普洱陈皮茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 14:05:36 来源：2025-06-07 14:05:36

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普洱陈皮茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？普洱陈皮茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时普洱陈皮茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍普洱陈皮茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、普洱陈皮茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、丰富的生物活性成分：含有茶多酚、茶色素、氨基酸、维生素 B、维生素 C、维生素 E、川陈皮素、橙皮苷、新橙皮苷、橙皮素等。其中，茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性；维生素 C、维生素 E 具有强大的抗氧化能力，有助于抵抗自由基的损害；橙皮苷等成分对人体健康也有着诸多益处。
2、微量元素：包含多种微量元素，这些元素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。
（二）功效作用
1、健脾和胃：陈皮归脾、肺经，有理气健脾、燥湿化痰的功效；普洱性温和，有暖胃的功效。两者搭配，可增强健脾和胃的作用，促进肠胃蠕动，增强消化功能，缓解胃部不适，适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振者。
2、降脂减肥：普洱茶中的茶多酚等成分能够分解脂肪，降低血脂，而陈皮中的挥发油、多糖等成分也有助于促进脂肪的分解。长期饮用有助于减少体内脂肪堆积，达到降脂减肥的效果。
3、抗氧化：陈皮和普洱中都含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、黄酮类、维生素 C 等，能清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到抗氧化、抗衰老的作用，有助于保持肌肤活力，预防多种慢性疾病。
4、降血压：陈皮中的橙皮苷和挥发油等成分具有降低血压的作用，而普洱中的茶多酚和咖啡因等成分也有一定的降血压效果，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5、抗菌消炎：陈皮中的挥发油具有抗菌消炎作用，可以抑制细菌和病毒的生长。普洱茶中的茶多酚也具有一定的抗菌消炎效果，对口腔炎症、胃肠道炎症等有一定的缓解作用，还能去除口腔异味，保护牙齿。
6、化痰止咳：陈皮具有化痰止咳的作用，对于咳嗽痰多、气喘等症状有一定的缓解作用。饮用陈皮普洱茶可以滋润喉咙，减轻咳嗽症状，使呼吸更加顺畅。
7、清热解毒：能够清除体内的热毒，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。尤其在夏季，饮用陈皮普洱茶可以起到清热解暑的作用。
8、镇静安神：陈皮和普洱都具有一定的镇静安神作用，能缓解压力、焦虑等不良情绪，帮助改善睡眠质量。
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二、普洱陈皮茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡法
准备原料：选用优质的普洱茶和陈皮，普洱茶以熟普为佳，陈皮以广东新会陈皮为上品。一般来说，5 克普洱茶搭配 1-2 片陈皮较为合适，也可依据个人口味调整比例。
温杯洁具：用沸水注入茶具中，迅速温杯 1 至 2 次，清洁茶具并提高其温度，减少茶汤接触茶具时的温差，以充分发挥陈皮普洱茶的色香味。
投茶：将适量的陈皮和普洱茶放入茶具中，如盖碗、紫砂壶或瓷器壶等。
洗茶：注入沸水，迅速滤出茶汤，可重复 1 - 2 次。目的是清洗茶叶，唤醒沉睡卷曲的茶叶，使之伸展，并散发杂味。
注水：再次注入沸水，注水时水柱不宜过高，力度不宜过重。若使用盖碗，注水后高温产生的泡沫可用盖子轻轻抹去。
浸泡与出汤：前几泡注水后可立刻出汤，之后每泡适当延长浸泡时间，如从第五泡开始每泡延长 3 - 5 秒。出茶时将茶汤倒入公道杯，再分匀到品茗杯中。
2、煮茶法
先把普洱茶用盖碗冲泡 5 - 6 遍。
将冲泡过的普洱茶和适量陈皮放入壶中，加入适量的水。
开大火将水煮沸，然后转文火慢煮，以有 “蟹眼” 状小气泡为准，煮的时间可根据个人口味和茶叶、陈皮的量来调整，一般煮半小时左右。
关火后静置几分钟，待温度稍降后出汤饮用。
3、注意事项
