桑叶玉米须茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 15:40:55 来源：2025-06-07 15:40:55

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桑叶玉米须茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？桑叶玉米须茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时桑叶玉米须茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍桑叶玉米须茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、桑叶玉米须茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素\(A_1\)、维生素\(B_1\)、维生素\(B_2\)、维生素C、维生素K等，有助于维持身体正常生理功能，保护眼睛、促进皮肤健康、增强免疫力等。
2、矿物质：包含钙、铁、铜、锌、锰、钾、钠等微量元素，对于骨骼健康、造血功能、维持身体电解质平衡等方面具有重要作用。
3、其他营养成分：含有蛋白质、碳水化合物、纤维素等，能为身体提供能量，促进肠道蠕动，预防便秘。
（二）功效作用
1、调节血糖：桑叶中含有的蜕皮甾酮、多糖等成分，可促进胰岛细胞分泌胰岛素，玉米须中的皂苷也有降糖作用，对糖尿病有一定的辅助治疗效果。
2、降低血压：玉米须中的钾元素可促进钠的排出，扩张末梢血管，桑叶中的芸香苷、槲皮素等成分能增加心脏收缩力与输出量，并减少心率，从而起到降血压的作用。
3、降低血脂：玉米须和桑叶中的一些成分可以降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到降血脂的作用。
4、利尿消肿：玉米须和桑叶都有利尿作用，可增加肾脏血流量，促进排尿，能用于治疗肾炎水肿、肝硬化腹水、脚气水肿等病症，帮助缓解身体水肿症状。
5、抗菌抗病毒：桑叶和玉米须中含有的多种成分对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、流感病毒、单纯疱疹病毒等有一定的抑制作用，有助于预防和减轻相关感染性疾病。
6、抗氧化：其中的黄酮类化合物、多酚类化合物等抗氧化物质，能清除自由基，减少氧化应激对身体的损伤，延缓衰老过程，预防动脉粥样硬化等慢性病。
7、清肝明目：玉米须和桑叶均归肝经，可用于缓解肝火旺盛导致的视物模糊、眼睛干涩、瘙痒等不适，对用眼过度或肝火上炎导致的视力模糊有一定改善作用。
8、清肺润燥：桑叶性寒归肺经，具有清肺润燥的功效，适合肺热燥咳患者饮用，可缓解咳嗽、咽干等症状。
9、促进消化：茶中含有的大量膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，从而促进消化，缓解便秘等症状。
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二、桑叶玉米须茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡饮用：准备适量干桑叶和玉米须，比例可大致为 1:1，总量 10 - 20 克左右。将其洗净后放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡 5 - 10 分钟，若想茶味更浓郁，也可闷泡 30 分钟。可依据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味，但糖尿病患者不宜加糖。每日饮用 1 - 2 次，建议餐后 1 小时饮用，避免空腹刺激肠胃。
2、煮水饮用：把洗净的桑叶和玉米须与其他食材一同放入锅中，加水煮沸后改小火煮 15 - 20 分钟。比如可与排骨、瘦肉等一起煮汤，加适量盐调味；也能与大米一起煮粥，煮至粥变稠即可。
3、冷泡法：准备茶包（含桑叶、玉米须）或干桑叶、玉米须适量，以及 500ml 矿泉水。将茶包放入矿泉水中，或把洗净的干桑叶、玉米须放入矿泉水瓶中，冷藏 4 小时以上。冷泡茶需在 24 小时内饮用完毕，防止变质。
三、桑叶玉米须茶适宜人群有哪些：
1、高血压患者：玉米须和桑叶中的一些成分具有扩张血管、降低血压的作用，适量饮用有助于平稳体内血压，缓解头晕、头胀等高血压症状。
2、高血糖患者：桑叶中的蜕皮甾酮、多糖等成分可促进胰岛细胞分泌胰岛素，玉米须中的皂苷也有降糖作用，对糖尿病有一定的辅助治疗效果，可帮助稳定血糖水平。
3、高血脂患者：玉米须和桑叶中的某些成分可以调节血脂，降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防和改善高血脂症。
4、小便不利者：玉米须有利尿消肿的作用，桑叶也有一定的利尿功效，二者搭配可增加肾脏血流量，促进排尿，能缓解小便量少、颜色深黄、尿痛、尿急以及全身浮肿等症状，对肾炎水肿、肝硬化腹水、脚气水肿等病症有一定的缓解作用。
5、经常口渴者：玉米须桑叶茶能够补充体内水分，且桑叶具有疏散风热、清肺润燥的功效，可缓解因天气炎热、上火、阴虚等因素引起的口干、口渴等症状。
6、身体虚胖者：此茶有利尿消肿的作用，可促进水分代谢，帮助排出体内多余的水分和湿气，对于因湿气重、久坐、熬夜等导致的身体虚胖有一定的改善作用。
7、饮食油腻者：有助于促进胃肠道的消化，还有一定解腻的作用，适合过多食用肥肉、炸串、蛋糕等高热量、高脂肪食物的人群，可帮助减轻肠胃负担，预防消化不良和肥胖等问题。
8、肝功能不好者：桑叶具有平抑肝阳、清肝明目的功效，玉米须桑叶茶对于肝功能不好，如肝火旺盛导致的视物模糊、眼睛干涩、瘙痒等不适有一定的缓解作用，对肝脏有一定的保护和调理作用。
9、久坐办公族：能缓解久坐导致的下肢水肿，促进身体的新陈代谢，减轻身体的疲劳感。
四、桑叶玉米须茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、低血压或血压偏低者：玉米须和桑叶都有降低血压的作用，此类人群饮用可能导致血压过低，引起头晕、乏力等症状。
2、低血糖患者：二者均有降血糖功效，低血糖人群饮用易引发低血糖反应。
3、孕妇：桑叶玉米须茶性凉，孕妇饮用后可能引起子宫收缩，导致胎动不安，甚至流产。
4、婴幼儿：婴幼儿身体尚未发育完全，该茶的安全性和有效性未确定，不建议饮用。
5、脾胃虚寒者：茶性偏凉，脾胃虚寒者饮用后可能加重症状，出现腹痛、腹泻等不适。
6、过敏者：对桑叶或玉米须过敏者饮用后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
7、经期女性：桑叶和玉米须性质偏凉，女性在月经期饮用容易造成宫寒，导致月经不调、痛经等问题。
（二）副作用
1、胃肠不适：长期大量饮用，可能刺激胃黏膜和肠道，引发胃肠不适，甚至腹泻。
2、电解质紊乱：茶中草酸会与钙离子结合，影响钙吸收利用，长期大量饮用可能导致电解质紊乱，出现乏力、口渴、肌肉痉挛等症状。
3、肝肾功能损伤：玉米须和桑叶中的芳香族化合物、黄酮类化合物等，长期大量摄入可能损伤肝肾。
4、营养不均衡：长期大量饮用并代替正餐饮用，可能导致营养不均衡。
（三）注意事项
1、咨询专业人士：饮用前最好咨询医生或中医师意见，根据个人情况合理饮用。
2、控制饮用量：避免长期大量饮用，一般每日 1-2 次，每次用 10-20 克干品冲泡或煮制即可。
3、注意搭配：避免与辛辣刺激性食物同食，以免降低药效；与药物同服时需咨询医生，防止药物相互作用。
4、选择优质产品：购买桑叶玉米须茶时，选择正规渠道的优质产品，确保质量和安全。
5、注意饮用时间：睡前避免饮用，以免茶碱和咖啡因等成分导致失眠。
总结：桑叶玉米须茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于桑叶玉米须茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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