红枣加菊花泡水喝有什么功效和作用？

发布时间：2025-06-10 16:27:44 来源：2025-06-10 16:27:44

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红枣加菊花泡水喝有什么功效和作用？红枣加菊花泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时红枣加菊花泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍红枣加菊花泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、红枣加菊花泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、富含膳食纤维、糖类、蛋白质等宏量营养素，还含有维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等多种维生素，以及钙、磷、钾、钠、锌、锰等矿物质。同时，还含有挥发油、菊油环酮、菊醇、龙脑等菊花中的特有成分，营养较为丰富。
（二）功效作用：
1、养血安神：红枣归心经，有补中益气、养血安神的功效，可改善面色萎黄、气滞血虚等情况。菊花有一定的镇静作用，能使人肢体轻松。二者搭配有助于缓解失眠多梦、易惊悸等症状。
2、健脾养胃：红枣味甘性温，归脾、胃经，可用于脾虚食少、乏力便溏等。菊花能缓解胃部炎症，减轻胃火过重。适量饮用可健脾养胃，改善脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力等症状。
3、清肝明目：菊花归肝经，有平肝明目、清热解毒的功效，可缓解眼疲劳，改善目赤肿痛、眼目昏花等。红枣中的胡萝卜素等成分也对眼睛有益，二者结合可保护眼睛，预防视力下降。
4、提高免疫力：红枣中丰富的维生素 C 等成分有助于增强免疫力，菊花中的黄酮类化合物、挥发油等具有抗菌、抗病毒作用，一起泡水喝能帮助人体提高抵抗力，更好地抵御疾病。
5、保护心血管：红枣中的维生素 C、维生素 P 和芦丁等成分可降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。菊花中的黄酮类化合物等能扩张血管、降低血压，对心血管健康有益。
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二、红枣加菊花泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法：准备菊花 5-10 朵、红枣 3-5 颗，冰糖或蜂蜜适量。先将菊花和红枣放入清水中，轻轻搓洗，去除表面灰尘和杂质，然后将其放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖 5-10 分钟，待水温稍降后，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
2、煮制法：同样准备菊花 5-10 朵、红枣 3-5 颗，冰糖或蜂蜜适量。将菊花和红枣洗净后，放入茶壶中，加入适量清水，浸泡 5-10 分钟，接着将茶壶放在火上，用中火煮沸，再转小火煮 10-15 分钟，直至红枣膨胀、菊花散发出香气，最后将煮好的茶倒入杯中，根据喜好加入冰糖或蜂蜜调味。
三、红枣加菊花泡水喝适宜人群有哪些：
1、用眼过度人群：菊花具有清肝明目的功效，可缓解眼疲劳，红枣中的胡萝卜素等成分对眼睛也有益。因此，长期面对电脑、手机的上班族，以及学生等用眼频繁人群，饮用后可减轻眼睛干涩、疲劳等不适。
2、上火人群：菊花性凉，有清热解毒的作用，能帮助清除体内火热邪气。适合有咽喉肿痛、目赤肿痛、牙龈肿痛等上火症状的人群饮用，可缓解上火引起的不适。
3、气血不足人群：红枣能补中益气、养血安神，可改善面色萎黄、气短乏力等气血不足症状。对于气血虚弱的人群，如女性经期后或产后身体较为虚弱者，饮用红枣菊花茶有助于补充气血。
4、脾胃虚弱人群：红枣归脾、胃经，有健脾养胃的功效，且其甘温之性可在一定程度上缓和菊花的寒凉之性，避免损伤脾胃阳气。适合脾胃虚弱、容易腹泻、倦怠乏力的人群，有助于改善脾胃功能。
5、免疫力低下人群：红枣中的维生素 C 等成分有助于增强免疫力，菊花中的黄酮类化合物等具有抗菌、抗病毒作用。因此，容易感冒、体质较弱的人群饮用后，可帮助提高身体抵抗力。
6、高血压人群：菊花有平肝潜阳的作用，对高血压引起的头晕、头胀等症状有一定缓解作用，红枣与菊花搭配泡水，适合高血压患者日常饮用，有一定的辅助调理功效。
四、红枣加菊花泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不能饮用的人群：
1、寒性体质者：菊花性微寒，寒性体质者饮用后可能会加重体内寒气，导致手脚冰凉、畏寒怕冷等症状加剧，不利于身体健康，应避免饮用。
2、脾胃虚寒或腹泻者：菊花的寒凉之性可能会刺激脾胃，脾胃虚寒者饮用后会加重不适，腹泻者则可能导致腹泻加剧，这类人群不宜饮用。
3、过敏体质者：对菊花或红枣过敏的人禁止饮用，以免引发皮肤红肿、瘙痒、呼吸急促等过敏反应。
（二）副作用与禁忌：
1、一般适量饮用红枣加菊花泡水无明显副作用，但过量饮用可能会带来一些问题。红枣滋腻，过量食用容易助湿生痰，湿盛脘腹胀满、食积、虫积、龋齿作痛以及痰热咳嗽者均不宜过量食用。此外，红枣和菊花可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加不良反应的发生风险，在服用药物期间饮用，应先咨询医生。
（三）注意事项：
1、控制饮用量：即使有一定保健功效，也不宜长期大量饮用，以免导致身体对其营养成分的吸收不平衡，或增加消化和代谢负担，建议每天 1-2 杯为宜。
2、注意血糖变化：红枣含有一定糖分，糖尿病患者需根据自身血糖控制情况，谨慎饮用并合理控制饮用量，以免血糖波动过大。
3、孕妇谨慎饮用：孕妇身体特殊，虽然没有明确证据表明饮用红枣菊花泡水会对胎儿产生不良影响，但为安全起见，尤其是在孕期前三个月，最好在医生指导下饮用。
4、注意水温：泡水时水温不宜过高或过低，以免刺激胃肠道，影响营养成分的吸收。
5、饮食搭配：饮用期间应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以减轻胃肠负担。
总结：红枣加菊花泡水喝有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于红枣加菊花泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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