陈皮搭配普洱茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 15:05:17 来源：2025-06-07 15:05:17

小中大

字号：

陈皮搭配普洱茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？陈皮搭配普洱茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时陈皮搭配普洱茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍陈皮搭配普洱茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、陈皮搭配普洱茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、陈皮：含有丰富的维生素 C、类黄酮、挥发油以及多种矿物质。类黄酮具有抗氧化作用，维生素 C 有助于提高免疫力，挥发油则可促进消化。
2、普洱茶：富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱、茶多糖、茶色素及多种微量元素。茶多酚有抗氧化、降脂等功效，咖啡碱能提神醒脑，茶多糖、茶色素等对人体健康有益。
（二）功效作用
1、促进消化：陈皮中的挥发油可刺激胃肠道平滑肌，促进消化液分泌，普洱茶中的茶多酚等成分能促进肠道蠕动，二者搭配可帮助消化，缓解腹胀、积食等问题，适合餐后饮用。
2、调节血脂：普洱茶中的茶褐素可抑制胆固醇合成，陈皮中的橙皮苷能增强血管弹性，长期饮用有助于降低低密度脂蛋白，对高血脂人群有益。
3、抗氧化：陈皮中的黄酮类与普洱茶中的儿茶素共同作用，能清除自由基，其抗氧化能力较强，连续饮用一段时间可使皮肤 SOD 活性提升，有助于延缓衰老。
4、改善口臭：陈皮芳香化浊，普洱茶多酚能抑制口腔细菌，用陈皮普洱浓茶汤漱口可有效改善因烟酒或饮食导致的口腔异味。
5、增强免疫力：陈皮多糖可激活巨噬细胞，普洱茶茶氨酸能提升抗体水平，季节交替时饮用可帮助预防感冒。
6、润肺化痰：陈皮有燥湿化痰的作用，可用于治疗咳嗽、痰多等症状，普洱茶有清热解毒、润肺止咳的功效，二者搭配对缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咳痰等有一定帮助。
7、降血压：陈皮中的橙皮苷和挥发油等成分，以及普洱茶中的茶多酚和咖啡因等成分，均有一定的降血压作用，对高血压患者有辅助治疗效果。
8、镇静安神：陈皮和普洱茶都具有一定的镇静安神作用，能缓解压力、焦虑等不良情绪，帮助改善睡眠质量。不过，由于普洱茶中含有咖啡碱，睡前不宜过量饮用。
UJC康民网
二、陈皮搭配普洱茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法：
材料准备：陈皮 3 - 5 克，普洱茶 5 - 10 克。如果是陈皮搭配熟普，熟普可选择 7 - 10 克；若搭配生普，生普用量可在 5 - 7 克左右。优质的陈皮色泽鲜亮、皮厚肉实、香气浓郁，普洱茶则以品质优良、无异味者为佳。
茶具选择：建议选用紫砂壶、瓷器或玻璃器具。紫砂壶透气性好，能提升茶汤的韵味；瓷器茶具可保持茶汤的香气和口感；玻璃器具则方便观察茶叶和陈皮在水中的舒展状态。
冲泡步骤：先将陈皮和普洱茶放入茶壶或杯子中，用 95℃左右的沸水冲洗一遍，即 “洗茶”，倒掉第一泡的水，这一步可以去除茶叶和陈皮表面的杂质，同时唤醒茶叶和陈皮。然后重新注入沸水，浸泡 2 - 5 分钟，期间可适当搅拌，使茶汤均匀。之后倒出茶汤即可饮用，可根据个人口味适当调整冲泡时间和茶叶、陈皮的用量。如果喜欢甜味，也可以适量添加蜂蜜。
2、煮饮法：
材料准备：陈皮 5 克左右，普洱茶 8 - 10 克，纯净水或山泉水适量。
