桂花茶的功效作用与功能主治是什么？

发布时间：2025-06-09 10:32:35 来源：2025-06-09 10:32:35

小中大

字号：

桂花茶的功效作用与功能主治是什么？桂花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时桂花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍桂花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、桂花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素 A、维生素 C、维生素 E 等多种维生素，这些维生素具有抗氧化、增强免疫力等作用，有助于维持人体正常生理功能。
2、矿物质：富含钙、磷、钾、铁、锌等矿物元素，对骨骼健康、造血功能以及维持身体正常代谢等方面起着重要作用。
3、其他成分：包含茶多酚、咖啡因、茶碱、儿茶素、蛋白质、鞣酸、茶多糖、氨基酸等。此外，还含有芳樟醇氧化物、桂花酸、挥发油、黄酮类、多糖等具有生物活性的成分。
（二）功效作用
1、消化系统
暖胃止痛：桂花茶性温，有温中散寒的作用，可缓解胃部不适、胃痛等症状，适合脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人饮用。
促进消化：含有单宁酸、挥发油等物质，能够刺激胃液分泌，增强食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良、胃胀等症状。
2、呼吸系统
止咳化痰：所含的芳香物质和挥发油等成分，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用，对感冒、支气管炎等引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。
3、神经系统
提神醒脑：浓郁的花香能够刺激中枢神经系统，舒缓紧张情绪，平衡神经系统，达到提神醒脑的效果，可缓解身心疲劳，提高工作效率。
改善睡眠：其香气具有镇静和放松的效果，有助于减轻压力、焦虑和疲劳，从而提升睡眠质量。
4、其他方面
美容养颜：富含抗氧化成分，如维生素 C、黄酮类化合物等，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，使皮肤更加光滑细腻。还含有一些天然排毒成分，能加快人体多种毒素代谢，防止毒素对皮肤产生伤害，起到淡斑美白的作用。
预防心血管疾病：桂花茶中的某些成分可以促进胰岛素分泌，有助于控制血糖水平，还能降低血液中的胆固醇含量，减少动脉硬化风险，对防治心血管疾病有一定辅助作用。
清新口气：含有大量茶多酚、天然芳香类物质和挥发油等，可抑制口腔中的细菌生长，溶解脂肪，消除口中的异味，使口气保持清新。
jBq康民网
二、桂花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、单纯泡饮：将适量的干桂花放入杯中，倒入 80℃左右的开水浸泡 2-3 分钟即可饮用。也可以取 3g 桂花干品放入茶杯中，加入开水，焖泡 5-8 分钟后饮用。如果想要喝比较浓稠的桂花茶，则需要先将适量的干桂花放入锅中，然后加入足够的热水进行焖泡，大约 10 分钟后，再将桂花茶过滤掉渣滓。
2、添加辅料：可以在冲泡桂花茶时适当添加一些辅料来提升口感和营养价值。比如，在杯子中放入适量的蜂蜜或者柠檬汁，然后倒入已经准备好的桂花茶。也可以在泡茶的三分钟左右，等桂花完全入味后，在杯中加上一些蜂蜜。还可以在冲泡以前，把晒干以后的桂花放在蜂蜜中腌制，密封保存 10 到 15 天，平时想喝的时候取出适量的蜂蜜与桂花放在杯子中，用温开水调匀。
3、与其他食材或药材搭配：桂花茶可以和其他中药材或食材一起搭配使用。例如，加入红枣可以补血养颜，加入菊花可以清肝明目。取晒干的桂花 3 克，加入绿茶 5 克，一起放到茶杯中，冲入 85 度左右的热水，盖上杯盖，闷泡 5 到 6 分钟后饮用，有助于滋养肌肤，活血润喉。此外，桂花 12 克、山楂 6 克、党参 3 克加适量冰糖，锅中放 300ml 水然后放入桂花、山楂和党参煮 5 分钟至沸腾，接着转小火继续煮 30 分钟，过滤后加入冰糖拌匀可制成茶饮。桂花也可与红茶、红糖搭配，适用于产妇、儿童及贫血人群温胃饮用。
