茉莉龙珠茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 14:17:39 来源：2025-06-07 14:17:39

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茉莉龙珠茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？茉莉龙珠茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时茉莉龙珠茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍茉莉龙珠茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、茉莉龙珠茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、茶多酚：是茶叶中具有保健功能的主要成分之一，包括儿茶素、黄酮类化合物等，具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。
2、咖啡碱：能兴奋中枢神经系统，帮助提神醒脑，还可促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化。
3、维生素：含有维生素 C、维生素 B 族等多种维生素。维生素 C 具有抗氧化、增强免疫力等作用，有助于保持皮肤健康，预防坏血病等。
4、氨基酸：是构成茶叶香气和鲜爽滋味的重要成分，也是人体必需的营养物质，对促进人体生长发育、维持正常生理功能有重要意义。
5、芳香物质：如茉莉花素等，赋予茉莉龙珠茶独特的香气，可舒缓心情、缓解郁闷，有宁心静气的功效。
（二）功效作用
1、抗氧化：茶多酚等抗氧化物质可清除体内自由基，减少氧化应激反应，保护细胞免受损伤，延缓衰老，预防心血管疾病等。
2、保护心血管：茶多酚和茶黄素等成分有助于降低胆固醇和血压，减少血脂，抗血栓，促进血液循环，从而降低心脏病发生的风险，保护心血管健康。
3、增强免疫力：富含的维生素 C 和抗氧化剂等成分，有助于增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4、帮助消化：咖啡因和茶多酚能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适，改善消化不良、食欲不振等问题。
5、提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，消除疲劳，增强工作效率，还能在一定程度上缓解偏头痛。
6、抗菌消炎：茶多酚对多种细菌有抑制作用，可用于预防和缓解口腔溃疡、牙龈出血、目赤、疮疡、皮肤溃烂等炎性症状。
7、美容养颜：能润滑肠道，增加尿量，促进身体排毒，减少色斑及细纹，使肌肤更加细腻嫩滑。同时，其抗氧化成分可防止皮肤受到氧化损伤，达到美容养颜的效果。
8、清热去火：茉莉花性凉，具有清热解表的作用，适量饮用茉莉龙珠茶可以帮助清除体内火气，缓解干燥、口渴等症状。
9、疏肝明目：对肝火上炎引起的咽喉肿痛、眼睛红肿、视物模糊、眼睛干涩等症状有一定的缓解作用，可疏解肝火，清肝明目。
10、利尿消肿：能够帮助身体排除多余的水分和废物，减轻水肿现象，对于经常出现手脚浮肿、面部浮肿的人较为适宜。
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二、茉莉龙珠茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、热泡法
准备茶具：一般的茉莉龙珠可用白色的盖瓷杯、盖碗或茶壶冲泡，高档的茉莉龙珠推荐用透明玻璃杯，以便观赏茶叶在水中的姿态。
温杯烫盏：用沸水烫淋茶具，清洁茶具的同时提高茶具温度，利于茶叶香气的散发。
投茶：根据个人口味取适量茶叶，一般 3 - 5 克或 3 - 5 颗即可。如果是用 150ml 透明玻璃杯，取 3 克茶叶较为合适；若使用飘逸杯，投茶量可把握在 5g 左右。
注水：将烧开后微凉至 85 - 95℃的水用来冲泡茶叶。第一次注水要低冲，使壶口靠着茶盏口，直接往茶叶上淋水，这样有利于茶香散发；第二次注水时壶口和茶盏口保持稍远的距离；第三次注水采用高冲，让壶口远离茶盏口，使茶叶在水中翻滚，冲水至八分满即可。
出汤品饮：首泡 10 秒左右即可出汤，后续可根据个人口感选择延时。饮用时先喝一小口，让茶汤在口中停留，用口吸气、鼻子呼气，使茶汤在舌面上来回流动 1 - 2 次，与味蕾充分接触，品尝茶汤的香气后再慢慢吞咽下去。当饮用至茶汤剩三分之一时可加水继续冲泡。
