舌生疮等不适。
3、失眠者：普洱和陈皮一起泡的茶饮中含有咖啡因，能够刺激神经兴奋，失眠者饮用后会加重失眠症状，影响睡眠质量。
4、孕妇及哺乳期女性：出于安全考虑，一般不建议饮用。普洱茶中含有的咖啡碱以及陈皮可能对神经系统的刺激，都可能影响胎儿发育或母乳质量，且茶中的成分还可能引起子宫收缩，增加流产风险。
5、经期女性：月经期间身体较为虚弱，陈皮普洱茶性质偏凉，会进一步加重体内的寒凉之气，不利于身体健康，可能导致月经不调或痛经等问题。
高血压、心脏病患者：茶中含有的茶碱和咖啡因，可能会刺激血压升高，导致心率加快，加重心脏负担，不利于病情稳定。
6、胃病患者：胃溃疡、胃炎等患者不宜饮用，因为该茶中茶多酚含量较高，陈皮也可能刺激胃酸分泌，会对胃黏膜产生刺激，不利于病情恢复。
7、肾脏病患者：其中的咖啡因和茶多酚含量较高，过量摄入可能增加肾脏负担，对肾功能产生不良影响。
（二）副作用
1、上火：陈皮性温，普洱性寒，若长期或大量饮用，可能打破身体的寒热平衡，导致体内热邪强盛，出现咽喉肿痛、口干舌燥、大便干结等上火症状。
2、胃肠不适：长期或大量饮用，可能会对胃肠道产生刺激，引发腹痛、腹泻等不适。另外，空腹饮用也会稀释胃液，降低消化功能，影响身体健康。
3、过敏反应：若对陈皮或普洱茶过敏，饮用后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、咳嗽等症状，严重时可能会出现过敏性休克。
（三）禁忌与注意事项
1、避免与某些饮品、药物同服：不宜与牛奶、豆浆同服，可能影响茶多酚吸收；不宜与咖啡同服，两者咖啡因叠加易导致失眠；服用降压药期间慎用，普洱茶可能增强药效；手术前两周停饮，普洱茶可能影响凝血功能。
2、控制饮用量和浓度：应适量饮用，避免过量或饮用过浓的茶汤，以免引起肠胃不适、失眠等问题，初次饮用建议冲泡淡一点。
3、注意冲泡水温与时间：建议用沸水冲泡，但为避免破坏茶叶中的活性成分，可稍作降温后再倒入杯中。初次冲泡时间控制在 5 分钟左右，后续每次递增 1-2 分钟直至味道变淡为止。
4、选择优质原料：陈皮最好选用三年以上的，普洱可优先选择熟茶，且要注意检查原料有无变质、异味，避免饮用变质茶品导致身体不适。
总结：普洱和陈皮一起喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于普洱和陈皮一起喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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