茉莉玫瑰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-09 09:40:19 来源：2025-06-09 09:40:19

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茉莉玫瑰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？茉莉玫瑰花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时茉莉玫瑰花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍茉莉玫瑰花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、茉莉玫瑰花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：干玫瑰富含维生素 C，每 100g 内含 2000 多 mg，有 “维生素 C 之王” 之称。同时，茉莉玫瑰花茶还含有维生素 A、维生素 E 等多种维生素，能够为人体提供必要的营养，有助于维持身体正常的生理功能。
2、矿物质：含有钙、磷、钾、铁等矿物质，这些元素对于维持骨骼强度、促进心脏健康、支持神经系统功能以及参与身体的各种代谢过程都至关重要。
3、氨基酸：包含亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种氨基酸，是身体合成蛋白质的重要原料，对于身体的生长、修复和维护组织起着关键作用。
4、生物活性成分：干玫瑰富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等挥发性香气成分。干茉莉含有叶绿素、儿茶素、茶氨酸、咖啡碱、茶多酚、黄酮等多种生物活性成分，具有抗氧化、抗菌消炎等多种保健功效。
（二）功效作用
1、美容养颜：富含维生素 C、类黄酮、茶多酚等抗氧化物质，可清除自由基，减少其对细胞的损伤，抑制黑色素合成，延缓皮肤衰老，促进血液循环，使面色红润，改善皮肤光泽、淡化色斑。
2、舒缓情绪：茉莉和玫瑰中的芳香成分能调节神经系统，缓解压力、焦虑、抑郁等情绪问题，茉莉花中的挥发油可放松身心，玫瑰花中的香茅醇和香叶醇能改善情绪低落，有助于提升心理状态，改善睡眠质量。
3、改善消化：能促进肠胃蠕动，刺激胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适、消化不良、食欲不振等问题，还可调节肠道功能，改善便秘。
4、抗菌消炎：其中的茶多酚等成分具有抗菌消炎作用，可抑制细菌生长和繁殖，对口腔炎、咽喉炎等疾病有一定缓解作用，有助于预防和治疗一些感染性疾病。
5、调节内分泌：玫瑰花中的芳香成分可调节女性内分泌，缓解经期不适和更年期症状，茉莉花有助于平衡体内激素水平，改善情绪波动，两者结合可帮助女性维持内分泌系统健康。
6、增强免疫力：丰富的抗氧化物质可清除体内自由基，茉莉花中的茶多酚有抗菌消炎作用，玫瑰花中的维生素 C 能提高机体抵抗力，长期饮用有助于预防感冒和其他常见疾病。

二、茉莉玫瑰花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡饮用
材料准备：准备适量的茉莉玫瑰花茶，可以是成品茶包，也可以是自行搭配的茉莉花、玫瑰花和茶叶。一般来说，3 克茉莉花茶搭配 6 朵玫瑰花苞较为适宜。
水温控制：将水烧开后，让其冷却至 80℃-90℃左右。过高的水温可能会破坏茶叶和花朵中的营养成分和香气。
冲泡时间：将适量的茉莉玫瑰花茶放入茶壶或杯子中，倒入热水，浸泡 3 - 5 分钟后饮用。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当延长浸泡时间至 5 - 10 分钟。
调味：可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。但需注意，要等茶水温度降至 60℃以下再加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
2、煮茶饮用
材料准备：准备 3 克茉莉花茶、6 朵玫瑰花苞以及 3 - 5 粒冰糖（可根据个人口味调整）。
煮制过程：将茉莉花茶、玫瑰花苞和冰糖放入小锅中，加入适量清水，开火烹煮 3 - 5 分钟，然后关火。
