菊花玫瑰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-08 21:22:04 来源：2025-06-08 21:22:04

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菊花玫瑰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？菊花玫瑰花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时菊花玫瑰花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍菊花玫瑰花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、菊花玫瑰花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：玫瑰花富含维生素 C，具有抗氧化作用；菊花中含有维生素 A 前体物质，能够营养视神经。
2、类黄酮等抗氧化物质：玫瑰和菊花都含有类黄酮，此外，玫瑰花中还富含多酚类物质，菊花中含有绿原酸等，这些物质能清除自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
3、挥发油：菊花中的挥发油有滋润功效，玫瑰花中含有香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多种挥发性香气成分，使茶饮香气宜人，还能舒缓神经。
（二）功效作用
1、美容养颜：玫瑰花可促进血液循环，其含有的维生素 C 能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成，类黄酮等抗氧化成分可清除自由基，延缓皮肤衰老，预防色斑生成；菊花中的黄酮类化合物有抗氧化、抗炎作用，能减少皮肤炎症，预防痘痘、粉刺，其挥发油成分还能缓解皮肤干燥，二者搭配可使肌肤更加白皙透亮、柔软细腻。
2、清热降火：菊花性寒凉，有良好的清热降火功效，对咽喉肿痛、牙龈肿痛、目赤肿痛等上火症状有明显缓解作用；玫瑰性温，与菊花搭配后中和了部分寒性，同时保留了理气解郁特性，二者搭配能有效清除体内热毒。
3、护眼明目：菊花富含的黄酮类化合物和维生素 A 等营养成分，能够保护眼睛的视网膜，缓解眼疲劳，预防视力下降；玫瑰中的营养成分有助于改善眼部周围的血液循环，减轻黑眼圈和眼袋，让眼睛更加明亮有神，适合长期使用电子设备、经常熬夜的人群。
4、舒缓情绪：玫瑰散发的独特香气具有舒缓神经的作用，能够调节人的情绪，缓解焦虑、紧张等不良情绪；菊花的清香也有一定的安神效果，二者结合，能让人在饮用过程中放松身心，减轻精神压力。
5、促进消化：玫瑰能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化食物，缓解消化不良、胃胀等问题；菊花则可以调节胃肠道的菌群平衡，抑制有害菌的生长，维护肠道健康，饮用菊花玫瑰花茶能够在一定程度上改善胃肠功能，促进消化吸收。
6、调节内分泌：玫瑰具有疏肝解郁、理气活血的功效，能够调节女性内分泌系统，使激素水平保持平衡；菊花能清肝泻火，帮助身体排出毒素，减轻因内分泌失调引起的皮肤问题，坚持饮用有助于调节身体机能，改善内分泌。

二、菊花玫瑰花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡茶饮用
材料准备：准备适量的菊花和玫瑰花，一般每次可选用玫瑰花 3 - 10 克、菊花 3 - 5 克，可根据个人口味和需求适当调整比例。
清洗：将菊花和玫瑰花放入茶壶或杯中，用少量温水冲洗一遍，轻轻晃动后倒掉水，起到简单清洗的作用，去除表面的灰尘等杂质。
冲泡：用 80 - 90℃的热水冲泡，这样既能充分泡出有效成分，又不会破坏其营养。
浸泡：盖上盖子浸泡 5 - 10 分钟，待花茶充分绽开，颜色和香气散发出来后即可饮用。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
2、煮汤饮用
材料准备：菊花、玫瑰花适量，还可准备一些红枣、枸杞等食材（可根据个人喜好添加）。
煮制：将菊花、玫瑰花放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮 10 - 15 分钟。
调味：可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖，也可加入红枣、枸杞等增加甜味和营养价值。