2、冷泡法
取适量茉莉龙珠茶叶放入玻璃瓶，加入冷水或室温水，盖好盖子后放入冰箱冷藏 4 - 6 小时。冷泡能避免热泡的苦涩，保留茶的甘甜，在夏季饮用可补充水分、预防中暑。
三、茉莉龙珠茶适宜人群有哪些：
1、茶道爱好者：喜欢品尝各种花茶，追求独特的口感体验，茉莉龙珠茶独特的茉莉花香和茶味能满足其需求。
2、压力较大人群：工作或学习压力大，茉莉花本身具有轻微的镇静和舒缓作用，有助于放松心情、缓解压力、稳定情绪、改善焦虑和消除抑郁。
3、追求健康人群：绿茶被认为有助于提高新陈代谢和抗氧化，常饮用茉莉龙珠可以帮助维持健康，其富含的多种营养成分对身体有益。
4、年轻女性：茶中含有大量的微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，有利于体内有毒有害物质的排出，从而减少色斑及细纹，使肌肤更加细腻嫩滑，延缓肌肤衰老，还有去脂、清肠的功效。
5、男性人群：适量饮用具有解酒、利尿、去除口臭、润肺止咳、保护嗓子、缓解咽喉不适的作用。
6、上班族：长期使用电脑的上班族，该茶含有的多种氨基酸、维生素和咖啡碱、茶多酚等成分，能够刺激中枢神经兴奋，起到提神、醒脑、明目、清肝泻火、缓解疲劳等作用。
7、熬夜人群：经常熬夜加班、生活作息不规律的人群，饮用茉莉龙珠茶能帮助提神醒脑，缓解身体疲劳。
8、内热旺盛人群：茶性偏寒凉，可消暑清热、健脾利胃，缓解口干舌燥的情况，适合火气旺盛的人，有助于清除体内火气。
9、注重身材人群：不含糖分，热量低，适合追求健康、想要控制体重的人群，且其具有一定的去脂、清肠功效，对保持身材有帮助。
四、茉莉龙珠茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：茶中咖啡因和茶多酚可能影响胎儿发育。
2、哺乳期妇女：可能通过乳汁影响婴儿健康。
3、儿童：儿童身体发育尚未完全，咖啡因可能影响其神经系统和骨骼发育。
4、老年人：老年人身体较为虚弱，肠胃功能和代谢能力相对较差，饮用茉莉龙珠茶可能加重肠胃负担，影响睡眠质量。
5、肠胃虚寒者：茶性寒凉，易刺激胃肠道，引发腹泻、腹痛等不适。
6、脾胃虚弱者：可能使脾胃功能更弱，影响消化吸收，导致身体更虚弱。
7、失眠人群：咖啡因有提神醒脑作用，晚上饮用会加重失眠。
8、贫血者：茶叶中鞣酸与铁结合，减少铁吸收，加重贫血。
9、肝胃不好者：咖啡碱刺激胃部，且需肝脏分解，易损伤肝胃组织。
10、胃溃疡患者：会引起胃酸大量分泌，刺激溃疡面，加重病情。
11、尿结石患者：茶叶中草酸与尿液中钙质结合，形成草酸钙结石，加重病情。
12、正在服药者：茶碱、鞣酸等与药品化学成分反应，影响药效。
13、发烧者：咖啡碱使体温升高，加重病情，影响退烧药药效。
14、高血压患者：咖啡因和茶多酚刺激神经系统，引起心血管收缩，增加心脏负担，恶化病情。
15、糖尿病患者：茶多酚和咖啡因刺激胰岛素分泌，使血糖波动大，不利于控制血糖。
16、对咖啡因过敏者：饮用后可能出现头痛、心悸、失眠等过敏症状。
（二）副作用
1、影响睡眠：睡前饮用或过量饮用，其中的咖啡因会导致神经兴奋，影响睡眠质量。
2、肠胃不适：过量饮用可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适。
3、影响营养吸收：茶叶中的成分可能与某些营养物质结合，影响其吸收，如影响铁、钙的吸收。
4、咖啡因中毒：长期过量饮用可能导致咖啡因过量中毒，出现头痛、心悸等症状。
5、增加结石风险：含有草酸，过量饮用可能影响人体对钙的吸收，增加结石风险。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每天不超过 3 杯，避免过量饮用。
2、注意饮用时间：不要空腹饮用，建议饭后半小时饮用，减少对胃肠道的刺激。
3、水温适宜：冲泡水温以 90℃左右为宜，避免水温过高破坏茶叶营养成分和口感。
4、不喝隔夜茶：隔夜茶易滋生细菌，不宜饮用。
5、特殊时期咨询医生：孕期、哺乳期、经期等特殊时期的女性，以及患有疾病的人群，饮用前最好咨询医生建议。
总结：茉莉龙珠茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于茉莉龙珠茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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