决明子荷叶山楂泡茶喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-08 22:00:36 来源：2025-06-08 22:00:36

小中大

字号：

决明子荷叶山楂泡茶喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？决明子荷叶山楂泡茶喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时决明子荷叶山楂泡茶喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍决明子荷叶山楂泡茶喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、决明子荷叶山楂泡茶喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：山楂和荷叶中含有维生素 C 等多种维生素，有助于增强免疫力、抗氧化等。
2、矿物质：含有钾、镁、钙等矿物质，对维持身体正常生理功能，如心脏节律、骨骼健康等有重要作用。
3、膳食纤维：荷叶、决明子和山楂中都富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能增加饱腹感。
4、生物活性成分：决明子含有蒽醌类化合物如大黄酚等；荷叶含有荷叶碱、黄酮类化合物等；山楂含有山楂酸、三萜类和黄酮类成分等。这些成分具有多种保健功效，如抗氧化、降血脂、降血压等。
（二）功效作用
1、促进消化：山楂含有丰富的有机酸和纤维素，可促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，帮助消化食物，尤其对肉食积滞有很好的效果，能缓解胃胀、消化不良等问题。荷叶中的膳食纤维也有助于调节肠道功能。
2、降脂减肥：荷叶中的荷叶碱等成分能有效减少脂肪的吸收，决明子可抑制脂肪的合成，山楂能促进脂肪的分解，三者搭配有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在体内的堆积，从而达到一定的降脂减肥效果。
3、清肝明目：决明子归肝、大肠经，有清肝明目的作用，可缓解因肝火上炎或用眼过度引起的眼睛干涩、红肿、疼痛以及视物模糊等症状，保护眼睛健康。
4、清热祛湿：决明子能清肝火，荷叶可散暑热、利水渗湿，可有效清除体内的燥热之气，促进体内湿气的排出，对于体内有热邪、湿邪，如出现目赤肿痛、咽喉干痛、身体困重、舌苔厚腻等症状的人群，饮用此茶可缓解不适。
5、调节血压：荷叶中的荷叶碱具有扩张血管、降低血压的作用，山楂中的三萜类和黄酮类成分也具有一定的降压功效，决明子中的蒽醌类物质也能帮助降低血压，三者一起泡水喝，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
6、抗氧化：山楂和荷叶中富含的维生素 C、类黄酮等成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病。
wCb康民网
二、决明子荷叶山楂泡茶喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、选材：选择外观完整、无明显破碎和杂质的决明子、荷叶和山楂。优质的药材具有淡淡的清香味，无异味。决明子建议选用炒决明子，可降低寒性，减少对肠胃的刺激。
2、用量配比：一般来说，决明子 10 克、荷叶 10 克、山楂 10 克的比例较为常用。但具体用量可根据个人体质、健康状况和饮用目的适当调整。例如，体质偏寒者可适当减少决明子的用量；为了日常保健，可采用较小剂量，而辅助治疗疾病则可能需要在医生指导下增加用量。
3、清洗：将所选材料放入清水中快速冲洗，去除可能附着的灰尘等杂质。
4、冲泡或煮制
冲泡：把清洗好的决明子、荷叶、山楂放入茶壶或杯子中，用沸水冲泡，加盖焖 10 - 15 分钟后即可饮用。
煮制：在锅中加入适量清水，将洗净的材料放入锅中，大火烧开后转小火煮 15 - 30 分钟，让材料中的有效成分充分释放到水中。煮好后，可根据个人喜好选择过滤掉茶渣或不过滤。
5、饮用时间：可在饭后半小时到一小时左右饮用，有助于消食化积。避免空腹饮用，以免对肠胃造成刺激。一般建议每天饮用 1 - 2 次，每次饮用 150 - 300 毫升。
6、搭配调味：如需增加口感，可适量加入蜂蜜调味，但糖尿病患者应谨慎添加。也可根据个人体质，在泡水时加入适量生姜或红枣，以调和药性，适合体质偏寒的人群。