饮用时间：可在早晨起床后、下午茶时间饮用，有助于提神醒脑、消除疲劳。避免在晚上临睡前饮用，以免影响睡眠质量。也可在餐后饮用，帮助消化，减轻肠胃负担，但不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。
饮用量：每天饮用 3 - 4 杯为宜，不宜过量饮用，以免引起不适。
特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、经期女性、胃酸过多者、失眠者、肠胃比较敏感者等人群应谨慎饮用，饮用前可咨询医生意见。
三、普洱陈皮茶适宜人群有哪些：
1、消化不良者：陈皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振等问题。普洱茶中的茶多酚、咖啡碱等物质也可以刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化。
2、便秘者：陈皮普洱茶中的纤维素和茶多酚成分可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3、肥胖人群：普洱茶中的茶多酚有助于分解脂肪，加速新陈代谢从而达到减肥的效果。陈皮还可以抑制食欲，减少食物的摄入量，有助于控制体重。
4、血脂高者：陈皮中的橙皮苷等成分可以降低血脂，减少胆固醇的沉积，有助于预防动脉硬化等心血管疾病。两者结合，对于血脂高的人群来说，是一种较为理想的饮品，可以帮助他们调节血脂，维护心血管健康。
5、湿气重者：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能帮助人体排出湿气，改善湿气重引起的身体困倦、食欲不振、大便黏腻等症状。因此，湿气重的人饮用陈皮普洱，有助于去除体内湿气，恢复身体的清爽状态。
6、中老年人：中老年人身体机能逐渐下降，容易出现各种慢性疾病。陈皮普洱具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血糖等多种保健功效，能帮助中老年人预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，增强身体免疫力，延缓衰老。同时，陈皮普洱的温和茶性也适合中老年人的肠胃特点，不会对肠胃造成太大负担。
7、经常抽烟喝酒者：陈皮普洱有助于身体排毒解毒，减轻烟酒对身体的损害。
8、口腔疾病患者：对于患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的患者而言，陈皮普洱茶能够起到一定的抗菌消炎作用，定期饮用，能够有效预防口腔疾病的发生和发展。
9、工作压力大、容易疲劳者：普洱茶中的咖啡因含量适中，可提神醒脑，帮助缓解疲劳，适合需要集中精力工作或学习的人群饮用。
四、普洱陈皮茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：茶中含有的茶碱、咖啡因等成分可能会引起子宫收缩，增加流产风险。
2、哺乳期女性：可能导致孩子出现腹泻、腹痛等不良症状。
3、高血压患者：过多摄入茶碱和咖啡因可能刺激血压水平升高。
4、失眠患者：会刺激机体交感神经兴奋，加重失眠现象。
5、胃病患者：茶多酚含量较高，可能刺激胃肠道，不利于病情恢复。
6、心血管疾病患者：茶中的某些成分可能加重病情，需谨慎饮用。
7、发烧患者：饮用可能造成体温升高，不利于病情恢复。
8、贫血患者：茶中含鞣酸较多，会影响铁元素的吸收，加重贫血症状。
9、儿童：未成年人正处于生长发育阶段，不建议过早接触。
（二）副作用
1、口腔问题：长期大量饮用且不注意口腔卫生，可能在牙齿表面留下茶渍，破坏牙釉质，引发龋齿、牙敏感等问题。
2、消化系统问题：会刺激胃肠道蠕动及胃酸分泌，引起腹胀、反酸、恶心等消化不良表现，还可能增加便秘风险。
3、神经系统问题：过量摄入咖啡因、茶碱等物质，会导致神经系统过度兴奋，引起失眠、精神衰弱等症状。
4、矿物质流失：长期大量饮用可能使尿钙排泄增加，导致钙元素流失，还会影响铁元素吸收，引发缺铁性贫血。
（三）注意事项
1、控制饮用量：每日饮用 2 - 3 杯为宜，避免过量饮用，每天不超过 500ml。
2、避免空腹饮用：应在饭后饮用，以免刺激胃酸过量分泌，引起胃部不适。
3、注意饮用时间：避免在傍晚及睡前饮用，以免影响睡眠。
4、控制冲泡温度和时间：建议用 80 - 90℃热水冲泡，第一泡可快速倒掉（洗茶），后续每泡可加 30 秒延长浸泡时间。
5、注意茶叶和陈皮品质：选用优质的普洱茶和陈皮，陈皮保存不当可能发霉，饮用前需检查有无异味。
6、避免与某些饮品同服：不宜与牛奶、豆浆、咖啡等同服，如需服用，建议间隔 1 小时以上。正在服用药物的人群，饮用前应咨询医生，以免影响药效。
总结：普洱陈皮茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于普洱陈皮茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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