五宝茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-07 13:37:08 来源：2025-06-07 13:37:08

小中大

字号：

五宝茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？五宝茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时五宝茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍五宝茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、五宝茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、玛咖：含独有的玛咖酰胺和玛咖烯，能调节人体荷尔蒙分泌，还含有蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养成分。
2、黄精：含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等，其活性成分黄精多糖有增强免疫力等作用。
3、枸杞：主要活性成分为水溶性的枸杞多糖，还含甜菜碱等生物碱，有助于调整脂质代谢、抗脂肪肝，甜菜碱在体内起甲基供应体的作用，同时富含多种维生素和矿物质。
4、桑葚：主要营养成分包括水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸等，还含有多种人体必需氨基酸以及钙、铁、锌、硒等矿物质。
5、红枣：富含维生素 C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，尚含树脂、黏液质、香豆素类衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油、13 种氨基酸，以及钙、磷、铁、硒等 36 种微量元素。
（二）功效作用
1、益肾固精：可帮助男性改善阳痿等问题，对尿频、尿急的老年人也有一定帮助，能益肾固精，让生活更规律健康。
2、补气养阴：适用于气血虚弱患者，可缓解体倦、乏力等症状，也可用于胃阴不足者。
3、改善腰膝酸软：由于肾气不足引起的腰膝酸软，适当饮用五宝茶可补充肾气，改善此问题。
4、改善睡眠：可以改善睡眠、补充精力，适合睡眠不佳或者神经衰弱的人群。
5、增强体力：玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯促进人体分泌激素，从而提高体力和精力；红枣能快速为身体补充能量；黄精可提高人体的新陈代谢能力，使人保持充沛精力，减少疲惫感和乏力感。
6、滋养气血：红枣富含铁元素，能促进血液生成；桑葚有助于促进血液循环，提高血液的携氧能力；黄精能补气并促进气血的生化，可改善气血不足导致的面色苍白、头晕眼花、失眠多梦等症状。
7、调节免疫系统：黄精中的黄精多糖可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
8、抗氧化：红枣中的维生素 C 和类黄酮等成分具有抗氧化作用，可以减少自由基对身体的伤害，延缓衰老。
gOP康民网
二、五宝茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡：
沸水冲泡：将五宝茶放入杯中，注入适量沸水，盖上盖子闷 5 - 10 分钟后即可饮用，可多次冲泡。如果觉得口感较差，可在放温后加入适量蜂蜜改善口感。
冷泡法：夏季可将五宝茶的配料放入冷水中，再放入冰箱冷藏 4 - 6 小时后饮用，清凉解暑，口感清爽。
2、煎煮：把五宝茶放入锅中，加入适量的水，用 500 - 1000ml 的冷水浸泡半小时，中火烧开再煮 15 - 30 分钟，待茶汤颜色变深后即可饮用。这种方法能更好地释放药材的有效成分，适合需要较强药效的人群。
3、煮汤：在煮排骨汤、牛肉汤等汤品时，可在出锅前 30 分钟放入五宝茶，煮好后一起食用，也有较好的滋补效果。
三、五宝茶适宜人群有哪些：
1、肾虚人群：五宝茶中的多种成分具有补肾的功效，可帮助改善肾虚引起的阳痿、早泄、腰膝酸软等症状，适合有此类问题的人群饮用。
2、气血不足者：像红枣、枸杞等成分有补气养血的作用，能够缓解气血不足导致的体倦、乏力、面色苍白、头晕眼花等情况，适合气血虚弱的人群。
3、免疫力低下者：其富含的维生素、抗氧化物质等可以增强人体免疫系统功能，帮助经常感冒、身体抵抗力差的人提高免疫力，预防疾病。
4、容易疲劳者：能缓解疲劳，提高精力水平，适合因长时间工作、学习或生活压力大而感到疲惫的人群，帮助他们恢复体力，改善精神状态。
5、脾胃虚弱者：有助于促进消化，改善脾胃虚弱的状况，对于消化不良、食欲不振等有一定的调节作用，适合脾胃功能较弱的人。
6、睡眠不佳者：具有一定的安神作用，可以改善睡眠质量，适合睡眠不好、神经衰弱或经常失眠的人群。
7、处于亚健康状态者：对于因情绪紧张、工作繁忙、烟酒过度、饮食失调及生活在各种环境污染等导致身体处于亚健康状态的男女老少，五宝茶可帮助调理身体机能，使其恢复到较好的状态。
8、中老年人：随着年龄增长，中老年人身体机能逐渐下降，五宝茶的滋补作用有助于保护心血管，降低胆固醇和血脂，减缓衰老速度，预防慢性疾病的发生。
四、五宝茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、未成年人：五宝茶中的一些成分如玛咖等具有滋补功效，未成年人身体尚未发育完全，饮用后可能导致性早熟或内分泌紊乱，影响正常生长发育。
2、孕期及哺乳期女性：五宝茶中的成分可能影响胎儿稳定或乳汁分泌，对胎儿或婴儿产生不良影响。并且五宝茶通常是针对男性的保健茶，孕妇和哺乳期女性不宜饮用。
3、过敏体质者：五宝茶中包含多种植物成分，某些人可能对其中的玛咖、枸杞等成分过敏，饮用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
4、感冒发热或炎症发作期人群：五宝茶有滋补作用，此时饮用可能会加重病情，使感冒发热等症状持续时间延长或炎症加重。
5、高血压、糖尿病患者：五宝茶中若含有红枣、桂圆等甜味食材，糖分含量较高，饮用后可能导致血糖、血压升高，不利于病情控制，饮用前应咨询医生意见。
6、胃肠道疾病患者：五宝茶中的成分可能刺激消化道黏膜，对于患有食管炎、胃炎、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病的人，可能会刺激炎症发生或加重病情，引起肠胃不适。
7、肝肾疾病患者：五宝茶中的一些中草药成分需要通过肝肾代谢，可能会加重肝肾负担，对肝肾疾病造成不良影响。
（二）副作用
1、上火症状：五宝茶多为温补食材，长期过量饮用可能导致体内阳气过盛，出现口干、咽痛、牙龈出血、口腔溃疡等上火症状。
2、胃肠不适：对于脾胃虚弱或胃肠功能较弱的人，过量饮用可能无法运化滋补成分，从而引发腹胀、腹泻、恶心等不适症状。
3、血糖波动：对于糖尿病患者或血糖敏感者，若五宝茶中甜味食材较多，过量饮用可能导致血糖升高，影响血糖稳定。
（三）禁忌与注意事项
1、饮食禁忌：饮用五宝茶期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响药效，同时也应避免与萝卜等可能影响药效的食物同食。
2、控制饮用量与频率：每日饮用 1 - 2 杯为宜，避免长期连续过量饮用，以防出现 “虚不受补” 或其他不适症状。
3、注意饮用时间：避免空腹饮用，建议饭后半小时到一小时饮用，以减少对胃肠的刺激；睡前也应谨慎饮用，因为部分成分可能有提神作用，影响睡眠。
4、选择正规产品：购买五宝茶时要选择正规渠道和正规产品，注意查看生产日期、保质期和成分表，避免购买到成分不明或添加激素、防腐剂的劣质产品。
5、特殊时期调整：女性经期若五宝茶含活血成分，可能增加经血量，建议暂停饮用；服药期间如需饮用五宝茶，应咨询医生，避免成分冲突。
6、关注身体反应：饮用后若出现不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生或专业人士的意见。
总结：五宝茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于五宝茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科