煮制步骤：把陈皮掰成小块，将陈皮和普洱茶一起放入壶中，加入适量水。先大火将水烧开，然后转小火煮 10 - 15 分钟，让陈皮和普洱茶的味道充分释放出来。煮好后，稍微冷却一会儿，即可倒入杯中饮用。煮饮的方式能使茶汤的滋味更加浓郁，适合喜欢浓郁口感的人。
3、冷泡法：
材料准备：陈皮 2 - 3 克，普洱茶 3 - 5 克，凉白开或矿泉水适量。
制作步骤：将陈皮和普洱茶放入密封容器中，加入适量的凉白开或矿泉水，然后密封好，放入冰箱冷藏 4 - 6 小时。冷泡的陈皮普洱茶口感清爽解腻，特别适合在夏天饮用，搭配重口味食物效果更佳。
三、陈皮搭配普洱茶适宜人群有哪些：
1、消化功能较弱者：陈皮能促进消化液分泌，普洱茶可促进肠胃蠕动，二者搭配可改善食欲不振、腹胀等问题，适合经常消化不良的人群。
2、肥胖人群：普洱茶含有的茶多酚等成分能促进脂肪分解，陈皮可促进消化，加速脂肪代谢，有助于控制体重，是减肥爱好者的理想选择。
3、高血压、高血脂患者：陈皮普洱茶有助于降低血脂，对高血压、高血脂患者有一定的保健作用，可帮助稳定血压并改善血液循环。
4、呼吸道疾病患者：陈皮具有祛痰平喘的作用，普洱茶也有助于呼吸道健康，二者结合，对咳嗽、痰多等呼吸道疾病有一定缓解作用。
5、上班族：工作压力大、久坐不动的上班族，常面临亚健康状态。陈皮普洱茶能提神醒脑，还可调理肠胃功能，帮助缓解疲劳。
6、长期吸烟者：普洱茶中的茶多酚可以帮助抗氧化，陈皮则有助于清除体内的有害物质，二者结合对长期吸烟者来说是不错的养生选择。
7、体质虚弱者：陈皮普洱茶偏温性，适量饮用可以帮助增强身体抵抗力，恢复体力，但需注意饮用量，以免加重身体负担。
四、陈皮搭配普洱茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：茶中的茶碱、咖啡因等成分可能引起子宫收缩，增加流产风险。
2、哺乳期女性：可能导致乳汁成分改变，使孩子出现腹泻、腹痛等症状。
3、胃酸过多或胃溃疡患者：普洱茶和陈皮会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，引发反酸、烧心等症状。
4、失眠患者：茶中含有咖啡因，会使大脑中枢神经兴奋，加重失眠症状。
5、阴虚内热人群：陈皮性温，可能使体内 “虚火” 更旺，导致口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等问题。
6、贫血患者：茶中的鞣酸会影响铁元素的吸收，不利于贫血的改善。
7、高血压患者：茶碱和咖啡因可能刺激血压升高，不利于血压控制。
8、儿童：儿童消化系统尚未完善，过量饮用可能引起消化不良、腹泻等。
（二）副作用
1、胃部不适：空腹大量饮用可能引发烧心、反酸等现象。
2、影响营养吸收：茶中的成分可能影响人体对铁等营养元素的吸收，长期可能导致缺铁性贫血等问题。
3、过敏反应：极少数人可能对陈皮或普洱茶中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。
4、影响药物效果：与某些处方药（如降压药、抗凝血药）同服，可能发生化学反应，影响药效。
（三）注意事项
1、控制饮用量和频率：每日早晚各一次为宜，每次不超过两杯，每杯茶用 5 克左右茶叶与适量陈皮即可。
2、选择优质原料：购买正规渠道的普洱茶和干燥、无霉变的陈皮，确保品质安全。
3、注意饮用时间：避免空腹和睡前饮用，可在饭后半小时到一小时饮用。
4、观察身体反应：初次饮用者先少量试喝，如出现不适，应立即停止并咨询医生。
5、注意口腔卫生：长期大量饮用可能导致牙齿着色，饮用后建议及时漱口。
总结：陈皮搭配普洱茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于陈皮搭配普洱茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科