淡竹叶橘皮茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-08 22:13:26 来源：2025-06-08 22:13:26

小中大

字号：

淡竹叶橘皮茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？淡竹叶橘皮茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时淡竹叶橘皮茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍淡竹叶橘皮茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、淡竹叶橘皮茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、黄酮类化合物：陈皮中含有丰富的黄酮类成分，如橙皮苷等，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，有助于减少自由基对身体的损伤，预防慢性疾病。
2、挥发油：陈皮中含有的挥发油，如柠檬烯等，具有独特的香气，可刺激嗅觉神经，起到提神醒脑的作用，还能促进消化液分泌，有助于消化吸收。
3、维生素和矿物质：淡竹叶中含有少量的维生素 C、维生素 B 族以及钙、铁、锌等矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。
（二）功效作用
1、清热除烦利水：淡竹叶性甘、淡、寒，可清心火、利小便；陈皮行气健脾。二者合用能有效缓解因内热引起的心烦口渴、小便短赤等症状。
2、燥湿化痰理气：陈皮燥湿化痰、理气和中，与淡竹叶搭配，对于咳嗽痰多、痰液黏稠且色白的情况有改善作用，还能减轻因痰湿阻滞导致的胸闷腹胀。
3、调理脾胃促消化：陈皮有助于增强脾胃运化功能，淡竹叶可清脾胃之热，二者煮水饮用，能缓解消化不良、食欲不振，帮助改善胃部胀满不适。

二、淡竹叶橘皮茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、材料准备：淡竹叶 3 - 5 克，橘皮 3 - 5 克。如果喜欢甜味，可准备适量冰糖或蜂蜜。
2、冲泡步骤
清洗：将淡竹叶和橘皮用清水冲洗干净，去除灰尘和杂质。如果是干品陈皮，清洗时间不宜过长，以免损失有效成分。
冲泡：把洗净的淡竹叶和橘皮放入茶壶或杯子中，加入沸水冲泡。
焖泡：盖上盖子，焖泡 5 - 10 分钟，让淡竹叶和橘皮的有效成分充分释放到水中。淡竹叶的有效成分需要一定时间才能析出，而陈皮冲泡时间过长可能会使茶汤过苦，所以 5 - 10 分钟是比较合适的时间。
调味（可选）：待水温稍凉后，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。
3、饮用频率：每日饮用 2 - 3 次即可，不宜过量饮用。因为淡竹叶性寒凉，过量饮用可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状，尤其是脾胃虚寒的人群更要注意。
三、淡竹叶橘皮茶适宜人群有哪些：
1、内热烦躁者：淡竹叶能清心火、除烦热，橘皮可理气和中，对于因内热导致的心烦口渴、情绪烦躁等症状有缓解作用，适合经常熬夜、工作压力大、易上火的人群。
2、湿热阻滞者：淡竹叶清热利水，橘皮燥湿化痰，二者搭配可帮助清除体内湿热，改善湿热引起的身体困倦、舌苔厚腻、小便短赤等症状，适合长期处于潮湿环境或体质偏湿热的人群。
3、消化不良者：橘皮有助于增强脾胃运化功能，促进消化，淡竹叶清脾胃之热，可缓解消化不良、食欲不振、胃部胀满不适等问题，适合脾胃功能较弱、饮食不规律的人群。
4、咳嗽痰多者：橘皮具有燥湿化痰、理气止咳的作用，淡竹叶与橘皮搭配，对于咳嗽痰多、痰液黏稠且色白的情况有一定的改善效果，适合感冒后咳嗽迁延不愈、慢性支气管炎等有咳嗽咳痰症状的人群。
5、心火上炎者：淡竹叶可清泻心火，对心火上炎所致的口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛等有缓解作用，适合经常食用辛辣刺激性食物、导致心胃火盛的人群。
四、淡竹叶橘皮茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、体质虚寒者：淡竹叶性寒，陈皮虽性温，但总体而言，二者搭配对于本身手脚冰凉、容易腹泻的体质虚寒者来说，可能会加重虚寒症状，导致身体不适加剧。
2、阴虚燥咳人群：常表现为干咳无痰、咽喉干痒，饮用淡竹叶橘皮茶可能耗伤肺阴，加重咳嗽症状，不利于病情恢复。
3、低血压患者：淡竹叶有一定的降压作用，低血压人群饮用，可能导致血压进一步降低，引发头晕、乏力等不适症状。
4、孕妇：淡竹叶性寒，孕妇尤其是孕早期女性，饮用后可能引起腹泻，刺激子宫收缩，增加流产风险。陈皮也可能对子宫有一定的影响，所以孕妇应谨慎饮用。
5、哺乳期妇女：淡竹叶和陈皮的成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿健康产生潜在影响，所以哺乳期妇女不宜随意饮用。
6、对相关成分过敏者：对淡竹叶或橘子皮过敏的人，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
（二）副作用
1、胃肠道不适：淡竹叶含有生物碱和纤维素，过量饮用可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻、恶心等症状。尤其是脾胃虚弱的人群，更容易出现此类反应。
2、影响药物效果：淡竹叶和陈皮中的成分可能与某些药物发生相互作用。例如，淡竹叶的利尿作用可能增强利尿剂的效果，导致电解质失衡；陈皮中含黄酮类成分，可和硫酸镁结合并形成络合物，进而影响药物吸收。
3、其他：淡竹叶利尿作用较强，过量饮用可能导致体内电解质代谢紊乱，特别是钾离子丢失过多，引发低血钾症，出现肌肉无力、疲劳、心跳不齐等症状。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每日饮用量不宜过多，避免过量摄入其中的刺激性物质，引发身体不适。一般建议每天饮用淡竹叶 3 - 5 克，橘皮 3 - 5 克即可。
2、注意搭配禁忌：避免与降压药、抗凝药等同时服用，如需同时使用，应咨询医生，以免影响药效或产生不良反应。
3、选择优质产品：确保淡竹叶和橘皮的质量，避免使用变质、受污染或农药残留超标的原材料。
4、关注身体反应：饮用后留意自身身体状况，若出现过敏、腹痛、腹泻、头晕等不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生。
5、咨询专业人士：如果有基础疾病、正在服用药物，或属于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等），在饮用淡竹叶橘皮茶之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。
总结：淡竹叶橘皮茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于淡竹叶橘皮茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×