普洱茶加陈皮的功效作用是什么？

发布时间：2025-06-08 20:39:31 来源：2025-06-08 20:39:31

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普洱茶加陈皮的功效作用是什么？普洱茶加陈皮具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时普洱茶加陈皮的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍普洱茶加陈皮的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、普洱茶加陈皮的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、茶多酚：具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，能够延缓衰老、增强免疫力。
2、茶色素：是茶叶中重要的功能性成分，具有一定的抗氧化和调节血脂等作用。
3、氨基酸：是构成蛋白质的基本单位，对人体生理功能具有重要作用，有助于维持身体正常代谢。
4、维生素：含有维生素 C、维生素 E 等，具有强大的抗氧化能力，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康。
5、微量元素：包含多种人体必需的微量元素，如钾、钙、镁等，对维持人体正常生理功能起着重要作用。
6、挥发油、橙皮苷等：陈皮中含有的挥发油可刺激胃肠蠕动，橙皮苷能增强血管弹性，还具有一定的抗菌消炎作用。
（二）功效作用
1、促进消化：陈皮所含挥发油可刺激胃肠蠕动，普洱茶中的茶多酚能帮助分解脂肪，两者协同作用，可缓解腹胀积食，适合餐后饮用。
2、调节血脂：普洱茶中的茶褐素抑制胆固醇合成，陈皮中的橙皮苷增强血管弹性，长期饮用有助于降低低密度脂蛋白，对高血脂人群有益。
3、延缓衰老：陈皮中的黄酮类化合物与普洱茶中的儿茶素共同清除自由基，其抗氧化能力较强，实验表明连续饮用一段时间可使皮肤 SOD 活性提升，延缓皮肤衰老。
4、改善口臭：陈皮芳香化浊，普洱茶中的多酚抑制口腔细菌，用陈皮普洱浓茶汤漱口对烟酒或饮食导致的口腔异味效果明显。
5、增强免疫：陈皮多糖可激活巨噬细胞，普洱茶中的茶氨酸能提升抗体水平，季节交替时饮用可帮助预防感冒。
6、保护心血管：能使胆固醇及甘油三酯减少，在一定程度上使血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，对心血管有保护作用。
7、健脾养胃：陈皮理气健脾，熟普洱茶中的微生物发酵产物可以温和地调理肠胃，改善脾胃虚弱的症状。同时，陈皮普洱茶可在肠胃形成保护膜附着胃表层，减少胃酸对胃壁的刺激，长期饮用具有护胃、养胃的功效。
8、清热祛湿：陈皮燥湿化痰，普洱茶清热，两者搭配既可清热祛湿，又可防止湿热反复发作。
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二、普洱茶加陈皮的正确食用方法怎么吃好：‌
1、泡茶法
准备原料：选用优质的普洱茶和陈皮，普洱茶以熟普洱为佳，口感醇厚，更能衬托出陈皮的清香；陈皮可选择三年以上的老陈皮，香气浓郁。一般 5 克普洱茶搭配 1 克陈皮，即指甲盖大小的一小块陈皮即可，可根据个人口味适当调整比例。
洗茶：先用热水将茶具温热一遍，然后把茶叶和陈皮一起放入壶中，注入开水后稍微闷泡 30 秒到 1 分钟，再倒掉第一道水，这一步可以去掉杂质，唤醒茶叶和陈皮的香气。
冲泡：用 95℃左右的热水慢慢倒入壶中，盖上壶盖焖泡 3 - 5 分钟后倒出饮用。每次冲泡时间可逐渐延长，以保证每一泡的滋味。
2、煮茶法
准备原料：同样选取优质的熟普洱茶和老陈皮，将陈皮掰成小块，便于释放香气。普洱茶与陈皮的比例可参照泡茶法。
煮制：把普洱茶和陈皮放入煮茶壶中，加入适量的水，用小火慢煮。煮至水沸后，再煮 3 - 5 分钟，让茶味和陈皮的香气充分释放出来，使茶汤更加浓郁。
三、普洱茶加陈皮适宜人群有哪些：
1、消化不良者：陈皮可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，普洱茶也能帮助肠胃蠕动，二者搭配对消化不良、胃胀气、食欲不振等有很好的缓解作用。
