金银花菊花决明子茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-09 08:57:38 来源：2025-06-09 08:57:38

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金银花菊花决明子茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？金银花菊花决明子茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时金银花菊花决明子茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍金银花菊花决明子茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、金银花菊花决明子茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：菊花富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C 等，这些维生素对于维持人体正常生理功能、增强免疫力等方面具有重要作用。
2、矿物质：决明子含有锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等人体所需的微量元素，菊花中也含有铁、锌、铜、硒等微量元素，它们是人体多种酶和辅酶的组成成分，参与人体的新陈代谢过程。
3、生物活性成分：金银花含有异氯原酸、氯原酸、肌醇等成分，并富含挥发油，油中成分主要是双花醇、芳樟醇等；菊花含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物；决明子含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，这些成分赋予了金银花菊花决明子茶多种保健功效。
（二）功效作用
1、清热解毒：金银花味甘、性寒，菊花味苦、辛，性微寒，都有清热解毒的作用，可帮助清除体内热毒，缓解外感风热所致的发热、咳嗽、咽痛、口干舌燥等症状，还能治疗因上火引起的牙龈肿痛、口腔溃疡等。
2、清肝明目：菊花辛散苦泄、微寒清热，决明子味咸、苦，性凉，二者入肝经，肝开窍于目，故可清肝泻火，缓解眼睛疲劳、干涩、目赤肿痛、视力模糊等问题，适合长期用眼的人群。
3、降脂降压：金银花可减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中的胆固醇含量。菊花中的黄酮成分有降血脂、降胆固醇、抑制血栓和扩张冠状动脉的作用。决明子中含有大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心的作用，所以该茶具有降脂、降压的作用，对高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
4、抗菌消炎：金银花具有抗菌消炎的作用，对多种细菌和病毒有一定的抑制作用，菊花也有抗菌消炎功效，能够抵抗多种细菌和病毒，有助于提高身体的免疫力，预防感染性疾病。
5、润肠通便：决明子含有大黄素等成分，具有润肠通便的作用，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题，使排便更加顺畅。
6、抗氧化：金银花、菊花和决明子中含有丰富的抗氧化成分，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害，起到一定的抗衰老、美容养颜作用。
7、缓解疲劳：金银花菊花决明子茶能够提神醒脑、缓解疲劳，适合长时间工作、学习的人群饮用。

二、金银花菊花决明子茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡茶饮用
准备材料：适量的金银花、菊花、决明子，可准备茶壶、茶杯等茶具，还可根据个人口味准备蜂蜜或冰糖。
清洗材料：将金银花、菊花、决明子洗净，去除杂质。
冲泡：把材料放入茶壶或杯中，用沸水冲泡，浸泡 5 - 10 分钟后即可饮用。如果担心沸水会破坏部分成分，也可用 80℃左右的热水冲泡。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
2、煮茶饮用
准备材料：金银花、菊花、决明子，以及锅、炉灶等煮茶工具，同样可准备蜂蜜或冰糖。
清洗材料：将金银花、菊花、决明子洗净。
炒制决明子（可省略）：将决明子放入锅中，用小火慢炒至微黄，有助于提升其药效，炒好后可稍微碾碎，以更好地释放有效成分。
煮茶：把金银花、菊花和决明子放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮 15 - 20 分钟，然后过滤出茶汁饮用。
3、搭配其他药材饮用
可根据个人的体质和需要，将金银花菊花决明子茶与其他药材搭配饮用，以增强功效。比如搭配枸杞，可增强养肝明目的作用；搭配桑叶，能加强疏散风热的效果；搭配荷叶，可在一定程度上增加清热利湿、降脂减肥的功效。
三、金银花菊花决明子茶适宜人群有哪些：
1、上火人群：金银花、菊花、决明子都有清热的作用，可帮助清除体内热毒，缓解上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥等症状。
2、用眼过度者：菊花富含维生素 A 和叶黄素，决明子含大黄酚、大黄素等成分，能促进眼部血液循环，二者搭配可缓解视物模糊、干涩。金银花可帮助肝脏排毒，间接地保护眼睛健康。所以该茶适合长期面对电脑或手机屏幕、用眼过度导致视疲劳、眼干涩、目赤肿痛的人群。
3、高血压、高血脂患者：金银花可减少肠内胆固醇吸收，菊花中的黄酮成分有降血脂、降胆固醇、扩张冠状动脉的作用，决明子含有大黄素葡萄糖苷等，具有降低血清胆固醇和强心的作用，所以金银花菊花决明子茶适合高血压、高血脂患者，对其有一定的辅助治疗作用。
4、便秘人群：决明子含有大黄素等成分，具有润肠通便的作用，能够促进肠道蠕动，金银花与菊花则能清热去火，可缓解便秘问题，使排便更加顺畅，适合大便不通畅者饮用。
5、免疫力低下者：金银花中的绿原酸和菊花中的黄酮苷具有广谱抗菌作用，可帮助身体抵抗炎症，从而在一定程度上提升免疫力，适合免疫力低下者饮用。
6、风热感冒者：金银花、菊花都有疏散风热的作用，能够有效缓解因风热引起的头痛、咳嗽、咽痛等症状。
7、体内湿气重者：菊花和金银花能祛湿、疏风，决明子可利水通便，所以该茶也适合体内湿气较重的人群。
四、金银花菊花决明子茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：金银花、菊花、决明子性质偏寒，可能会影响胎儿的发育，且决明子具有一定的泻下作用，孕妇饮用后可能会对自身和胎儿健康造成不良影响，应避免饮用。
2、哺乳期妇女：茶中的成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜饮用。
3、脾胃虚寒者：金银花、菊花、决明子均为寒性药材，脾胃虚寒者饮用后可能会加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻等不适。
4、低血压患者：决明子有降血压的作用，菊花和金银花也具有一定的降血压功效，低血压患者饮用过多可能会使血压过低，出现头晕、乏力等症状。
5、过敏体质者：对金银花、菊花、决明子任何一种成分过敏的人都应慎用，以免引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
（二）副作用
1、胃肠不适：对于胃肠功能较弱的人，饮用金银花菊花决明子茶可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
2、影响月经：女性在月经期间，身体较为虚弱，饮用金银花菊花决明子茶这种寒性茶饮，可能会导致气血凝滞，引起月经不调、痛经等问题。
（三）注意事项
1、适量饮用：不宜过量饮用，一般每天饮用 2 - 3 杯为宜，避免长期大量饮用，以免对身体造成不良影响。
2、不与某些药物同服：茶中的成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效或增加副作用。如果正在服用其他药物，建议在饮用金银花菊花决明子茶前咨询医生，了解是否可以同时饮用。
3、选择优质产品：购买时选择正规渠道的优质产品，避免购买到质量不佳或添加了有害物质的茶叶。如果茶叶外观灰暗、破碎或有异味，可能是质量有问题，不宜饮用。
4、特殊人群咨询医生：如患有其他慢性疾病、处于特殊生理时期（如经期、孕期、产后等）或体质特殊的人群，在饮用前最好咨询医生或中医师的意见，根据自身情况合理饮用。
总结：金银花菊花决明子茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于金银花菊花决明子茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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