决明子山楂菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 14:28:58 来源：2025-06-07 14:28:58

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决明子山楂菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？决明子山楂菊花茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时决明子山楂菊花茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍决明子山楂菊花茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、决明子山楂菊花茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：山楂富含维生素 C，菊花含有维生素 A、维生素 B1，决明子含有维生素 A 等，这些维生素对维持人体正常生理功能、增强免疫力等有重要作用。
2、矿物质：山楂、决明子等含有多种微量元素，如钙、铁、锌、镁等，是人体必需的营养成分，参与多种生理代谢过程。
3、黄酮类化合物：山楂中富含黄酮类，菊花中也含有黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、降低心血管疾病风险等作用。
4、膳食纤维：山楂中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇吸收。
5、其他成分：决明子含有糖类、蛋白质、脂肪、甾体化合物、大黄素等；菊花含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷等；山楂还含有三萜皂苷类、皂苷类、鞣质、脂肪酸、绿原酸和咖啡酸等，这些成分具有多种生理活性。
（二）功效作用
1、清肝明目：决明子苦寒清热，能清泄肝火，又能益肝阴，是明目的佳品；菊花辛散苦泄，能清泄肝热以明目，两者搭配对肝热引起的目赤涩痛、羞明多泪、眼目昏花等有缓解作用，适合长期用眼的人群。
2、清热解毒：决明子、菊花性微寒，有清热解毒之效，可帮助缓解咽喉肿痛、发热、牙龈肿痛等症状，有助于清除体内热毒。
3、消食化积：山楂味酸甘，微温不燥，主入脾、胃经，具有健脾开胃、消食化积的作用，能促进消化液分泌，帮助消化，尤其擅长治疗因油腻肉食积滞导致的胃部胀痛不适、嗳气吞酸等症状。
4、润肠通便：决明子味苦通泄，质润滑利，入大肠经，善于降泄壅滞以通腑道，滑利软坚而润肠燥；山楂中的膳食纤维也可促进胃肠蠕动，二者共同作用，有助于改善内热肠燥、津亏肠燥所致的大便秘结不通。
5、降血脂、降血压：山楂能化浊降脂，可降低血清胆固醇和甘油三酯；决明子能抑制血清胆固醇的升高，对防治动脉粥样硬化有一定帮助；菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，对高血压、冠心病有一定的防治作用。所以三者搭配，对血脂、血压的调节有一定益处。
6、抗氧化：山楂、菊花中的黄酮类化合物以及决明子中的多种成分具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化损伤，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。
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二、决明子山楂菊花茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法：每次取山楂 10 - 15 克、菊花 10 - 15 克、决明子 10 - 15 克，放入保温杯或茶壶内，用沸水冲泡，浸泡 30 分钟后即可饮用。可反复冲泡 2 - 3 次，还可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。这种方法简单便捷，能较好地保留药材的有效成分，适合日常饮用。
2、煎煮法：将适量的山楂、菊花、决明子洗净后放入砂锅中，加入适量的水，先以大火煮沸，然后转小火继续煮 20 - 30 分钟。煮好后将茶倒入茶杯中，可根据个人口味加入蜂蜜等调料。煎煮法能使药材的有效成分更充分地释放出来，药效相对更足，但耗时较长。
3、养生壶煮制法：将山楂干、决明子、干菊花（若使用新鲜菊花，可适当增加用量）倒入养生壶中，加入适量纯净水，盖上盖子，选择 “花茶” 程序或类似功能，煮制时间大约 30 分钟。煮好后倒入茶杯中享用，喜欢浓郁口感的朋友可延长煮制时间。养生壶能精确控制温度和时间，煮出的茶饮口感和浓度较为稳定。
三、决明子山楂菊花茶适宜人群有哪些：
1、上班族及用眼过度者：决明子和菊花都有清肝明目的作用，可缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳、红肿等症状，适合经常面对电脑、手机的上班族，以及学生等用眼过度人群。
2、便秘人群：决明子能润肠通便，山楂中的膳食纤维也可促进胃肠蠕动，有助于改善便秘症状，适合有便秘问题的人群。
3、“三高” 人群：山楂能化浊降脂，降低血清胆固醇和甘油三酯；决明子可抑制血清胆固醇升高，对防治动脉粥样硬化有帮助；菊花能扩张冠状动脉，增加血流量。所以该茶对血脂、血压的调节有一定益处，适合高血压、高血脂、高血糖患者适量饮用，辅助调节身体机能。
4、消化不良者：山楂具有健脾开胃、消食化积的作用，能促进消化液分泌，帮助消化，适合消化不良、食积腹痛、胃部胀痛不适的人群。
5、肝火旺盛者：决明子、菊花性寒，可清泄肝火，对于肝火旺盛引起的易怒、头痛、头晕、目赤肿痛、口苦等症状有缓解作用。
6、肥胖人群：山楂和决明子都有一定的降脂作用，有助于减少体内脂肪堆积，适合肥胖人群饮用，帮助控制体重。
7、上热下寒人群：如果将决明子山楂菊花茶与姜片、红枣等搭配，可制成寒热平衡的茶饮，适合上热下寒体质的人群，即既有上火症状如咽喉肿痛、眼干、头痛等，又有脾胃虚寒表现如容易腹泻、怕冷等的人群。
四、决明子山楂菊花茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：山楂具有收缩子宫的作用，可能导致流产；决明子和菊花性寒，孕妇饮用后可能会因过于寒凉而出现腹痛等不适症状。
2、哺乳期妇女：决明子山楂菊花茶中的成分可能会通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生不良影响。
3、婴幼儿：胃肠功能尚不完善，饮用后可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
4、低血压患者：该茶有降血压的作用，低血压患者饮用可能会导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。
5、脾胃虚寒者：山楂、决明子和菊花都属于寒性食物，脾胃虚寒者饮用可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻。
6、胃酸过多者：山楂含有大量的酸性成分，胃酸分泌过多者或患有胃溃疡、胃炎等人群饮用，可能会加重胃部不适。
7、过敏者：对山楂、决明子或菊花过敏的人饮用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
（二）副作用
1、胃肠不适：决明子性寒，长期或过量服用可能损伤脾胃，导致胃痛、腹泻；山楂含酸性成分，也可能刺激胃肠道，引起不适。
2、影响月经：女性在经期饮用，可能加重宫寒症状，导致月经不调、痛经等。
3、其他：过量饮用可能会导致头晕、心悸等不适症状。
（三）注意事项
1、饮食禁忌：避免与螃蟹、海鲜等寒性食物同食，以免影响脾胃功能，导致腹痛、腹泻。
2、用法用量：不宜长期大量饮用，一般每日饮用 2 - 3 杯为宜，且要注意冲泡时间不宜过长，避免释放过多草酸。
3、药物相互作用：与抗凝药物同服可能增加出血风险，与降压药同服时，需间隔 2 小时以上，服药期间饮用该茶需咨询医师。
4、身体监测：饮用期间要留意观察身体反应，一旦出现不适，如皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻、心慌等，应立即停药并咨询医生。
总结：决明子山楂菊花茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于决明子山楂菊花茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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