普洱陈皮泡茶喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 17:57:39 来源：2025-06-07 17:57:39

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普洱陈皮泡茶喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？普洱陈皮泡茶喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时普洱陈皮泡茶喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍普洱陈皮泡茶喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、普洱陈皮泡茶喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、茶多酚：普洱茶中含有丰富的茶多酚，是茶叶中具有保健功能的主要成分之一，具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。
2、咖啡碱：普洱茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助提神醒脑，提高工作效率。同时，它也有助于促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。
3、维生素：陈皮中含有维生素 B、维生素 C 等成分，这些维生素是人体维持正常生理功能所必需的营养物质，具有抗氧化、增强免疫力等作用。
4、挥发油：陈皮中所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
5、橙皮苷：陈皮中富含橙皮苷，它具有维持血管正常渗透压、降低血管脆性、缩短出凝血时间等作用，对心血管系统有一定的保护作用。
（二）功效作用
1、促进消化：普洱茶中的茶多酚、咖啡碱等成分能够促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。陈皮则具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可缓解胃肠胀气、消化不良等症状。两者搭配饮用，能够起到协同作用，更好地促进消化。
2、润肺化痰：陈皮具有燥湿化痰的作用，可用于治疗咳嗽、痰多等症状。普洱茶则有清热解毒、润肺止咳的功效。将两者一起泡饮，对于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的帮助。
3、降脂减肥：普洱茶中的茶多酚、叶绿素、维生素 C 等成分能够降低血脂、胆固醇，减少脂肪在体内的堆积。陈皮中的挥发油成分也具有一定的降脂作用。长期饮用普洱茶和陈皮泡的水，有助于控制体重，预防肥胖及相关疾病。
4、提神醒脑：普洱茶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，提高思维能力和工作效率。陈皮中的挥发油成分则具有清新口气、提神醒脑的作用。在疲劳时饮用，可以缓解困倦，提高精神状态。
5、美容养颜：普洱茶中的茶多酚具有抗氧化、清除自由基的作用，能够延缓衰老，保持皮肤弹性。陈皮中的维生素 C、维生素 E 等成分也具有美容养颜的功效。经常饮用普洱茶和陈皮泡的水，有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻
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二、普洱陈皮泡茶喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、选料：
陈皮：推荐广东新会陈皮，其皮质厚实、香味浓郁。要选表面光滑、颜色均匀、无虫蛀的陈皮，年份以 5 年以上为佳，燥性降低，理气效果更好。
普洱茶：熟普洱茶经过发酵，口感醇厚，与陈皮香气更相得益彰，更适合搭配陈皮。若喜欢更清爽的口感，也可选择生普。
2、准备茶具：可选用紫砂壶、瓷器壶或玻璃器具。紫砂壶能提升茶的韵味；瓷器壶保温性好，能更好地展现茶香；玻璃器具则便于观察茶叶和陈皮在水中的舒展状态。
3、洗茶与醒茶：将适量普洱茶放入茶壶，用热水冲洗一遍，时间约 30 秒左右，然后倒掉废水，这一步可让茶叶舒展开来，同时去除茶叶表面的杂质，也称为 “醒茶”。
4、放置陈皮：把洗净的陈皮切成小块，放入茶壶中。陈皮与普洱茶的比例一般为 1:5 左右，如 1 块 5 克左右的陈皮配 100 克普洱茶，可根据个人口味调整。
5、冲泡：用 90 - 95℃的热水冲泡。先注入少量水润茶，待茶叶和陈皮舒展开后再注满水。第一泡浸泡时间约 15 - 30 秒，之后每泡逐渐延长浸泡时间，如第二泡约 60 秒，第三泡约 2 分钟，以后每泡递增 30 秒左右。
6、分茶与品饮：将茶汤倒入公道杯中，再均匀分到各个茶杯中。品饮时，不要急于一口喝完，慢慢品味，感受茶水在口腔中的变化，饮用温度在 60℃左右为宜。
三、普洱陈皮泡茶喝适宜人群有哪些：
1、肠胃不适者：陈皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振等问题。普洱茶中的熟茶经过发酵，茶性温和，对肠胃的刺激性小，还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，适合肠胃功能较弱或患有轻度肠胃疾病的人群饮用。