3、加入食物中：可将菊花和玫瑰花加入食物中，如煮粥、煮汤、做菜等，增加食物的营养价值和口感。例如，在煮八宝粥时加入几朵菊花和玫瑰花，或者在做甜品时撒上一些玫瑰花瓣和菊花碎，使食物更具风味。
三、菊花玫瑰花茶适宜人群有哪些：
1、肝郁气滞人群：这类人群情绪易波动，常焦虑、抑郁，伴有胁肋胀痛等症状。玫瑰花可疏肝理气，缓解不良情绪和身体不适，菊花能辅助调节气机，二者搭配对肝郁气滞者有益。
2、阴虚体质人群：阴虚体质者常口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗。菊花清热滋阴，玫瑰花滋阴养血，菊花玫瑰花茶可补充其阴液，缓解阴虚症状。
3、血瘀体质人群：血瘀体质者面色晦暗、皮肤粗糙、有瘀斑，女性可能痛经、经血色暗有块。玫瑰花活血化瘀，搭配菊花可避免活血时过度燥热，适合血瘀体质者。
4、上火体质人群：上火体质者易咽喉肿痛、目赤肿痛、口腔溃疡。菊花清热泻火，玫瑰也有一定清热功效，此茶可帮助清除体内火气，减轻不适。
5、痰湿体质人群：痰湿体质者身体困重、头晕目眩、食欲不振、舌苔厚腻。玫瑰行气，能促进气血运行，帮助痰湿运化，菊花清热祛湿，二者结合有助于改善痰湿体质者的身体状况。
6、长期用眼人群：长时间面对电脑、手机等电子屏幕的人群，容易眼睛干涩、疲劳。菊花能清肝明目，促进眼部血液循环，搭配玫瑰花，更适合此类人群保护视力。
7、月经不调人群：玫瑰花能调节内分泌、活血调经，对于女性经期前后情绪不佳、月经不调等有一定调理作用，菊花可在一定程度上缓解经期可能出现的上火症状。
8、压力大、失眠人群：玫瑰花有安神效果，能缓解紧张情绪，帮助改善睡眠质量，与菊花搭配，有助于工作压力大、易焦虑、失眠多梦的人群放松身心，促进深度睡眠。
9、口臭人群：菊花玫瑰花茶冲泡后有花香，每天适量饮用可帮助改善口臭，使口气变得清香。
10、免疫力低下人群：菊花和玫瑰花中含有的黄酮类化合物等营养素，能够增强人体免疫力，提高机体抵抗力，适合免疫力低下人群饮用。
四、菊花玫瑰花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：菊花和玫瑰花具有活血化瘀的功效，可能会对胎儿产生不良影响，导致流产等风险，所以孕妇应禁用。
2、低血压患者：菊花有降血压的作用，低血压患者饮用后可能使血压进一步降低，出现头晕、心慌、乏力等症状。
3、寒性体质者：菊花和玫瑰花都属寒性，寒性体质者饮用可能会加重体内寒气，导致身体不适，如手脚冰凉、怕冷等症状加剧。
4、过敏体质者：对玫瑰花或菊花过敏的人饮用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
5、脾胃虚寒者：菊花和玫瑰花性凉，脾胃虚寒者饮用过多可能会加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻、胃部不适等。
6、月经量过多者：菊花和玫瑰花具有活血化瘀的功效，月经量过多者饮用可能会导致月经量进一步增加，加重经期失血。
7、肝肾功能不佳者：茶中的一些成分需要肝肾排泄代谢，肝肾功能不佳者饮用，可能会使这些成分在体内堆积，加重肝肾负担，对身体造成损害。
（二）副作用及禁忌
1、影响睡眠：菊花玫瑰花茶有一定的兴奋作用，睡前饮用过多可能会影响睡眠质量。
2、影响铁吸收：茶中含有较多酸性物质，贫血患者或有潜在缺铁风险的人饮用过多，可能会影响铁的吸收，加重贫血症状。
3、胃肠道不适：过量饮用可能导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等，尤其对于肠胃功能较弱的儿童和老年人更需注意。
（三）注意事项
1、控制饮用量：菊花和玫瑰花都具有一定的药用价值，过量饮用可能会对身体造成不良影响，建议每次饮用不要超过 5 克。
2、选择优质原料：选择优质的菊花和玫瑰花，确保其品质和药效，同时要注意花材的清洁和无污染，避免摄入有害物质。
3、注意饮用时间：最好在饭后 1 - 2 小时饮用，以免影响消化，不要空腹饮用。
4、避免与某些药物同服：菊花玫瑰花茶中的化学成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效或增加副作用。如果正在服用药物，最好在医生或药剂师的指导下饮用。
5、避免与某些食物同食：不宜与茶叶一起冲泡，因为茶叶中的鞣酸会影响菊花和玫瑰花的功效；也不宜与生冷、油腻食物同时食用，以免影响消化吸收。
总结：菊花玫瑰花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于菊花玫瑰花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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