7、注意事项：饮用期间应保持饮食均衡，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响药效。同时，要注意观察身体反应，如出现胃部不适、腹泻等不良反应，应立即停止饮用并及时就医。
三、决明子荷叶山楂泡茶喝适宜人群有哪些：
1、上班族：长时间面对电脑，眼睛易疲劳，决明子可清肝明目，缓解眼部不适；同时，山楂能改善久坐引起的消化不良。
2、高脂血症人群：山楂可化浊降脂，决明子含大黄素等成分，有降血脂作用，荷叶中的黄酮类化合物可降低胆固醇含量，三者搭配对高血脂有辅助调理作用。
3、高血压人群：荷叶碱可扩张血管、降低血压，山楂中的三萜类和黄酮类成分有降压功效，决明子也有助于降低血压，适合高血压患者辅助治疗。
4、肥胖人群：荷叶、决明子和山楂中含有较多的膳食纤维素成分，能够促进肠道蠕动，有助于食物消化，还可以预防和改善便秘症状，达到辅助减肥的效果。
5、便秘人群：决明子富含油脂成分，能润滑肠道，促进肠道蠕动，荷叶中的膳食纤维也有助于增加粪便体积，刺激肠道排便，可改善便秘问题。
6、体内有热邪者：决明子可清肝火，荷叶能散暑热，可清除体内燥热之气，缓解目赤肿痛、咽喉干痛等症状。
7、肉食积滞者：山楂有助于消化肉食积滞，能缓解因饮食不节导致的胃脘胀满、嗳气等胃部不适症状。
四、决明子荷叶山楂泡茶喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、脾胃虚寒者：决明子、荷叶和山楂都有一定凉性，脾胃虚寒、易腹泻者饮用可能导致肠胃不适，加重脾胃虚寒症状，引起消化不良、食欲不振等问题。
2、孕妇：决明子有泻下作用，山楂能活血化瘀，可能刺激子宫，引起子宫收缩，对胎儿造成影响，增加流产或早产风险；荷叶也可能对胎儿产生不良影响，孕妇应谨慎饮用。
3、哺乳期妇女：茶中成分可能通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康，建议哺乳期妇女在医生指导下饮用。
4、低血压患者：荷叶、山楂、决明子都有一定降压作用，低血压患者饮用后可能使血压进一步降低，出现头晕、乏力等症状。
5、胃酸过多者：山楂含有大量果酸，会刺激胃酸分泌，胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不宜大量饮用，以免加重病情。
6、过敏体质者：部分人可能对其中某种或多种原料过敏，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
7、儿童：儿童身体处于生长发育阶段，肠胃功能相对较弱，饮用此茶可能影响肠胃功能，不利于身体正常发育。
（二）副作用
1、肠胃不适：决明子含有大黄酚、大黄素等成分，有通便作用，长期饮用可能引起肠道病变或难治性便秘；荷叶、山楂也可能刺激胃肠道，长期或过量饮用可能导致腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
2、影响营养吸收：荷叶、山楂、决明子中含有的酸性物质等可能会影响人体对铁、钙等营养物质的吸收。
3、影响月经：荷叶的利尿作用可能影响体内水分平衡，对月经周期和月经量产生一定影响；长期大量饮用还可能影响人体内激素分泌，导致月经不调。
4、影响睡眠：决明子有一定兴奋作用，长期饮用可能影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
（三）注意事项
1、咨询医生：如有正在服用的药物，特别是调节血压、血脂的药物，或有慢性疾病、特殊体质等，饮用前应咨询医生，确认茶饮不会与药物产生不良反应，或是否适合自身饮用。
2、控制饮用量和时间：避免长期大量饮用，一般每天饮用 1 - 2 次为宜，每次 150 - 300 毫升左右。现泡现饮，避免隔夜饮用。
3、注意饮食：饮用期间保持饮食均衡，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、肥肉等，以免影响药效；也不宜与酒同食，酒精会刺激胃肠道，影响胃肠道对药物的吸收，降低药效。
4、观察身体反应：饮用后密切观察身体状况，如出现胃部不适、腹泻、过敏等不良反应，应立即停止饮用，并及时就医。
5、正确冲泡：用沸水冲泡，热饮为宜，冰饮可能伤胃。
总结：决明子荷叶山楂泡茶喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于决明子荷叶山楂泡茶喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科