三、桂花茶适宜人群有哪些：
1、脾胃虚寒者：桂花茶性温，具有温中散寒、暖胃止痛的功效，可有效缓解脾胃虚弱、胃寒引起的胃部不适、疼痛、消化不良等症状，尤其适合在寒冷天气或食用生冷食物后出现肠胃不适的人群。
2、口臭者：其所含的茶多酚、挥发油和芳香物质等，能抑制口腔细菌生长，溶解脂肪，消除口中异味，使口气保持清新，对于因口腔卫生问题、肠胃功能不佳或饮食不当导致口臭的人群较为适宜。
3、咳嗽痰多者：桂花入肺、肾、脾经，有化痰散瘀、止咳平喘的作用，可稀释痰液，促进痰液排出，对感冒、支气管炎等引起的咳嗽、咳痰症状有一定的缓解作用，尤其适用于咳嗽伴有白痰或清痰的人群。
4、体质寒凉者：能够帮助提升身体暖意，减轻身体的寒凉感，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，对于体质偏寒的女性，在经期或秋冬季节饮用，还能缓解腹部寒凉、痛经等问题。
5、压力大、情绪不佳者：桂花茶的香气具有舒缓情绪、放松身心、疏肝解郁的作用，能帮助减轻压力、焦虑和烦躁等负面情绪，使人心情愉悦，适合工作压力大、精神紧张或情绪不稳定的人群饮用。
6、皮肤干燥者：富含维生素 C 和多种矿物质，可促进皮肤新陈代谢，抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的湿润和弹性，延缓皮肤衰老，适合注重皮肤保养、皮肤干燥缺水的人群。
7、长时间用眼者：含有丰富的维生素 A 和 β - 胡萝卜素，对保护眼睛健康有益，能缓解眼睛疲劳、干涩等症状，适合经常使用电脑、手机或长时间阅读的人群。
8、厌食者：有助于促进胃液分泌，增强食欲，改善消化功能，对于食欲不振、厌食的人群有一定的帮助，可在饭前适量饮用。
四、桂花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：桂花茶有促进血液循环和散血的作用，可能导致胎动不安，甚至流产，所以孕妇应禁用。
2、哺乳期妇女：桂花茶可能会影响乳汁的质量，进而影响宝宝健康，哺乳期妇女最好避免大量饮用。
3、月经量过多者：桂花茶的活血化瘀功效可能使月经量更多，导致贫血，此类人群不宜饮用。
4、糖尿病患者：桂花茶本身含糖，且常有人加蜂蜜调味，糖尿病患者饮用易使血糖升高，不利于血糖控制。
5、肠胃不好者：像有胃病、胃溃疡的人，喝桂花茶会引起肠胃负担，因为桂花茶味辛，含有的多酚类成分有收敛肠胃黏膜的作用，会使原有的不适症状加重。
6、体质偏热者：桂花性温热，体质偏热的人群过量饮用，可能会出现上火的情况，如口干口苦、大便干硬、口腔上火、咽喉疼痛等。
7、低血压患者：桂花茶有一定的降压作用，低血压患者饮用可能会使血压更低，引发不适。
8、过敏体质者：对桂花过敏者饮用桂花茶，可能出现浑身瘙痒、皮肤上长疹子等过敏症状。
9、服药期间的人：茶叶一般都有一定的解药作用，桂花茶可能会与某些药物发生相互作用，影响药效，不利于身体恢复。
（二）副作用
1、导致上火：过量饮用桂花茶可能导致体温升高，出现口干舌燥、口疮、唇干、心烦等上火症状。
2、肠胃不适：饮用过多桂花茶可能引起肠胃不适，如恶心、呕吐等，尤其对于肠胃功能较弱的人。
3、影响睡眠：桂花茶中含有一定的咖啡因，虽然含量不高，但对于咖啡因敏感的人来说，过量饮用可能会影响睡眠质量。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每天饮用 1-2 次，每次不超过 300 毫升，每天总量不超过 600 毫升，避免过量饮用。
2、注意饮用时间：最好在饭后 30 分钟左右饮用，避免空腹饮用刺激胃黏膜。
3、注意水温：水温控制在 80℃-90℃之间，过高会影响茶叶中有效成分的释放，过低则影响口感。
4、选择优质茶叶：注意查看保质期，挑选干净整齐、金黄色、细小均匀且无杂质的茶叶，避免购买过期或变质产品。
5、正确储存：将桂花茶放在干燥、阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿，同时避免与其他有强烈气味的物品接触。
6、避免与某些药物同服：正在服用抗生素、降压药等药物时，饮用桂花茶前先咨询医生，以免影响疗效。
总结：桂花茶的功效作用与功能主治是什么？以上就是康民网为您关于桂花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×