陈皮熟普洱的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-10 11:23:57 来源：2025-06-10 11:23:57

小中大

字号：

陈皮熟普洱的功效与作用及吃法禁忌是什么？陈皮熟普洱具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮熟普洱的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮熟普洱的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮熟普洱的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：陈皮含有维生素 B、维生素 C 等，熟普洱含有维生素 C 等，这些维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，维护细胞健康。
2、矿物质：熟普洱中含有钾、镁等矿物质，有助于维持心脏正常功能和骨骼强度。
3、生物活性成分：陈皮中含有挥发油、橙皮苷、川陈皮素等，熟普洱中含有茶多酚、茶黄素、茶褐素、咖啡碱、茶氨酸等。这些成分具有多种生理活性，如挥发油可促进消化液分泌，橙皮苷有抗氧化、抗炎等作用，茶多酚有助于促进肠胃蠕动。
（二）功效作用
1、消化系统：
促进消化：熟普洱茶中的茶多酚与陈皮挥发油共同刺激消化酶分泌，陈皮所含的柠檬烯还能缓解胃肠痉挛，可改善腹胀、食欲不振等问题。
护胃养胃：熟普洱茶黏稠、甘滑、醇厚，进入人体肠胃形成膜附着胃表层，对胃产生有益保护层；陈皮也有一定的理气健脾作用，二者搭配对肠胃有较好的养护作用。
2、心血管系统：
调节血脂：普洱茶褐素与陈皮黄酮类化合物协同抑制胆固醇吸收，长期饮用有助于降低总胆固醇水平，对高血脂患者有益。
保护心血管：能使胆固醇及甘油酯减少，在一定程度上可使血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，有助于预防心血管疾病。
3、免疫系统：
免疫提升：陈皮多糖与普洱茶茶氨酸共同激活巨噬细胞，增强人体免疫力，在冬季饮用可降低感冒频率。
4、呼吸系统：
呼吸道养护：陈皮挥发油稀释痰液，普洱茶碱扩张支气管，对慢性咽炎等呼吸道疾病有缓解作用。
5、其他：
抗氧化：陈皮中的川陈皮素与普洱茶儿茶素形成抗氧化网络，能有效清除体内自由基，清除自由基能力大幅提升，有助于减缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
提神醒脑：熟普洱中含有的咖啡因和茶氨酸，能兴奋中枢神经系统，提高注意力和思维能力，陈皮的清新香气也有一定的提神作用，可帮助缓解疲劳，提高工作效率。
n23康民网
二、陈皮熟普洱的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法
材料准备：陈皮 2 - 3 克，熟普洱 5 克左右，90 - 95℃的热水。优质陈皮颜色金黄或棕红，表面油润有光泽，散发自然果香味；熟普洱选经过合理发酵、品质好的。
具体步骤：将陈皮和熟普洱放入茶壶或茶杯中，用热水冲洗一遍，迅速倒掉，这一步是洗茶，能去除杂质、唤醒茶叶和陈皮。接着注入热水，浸泡 3 - 5 分钟，具体时间可依个人口味调整，喜欢浓茶可延长浸泡时间。然后将茶汤倒入公道杯，再均匀分到品茗杯，先闻香气，再品滋味。后续冲泡可适当延长浸泡时间，每泡延长 5 - 10 秒左右。
2、煮饮法
材料准备：陈皮 3 克左右，熟普洱 5 克，500 毫升左右的纯净水或山泉水。
具体步骤：先把陈皮洗净，可切成细丝或小块；熟普洱也冲洗一下。锅中加适量水，放入陈皮，中火煮沸，水开后放入熟普洱，转小火煮 10 - 15 分钟，期间适当搅拌。煮好后关火，让茶叶和陈皮在壶里焖 3 - 5 分钟，使味道更浓郁，然后倒出茶汤饮用。
3、冷泡法
材料准备：陈皮 2 - 3 克，熟普洱 5 克，冷水适量。
具体步骤：将陈皮掰成小块，与熟普洱一起放入茶壶或杯子中，加入冷水，然后放入冰箱冷藏 4 小时以上。冷泡出的茶汤口感清爽，适合喜欢冷饮的人。
三、陈皮熟普洱适宜人群有哪些：
1、肠胃不适者：陈皮能促进消化液分泌，帮助消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振等问题。熟普洱经过发酵，茶性温和，对肠胃刺激性小，还能在胃黏膜表面形成保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，适合肠胃功能较弱或患有轻度肠胃疾病的人群。
2、血脂高者：陈皮中的橙皮苷可降低血脂，减少胆固醇沉积。熟普洱中的茶多酚、茶色素等物质能降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，改善血液黏稠度，有助于预防动脉硬化等心血管疾病，是血脂高人群调节血脂、维护心血管健康的理想饮品。