2、血脂高者：普洱茶含有的茶多酚和儿茶素等成分，能促进脂肪分解，陈皮中的橙皮苷等成分也具有一定的调节血脂作用，两者结合，对于血脂高的人群来说，是一种较为理想的饮品，可以帮助他们调节血脂，维护心血管健康。
3、湿气重者：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能帮助人体排出湿气，改善湿气重引起的身体困倦、食欲不振、大便黏腻等症状。普洱茶，尤其是熟茶，也有一定的祛湿作用，能促进身体新陈代谢，加速湿气排出。因此，湿气重的人饮用陈皮普洱，有助于去除体内湿气，恢复身体的清爽状态。
4、肥胖人群：普洱茶能够润滑肠道，促进脂肪分解，陈皮可以抑制食欲，减少食物的摄入量，还能健脾护胃，长期饮用可降脂减压、清理血管、促进血液循环，有助于控制体重，所以肥胖人群适量饮用陈皮普洱，对减肥和保持身材有一定的帮助。
5、经常抽烟喝酒者：普洱茶中的茶多酚可以帮助抗氧化，陈皮则有助于清除体内的有害物质，经常抽烟喝酒的人饮用陈皮普洱，有助于身体排毒解毒，减轻烟酒对身体的损害。
6、中老年人：中老年人身体机能逐渐下降，容易出现各种慢性疾病。陈皮普洱具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血糖等多种保健功效，能帮助中老年人预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，增强身体免疫力，延缓衰老。同时，陈皮普洱的温和茶性也适合中老年人的肠胃特点，不会对肠胃造成太大负担。
7、办公室一族：办公室人群长时间对着电脑，眼睛容易疲劳，普洱茶中的茶多酚可以帮助缓解眼疲劳，陈皮则能提神醒脑，让工作效率更高。此外，长期久坐不动容易导致肠胃蠕动减缓，陈皮和普洱茶都有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
8、注重养生的人：陈皮普洱融合了陈皮和普洱茶的多种营养成分和保健功效，如抗氧化、增强免疫力、促进消化等，对于注重养生的人来说，是一种健康的饮品选择，可以帮助维持身体的健康状态。
四、普洱陈皮泡茶喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、阴虚内热者：陈皮性温，阴虚内热人群饮用后可能使体内 “虚火” 更旺，加重口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等 “上火” 症状。
2、失眠人群：普洱茶中含有的咖啡因等成分，会兴奋中枢神经系统，失眠人群饮用后可能导致入睡困难或浅眠，加重失眠症状。
3、孕妇：普洱茶和陈皮中的成分安全性对孕妇尚未充分验证，尤其在怀孕初期，可能引起子宫收缩，影响胎儿发育，增加流产风险，所以孕期女性应尽量避免饮用。
4、哺乳期妇女：普洱茶中的咖啡因等成分可能通过母乳传递给宝宝，影响宝宝健康，因此哺乳期妇女不宜饮用。
5、高血压、心脏病患者：普洱陈皮茶中的咖啡因、茶碱等成分会使心率加快、血压升高，加重心脏负担，不利于高血压、心脏病患者的病情控制。
6、消化系统疾病患者：如胃溃疡、胃炎、食道逆流等患者，饮用后可能刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，引发不适，加重病情。
7、肾脏病患者：茶中的咖啡因和茶多酚含量较高，过量摄入会增加肾脏负担，对肾功能不好的患者产生不良影响。
8、体质虚弱者：这类人群对咖啡因等成分的代谢能力较差，过量饮用可能出现心慌、心跳加速、失眠等症状。
9、小孩：小孩的消化系统尚未发育成熟，茶中的成分可能对其消化系统产生刺激，所以小孩应避免饮用。
10、贫血患者：长期大量饮用可能影响铁元素的吸收，导致缺铁性贫血症状加重，故贫血患者应尽量少喝。
（二）副作用及禁忌
1、影响口腔健康：长期大量饮用且不注意口腔卫生，可能在牙齿表面留下茶渍，破坏牙釉质，引发龋齿、牙敏感等问题。
2、刺激消化系统：其中的茶碱、咖啡碱等会刺激胃肠道蠕动及胃酸分泌，引起腹胀、反酸、恶心、食欲下降等消化不良症状，还可能因单宁酸、鞣酸摄入过度增加便秘风险。
3、影响神经系统：过量摄入咖啡因等物质，会使神经系统过度兴奋，导致失眠、精神衰弱等症状。
4、导致矿物质流失：长期大量饮用会使尿钙排泄增加，引起钙元素流失，严重时可能导致骨质疏松；同时影响铁元素吸收，引发缺铁性贫血。
5、影响药物吸收：陈皮和普洱茶酸度较高，可能影响一些口服药物的吸收，正在服用药物的人群需咨询医生后饮用。
6、引起过敏反应：部分人可能对陈皮或普洱茶中的成分过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
（三）注意事项
1、控制用量：每次泡茶用 3 - 5 克普洱茶和少量陈皮即可，不宜过多。
2、选择优质原料：购买普洱茶要选正规厂家生产的正品，陈皮要选用干燥、无霉变的，避免劣质产品带来风险。
3、留意冲泡方法：先用热水快速冲洗茶叶和陈皮，去除杂质后再正式冲泡，以保证茶汤纯净，更好地释放茶香和药效。
4、注意饮用时间：避免空腹和睡前饮用，空腹饮用易刺激胃黏膜，睡前饮用会影响睡眠。
5、观察身体反应：初次饮用者要留意自身是否出现不适，如过敏、腹泻等，如有异常应立即停止饮用并咨询医生。
总结：普洱陈皮泡茶喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于普洱陈皮泡茶喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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