过滤饮用：滤去花茶渣，即可饮用。这种方式烹煮出来的茉莉玫瑰花茶，滋润、清甜，既可美容，又可润肺。
3、搭配饮用
搭配菊花：具有清火护眼的功效。用 3 克茉莉花、5 朵杭白菊，以 85℃热水冲泡，第一泡 30 秒出汤，之后每泡延长 15 秒，适合长时间用眼人群。
搭配陈皮：能健脾开胃。准备 3 克茉莉花、2 克陈皮，用沸水冲洗后，以 95℃水闷泡 2 分钟。陈皮的挥发油可促进胃液分泌，搭配茉莉可改善饭后腹胀，适合消化不良者。
搭配薄荷：可提神醒脑。用 3 克茉莉花、3 片新鲜薄荷叶，以 80℃水冲泡，加盖闷 1 分钟，适合午后精神不振时饮用
三、茉莉玫瑰花茶适宜人群有哪些：
1、女性群体
经期不适者：玫瑰茉莉茶中的干玫瑰花性温，味甘、辛，入脾、肝经，有活血散瘀的功效，可改善痛经、月经不调等气血不和的症状。对于气滞血瘀型的子宫肌瘤患者，尤其是伴有月经不调的，饮用此茶也有一定的辅助调理作用。
追求美容养颜者：茉莉玫瑰花茶富含维生素 C、类黄酮、多酚等抗氧化物质，能清除自由基，减少皮肤老化，防止黑色素沉积，使皮肤更加光滑细腻，有助于改善肤色、减少色斑，起到润肤养颜、改善气色的效果。
情绪焦虑者：茉莉和玫瑰中的芳香成分能舒缓神经，缓解压力、焦虑、抑郁等情绪问题，帮助放松身心，改善睡眠质量。
2、消化系统不佳者：茉莉花茶的芳香成分能刺激胃液分泌，玫瑰花也有助消化的作用，两者搭配可促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适、消化不良等问题。
3、压力大、易疲劳者：茉莉花中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，起到提神醒脑、消除疲劳的作用，适合经常加班、工作压力大或精神紧张的人群饮用。
4、气血不足者：具有活血散瘀、调理气血的功效，能促进血液循环，改善气血不和导致的头晕、心悸等症状，适合气血不足、气滞血瘀的人群饮用。
四、茉莉玫瑰花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：茉莉花和玫瑰花都具有一定药性，其中的咖啡因、茶多酚以及活血散瘀成分，可能影响胎儿发育，刺激子宫收缩，甚至导致流产或早产。
2、哺乳期妇女：茶中成分可能通过母乳传递给婴儿，影响婴儿健康，比如导致婴儿兴奋、影响睡眠等。
3、儿童：儿童的消化系统和神经系统尚未发育完全，茶中的咖啡因和茶多酚可能影响其睡眠和生长发育。
4、失眠患者：茶中含有一定量咖啡因，会兴奋中枢神经系统，加重失眠症状。
5、胃溃疡等胃部疾病患者：咖啡因和茶多酚刺激胃酸分泌，会加重胃溃疡、十二指肠溃疡等患者的病情。
6、慢性肝病患者：茶中的黄酮类物质刺激肝脏代谢，可能加重慢性肝病患者的病情。
7、对花粉过敏者：茉莉玫瑰花茶中含有花粉，可能引起过敏者身体不适，如皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等。
8、气血虚弱者：玫瑰具有行气作用，可能加重气血虚弱者身体乏力、头晕、心悸、气短、少气懒言、面色苍白等症状。
9、脾胃虚寒者：茉莉和玫瑰偏凉性，可能导致脾胃虚寒者出现恶心、呕吐、胃疼、腹胀、消化不良及大便失调等症状。
10、月经量过多者：茉莉玫瑰花茶有活血散瘀功效，可能会加重经期出血，导致月经过多、经期延长等。
（二）副作用及禁忌
1、影响药物吸收：茶中成分可能与某些药物发生相互作用，影响药物代谢和吸收，正在服药者应咨询医生能否同时饮用。
2、过量饮用不适：过量饮用可能导致腹泻、腹痛、失眠、心悸等不适症状。
（三）注意事项
1、适量饮用：每次冲泡茶叶量不宜过多，每天饮用总量也要控制，避免长期大量饮用。
2、避免空腹饮用：应在饭后半小时到一小时后饮用，以免刺激胃肠道，影响消化功能。
3、特殊情况咨询：特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病者等，饮用前务必咨询医生意见。
4、注意搭配：避免与相克食物或药物同用，如含铁剂、酶制剂等药物，以免影响药效或引起不良反应。
总结：茉莉玫瑰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于茉莉玫瑰花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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