3、湿气重者：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，可帮助人体排出湿气。熟普洱也有一定的祛湿作用，能促进新陈代谢，加速湿气排出，适合湿气重、身体困倦、食欲不振、大便黏腻的人群。
4、肥胖人群：陈皮可抑制食欲，减少食物摄入量，有助于控制体重。熟普洱经过独特发酵过程生成的物质，含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，所以陈皮熟普洱对肥胖人群减肥和保持身材有一定帮助。
5、经常抽烟喝酒者：陈皮中的挥发油等成分可促进呼吸道黏膜分泌，帮助排出肺部有害物质，减轻抽烟对肺部的伤害。同时，陈皮熟普洱能促进酒精代谢，减轻喝酒对身体的损害，适合经常抽烟喝酒的人群用来帮助身体排毒解毒。
6、中老年人：中老年人身体机能逐渐下降，易出现各种慢性疾病。陈皮熟普洱具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血糖等多种保健功效，能帮助中老年人预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，增强身体免疫力，延缓衰老。而且其温和的茶性适合中老年人的肠胃特点，不会对肠胃造成太大负担。
7、长期使用电脑者：普洱茶中含有的维生素 C、维生素 E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，可延缓衰老过程，帮助长期使用电脑者减轻辐射伤害。
8、注重保健的人群：陈皮熟普洱能起到降脂减压、抗动脉硬化、健齿护齿、养胃护胃、保护心脏等一系列保健作用，适合注重保健养生的人群日常饮用。
四、陈皮熟普洱哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：茶中含有的活性成分可能干扰胎儿发育，孕早期尤其需要注意，同时可能引起子宫收缩，增加流产风险。
2、哺乳期妇女：茶叶中的成分可通过乳汁传递给婴儿，可能导致孩子出现腹泻、腹痛等不良症状。
3、失眠患者：含有一定咖啡因成分，能够刺激神经兴奋，会加重失眠现象，影响睡眠质量。
4、高血压患者：茶中的茶碱和咖啡因过多摄入可能刺激血压水平升高，不利于血压控制，服药期间饮用更需谨慎，避免与降压药冲突。
5、胃病患者：茶多酚含量较高，可能刺激患者胃肠道，如患有胃溃疡、胃炎等疾病的人，饮用后不利于病情恢复。
6、脾胃虚寒者：普洱茶属于凉性饮品，虽然陈皮性温，但两者一起冲泡后，对于脾胃虚寒的患者，仍可能加重病情。
7、阴虚火旺者：大量饮用可能会导致体内热邪增加，从而引起手足心发热、口舌生疮等不适症状。
8、儿童青少年：咖啡因影响神经发育，可能导致注意力分散或亢奋，不利于儿童青少年的生长发育。
9、贫血患者：茶叶中的成分可能会抑制身体对铁元素的吸收，长期大量饮用，可能加重贫血症状。
10、过敏体质者：对陈皮、普洱中的某种成分过敏者，饮用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
（二）副作用及禁忌
1、影响睡眠：含有咖啡因，过量饮用或在睡前饮用，可能导致失眠、入睡困难或睡眠浅。
2、肠胃不适：空腹饮用或过量饮用，可能刺激胃酸过量分泌，引发胃痛、胃灼热等不适，长期可能损伤胃黏膜。
3、影响铁吸收：可能会抑制身体对铁元素的吸收，长期大量饮用，对于缺铁性贫血患者或有贫血风险的人群，可能加重贫血症状。
4、心慌手抖：过量饮用可能导致摄入咖啡因过多，从而引起心慌、手抖等不适症状。
5、上火：陈皮性温，而普洱性寒，如果长期或大量饮用陈皮普洱茶，可能会导致体内热邪强盛，从而引起上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥、大便干结等。
6、禁忌：除了上述不能吃的人群外，还需注意避免过量饮用和长期饮用浓茶；女性在月经期应尽量少喝，此时身体较为虚弱，茶的寒凉之气可能加重体内的寒凉，导致不适；正在服药期间的人群，应避免饮用，以免影响药效，如需饮用，可咨询医生，了解药物与茶饮是否会发生相互作用。
（三）注意事项
1、适量饮用：一般建议每天饮用 1-2 杯，每次饮用 100-200 毫升为宜，避免过量饮用。
2、饮用时间：不要空腹饮用，可在饭后半小时到一小时左右饮用，以减少对胃肠道的刺激；避免在晚上临睡前饮用，以免影响睡眠。
3、个体差异：每个人的体质不同，若在饮用后出现不适，应及时停止并咨询医生。
4、储存方法：储存时需远离高湿度、高温度、有异味的地方，置于阴凉、干燥、通风处，防止茶叶变质。
5、口腔卫生：饮用后及时漱口，长期饮用可能会导致牙齿变色，注意保持口腔清洁，可定期洗牙，减少茶渍对牙齿的影响。
总结：陈皮熟普洱的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于陈皮熟普洱的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×