珠兰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-09 12:27:59 来源：2025-06-09 12:27:59

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珠兰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？珠兰花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时珠兰花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍珠兰花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、珠兰花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、茶多酚：具有抗氧化、抗菌、抗病毒等作用，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
2、咖啡因：能兴奋神经、提神醒脑，可提高工作效率和学习能力。
3、氨基酸：可以增强免疫力、促进生长发育，提高人体的抵抗力和健康水平。
4、维生素：包含维生素 C、维生素 E 等，具有美容养颜、保护视力的作用，可延缓衰老和预防眼部疾病。
（二）功效作用
1、提神醒脑：茶中的咖啡因、精油和黄酮类物质等能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋度，减轻疲劳，提高注意力和工作效率。
2、抗氧化、抗衰老：富含的多酚类化合物、维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，可清除体内自由基，中和氧化反应产生的有害物质，减缓细胞老化，减少皱纹生成，使肌肤保持年轻。
3、消炎杀菌：对气管炎、肺炎、咽喉炎等多种炎症有良好的消除作用，有助于改善肠道菌群平衡，预防和缓解肠道炎症和感染。
4、祛湿利水：有利尿消肿的功效，可促进体内水分代谢，辅助消除因各种原因导致的水肿症状，对风湿性关节炎也有一定的预防作用。
5、解酒护肝：其中的茶多酚和儿茶素等物质，能够帮助身体排除酒精及其代谢产物，减轻酒精对肝脏的损伤。
6、促进消化：可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助消化和吸收食物，缓解消化不良、胃胀、胃酸过多等胃部不适症状。
7、调节血脂：含有的茶多酚等活性物质能减少血液中的胆固醇和甘油三酯含量，改善血液循环，降低患心脑血管疾病的风险。
8、镇静安神：其花香有助于放松神经，缓解压力、焦虑和失眠等问题，茶中的天然氨基酸有助于增加脑内的血清素水平，提高情绪，缓解焦虑和抑郁情绪。
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二、珠兰花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、茶具选择：可选用透明的玻璃茶具，以便观赏茶叶在水中舒展、沉浮的 “茶舞”，也能欣赏茶汤的色泽；若注重保温和聚香效果，瓷质茶壶或盖碗也是不错的选择。
2、茶叶用量：如果喜欢清新淡雅的芳香，可用小木勺取半勺左右的茶叶放入 400ML 左右的玻璃杯中；若偏好浓郁口感，可适当增加茶叶量，一般取 3 - 5 克茶叶即可。
3、水温控制：将水烧至 90℃左右，不宜用刚烧开的沸水，以免破坏茶叶的营养成分和香气。
4、冲泡步骤：先用热水把茶具温热一下，再将适量的珠兰花茶放入茶具中，然后冲入开水，至七八分满即可。加盖焖泡 3 - 5 分钟，待茶叶充分舒展，释放出香气和滋味后，即可趁热饮用。当茶汤剩下三分之一时，进行续水，这样能保持前后茶汤浓度均匀。
5、调味搭配：可根据个人喜好，加入适量的蜂蜜或冰糖调味，增加茶汤的甜味和润口感。不过，若想品尝珠兰花茶本身的香气和滋味，也可不加任何调味料。
三、珠兰花茶适宜人群有哪些：
1、上班族：珠兰花茶含有咖啡因等成分，能够兴奋神经，帮助上班族提神醒脑，集中注意力，提高工作效率。同时，其香气可舒缓压力，让身心得到放松，缓解工作带来的紧张感。
2、消化不良者：珠兰花茶对肠胃有一定的调节作用，有助于促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化不良、胃胀等问题，适合经常出现消化不好症状的人群。
3、高血压患者：珠兰花茶中丰富的茶多酚和黄酮类成分，具有降压的效果，适合高血压患者适量饮用，对稳定血压有一定的辅助作用。
4、爱美人士：长期饮用珠兰花茶有助于调节内分泌，改善皮肤质量，使皮肤更加光滑细腻，还能在一定程度上淡化色斑和皱纹，延缓衰老，受到很多爱美人士的喜爱。
5、免疫力低下者：珠兰花茶可以有效改善肠道菌群平衡，增强免疫力，适合免疫力较差、容易生病的人群饮用，帮助他们提高身体的抵抗力。
6、炎症患者：珠兰花茶对于气管炎、肺炎、咽喉炎等多种炎症有良好的消炎作用，患有这些炎症的人群适量饮用，有助于缓解炎症症状。
四、珠兰花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏体质者：对珠兰花或茶叶过敏的人，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。
2、孕妇和哺乳期妇女：茶中可能含有的活性成分，可能影响胎儿发育或乳汁质量，需谨慎饮用，最好咨询医生意见。
3、心血管疾病患者：珠兰花茶含有咖啡因等成分，可能使心率加快、血压升高，加重心脏负担，心血管疾病患者应慎重饮用。
4、睡眠障碍者：茶中的咖啡因有提神作用，晚上饮用会影响睡眠品质，睡眠障碍者傍晚或晚上应避免饮用。
5、胃肠功能较弱者：茶中的某些成分可能刺激胃肠道，胃肠功能较弱者应适量饮用，以免引起胃痛、反酸等不适。
6、正在服药者：茶中的化学成分可能与某些药物相互作用，影响药效或增加副作用，患有特定疾病并服药的人，尤其是肝病、肾病、心脏病等患者，应在医生指导下饮用。
（二）副作用
1、消化不适：过量饮用可能因咖啡因和茶碱的刺激，导致胃胀、恶心等消化不适症状。
2、失眠与心悸：过量饮用可能引发失眠、心悸等问题，对神经衰弱者影响更大。
3、影响营养吸收：大量饮用可能干扰人体对营养的吸收。
4、口腔问题：茶中的鞣酸可能导致口腔黏膜发炎、牙齿变黄。
（三）注意事项
1、适量饮用：避免过量饮用，以防出现失眠、心悸、手抖等不良反应。
2、饮用时间：不要空腹饮用，以免刺激肠胃；睡前也不宜饮用，以免影响睡眠。
3、选择正规产品：选择正规渠道购买，确保茶叶纯度和品质，避免买到掺入杂质或添加剂的产品。
4、注意搭配：不建议与药物同时饮用，如需服药，应与饮茶间隔一定时间。
总结：珠兰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于珠兰花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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