2、肥胖人群：普洱茶含有的茶多酚等成分能促进脂肪分解，陈皮有助于健脾护胃，长期饮用可降脂减压、清理血管，帮助减轻体重，适合肥胖人群饮用。
3、高血压、高血脂患者：普洱茶和陈皮均有一定的降压作用，二者搭配饮用，有助于降低血压、血脂，减轻动脉硬化程度，减少心血管疾病的风险。
4、呼吸道疾病患者：陈皮具有祛痰平喘的作用，普洱茶也有助于呼吸道健康，二者结合，对咳嗽、痰多等呼吸道疾病有一定缓解作用。
5、糖尿病患者：研究表明，普洱茶可帮助调节血糖水平，与陈皮搭配饮用，有助于稳定血糖。
6、脾胃虚弱者：容易出现食欲不振、腹胀等症状，陈皮普洱茶具有很好的调理脾胃作用，适合这类人群饮用。
7、工作压力大者：普洱茶中的咖啡因可提神醒脑，陈皮普洱茶中的芳香物质能够安抚神经系统，缓解压力，舒缓情绪，适合工作压力大、生活节奏快的上班族饮用，可增强注意力和记忆力。
8、长期吸烟者：普洱茶中的茶多酚可以帮助抗氧化，陈皮则有助于清除体内的有害物质，对长期吸烟导致的呼吸道、消化道、血管损伤有一定的修复作用。
9、经常使用电脑的人：陈皮中含有的胡萝卜素、维生素 C、维生素 P，普洱茶中富含茶多酚、微量元素等，二者结合能够有效防辐射以及抗衰老。
四、普洱茶加陈皮哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、阴虚内热者：陈皮性温，阴虚内热人群饮用后，可能会加重体内火气，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火症状。
2、失眠人群：普洱茶中含有咖啡因，有兴奋神经的作用，失眠人群饮用后可能会加重失眠症状。
3、孕妇：普洱茶和陈皮的安全性对孕妇尚未完全明确，且陈皮普洱茶具有行气作用，可能引起子宫收缩，对孕妇及胎儿构成风险，所以孕妇应避免饮用。
4、哺乳期妇女：陈皮中的成分可能通过母乳传递给婴儿，对婴儿健康产生潜在影响，因此哺乳期妇女也应谨慎饮用。
5、脾胃虚寒者：陈皮普洱茶具有温热性质，脾胃虚寒者饮用后，可能会加重体内的寒湿症状，引发腹胀、腹泻等问题。
6、过敏体质者：部分人群对普洱茶或陈皮中的某些成分可能过敏，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
7、心血管疾病患者：陈皮普洱茶中的某些成分可能会加重心血管疾病患者的病情，这类人群应谨慎饮用。
8、低血糖和低血压患者：普洱茶中的茶碱等成分有可能进一步降低血糖和血压，所以低血糖和低血压患者不宜饮用。
9、肝病患者：陈皮普洱茶中的某些成分需要肝肾代谢，过量饮用可能加重肝肾负担，因此肝病患者应谨慎饮用。
10、正在服药者：普洱茶和陈皮中的成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效，所以正在服药期间的人应避免饮用，如需饮用，应咨询医生意见。
（二）副作用
1、影响维生素 C 吸收：普洱茶中的鞣酸成分会与陈皮中含有的维生素 C 发生化学反应，降低维生素 C 的吸收效率，从而影响人体对维生素 C 的利用。
2、胃肠道不适：长期大量饮用可能对消化系统造成危害，引起上火、胃肠不适等症状，对于胃酸过多、有胃溃疡或胃炎等胃肠道疾病的人，可能会刺激胃黏膜，加重病情。
3、牙齿问题：长期饮用陈皮普洱茶有可能破坏牙齿表面的牙釉质，引发牙齿缺少光泽、龋齿、牙敏感等口腔问题。
4、神经系统不适：过量饮用可能引发失眠、头晕、心悸等症状，这是由于其中的咖啡因等成分对神经系统产生兴奋作用导致的。
（三）注意事项
1、适量饮用：一般每次泡茶用 3 - 5 克普洱茶和少量陈皮即可，每日饮用不超过 3 - 4 杯，避免一次性大量饮用。
2、避免空腹饮用：空腹饮用易刺激胃黏膜，造成胃部不适，建议在饭后半小时至一小时之间饮用。
3、控制饮用时间：晚上饮用可能引发失眠，建议在白天饮用，尤其是下午或傍晚之前。
4、选择优质原料：购买普洱茶要选择正规厂家生产的正品，陈皮要选用干燥、无霉变的，以避免劣质产品带来潜在风险。
5、初次尝试需观察：初次饮用陈皮普洱茶的人应留意观察自身是否出现不适反应，如过敏、腹泻等情况，一旦发现异常应立即停止饮用并咨询医生。
总结：普洱茶加陈皮的功效作用是什么？以上就是康民网为您关于普洱茶加陈皮的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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