喝陈皮茶对身体有什么好处？

发布时间：2025-06-06 15:29:07 来源：2025-06-06 15:29:07

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喝陈皮茶对身体有什么好处？喝陈皮茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时喝陈皮茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍喝陈皮茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、喝陈皮茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素 C、维生素 E、维生素 B2 等，有助于增强免疫力、抗氧化和维持身体正常代谢。
2、矿物质：包含磷、镁、钾等多种矿物质，对维持身体电解质平衡、促进骨骼健康等有重要作用。
3、膳食纤维：可促进肠道蠕动，有助于预防便秘，维持肠道正常功能。
4、生物活性成分：含有柠檬苦素类、生物碱类、挥发油、黄酮类等成分，具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种保健功效。
（二）功效作用
1、促进消化：陈皮中含有的挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，缓解餐后饱胀感，适合脾胃虚弱人群饭前饮用。
2、祛痰止咳：挥发油有刺激性祛痰作用，主要成分柠檬烯具有镇咳、平喘效果，橙皮苷等活性物质还能舒张支气管平滑肌，稀释呼吸道黏液，对风寒咳嗽、痰多黏稠等症状有改善作用。
3、调节血脂：陈皮中的黄酮类化合物能抑制胆固醇合成酶活性，减少低密度脂蛋白氧化，有助于改善高脂血症患者的血脂谱，预防动脉粥样硬化。
4、抗氧化：富含黄酮类化合物，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，起到抗氧化、抗衰老的作用。
5、抗菌消炎：橙皮素等成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌有抑制作用，其提取物能降低炎症因子水平，缓解慢性咽炎等炎症症状。
6、理气降逆：陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，可用于缓解肺气拥滞、胸膈痞满、脾胃气滞、脘腹胀满等症状。
7、缓解胸闷：其中的柚皮苷具有轻微扩张冠状动脉作用，能改善轻度心肌缺血引起的胸部压迫感，可作为辅助调理手段。
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二、喝陈皮茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、陈皮选择：优先选川红橘制成的陈皮，或广东新会大红柑的果皮且陈化三年以上的陈皮，药效和口感更佳。
2、清洗切割：将陈皮用清水冲洗，若为整片可切成小片或撕成小块，方便泡出味道。
3、容器选择：选用玻璃杯或茶壶等干净容器，避免用金属材质，以防影响风味。
4、沸水醒皮：将沸水倒入装有陈皮的容器中，迅速倒出，去除部分杂质，使陈皮更好展开。
5、正式冲泡：再次倒入沸水，水量以覆盖陈皮为宜，一般每杯水加 1-2 克陈皮，加盖闷泡 10-15 分钟，喜欢浓郁味道可适当延长时间。
三、喝陈皮茶适宜人群有哪些：
1、脾胃不适人群：陈皮可促进消化液分泌，排除肠管内积气。适合脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐之人，能缓解食后胀闷、反酸、打嗝等症状。也适合脾胃虚寒者，可辅助缓解便溏、身体乏力、畏寒等症状。
2、呼吸系统疾病患者：陈皮有燥湿化痰、温化寒痰、宣肺止咳的作用，适合寒痰、湿痰咳嗽者，可缓解咳嗽、鼻塞、流涕、咽痒等症状。慢性支气管炎患者、长期吸烟者适量饮用，能缓解咳嗽痰多等症状。
3、心血管疾病风险人群：陈皮中的某些成分对心血管系统有益，适合预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人饮用。高血脂人群饮用陈皮普洱茶，还有助于调节血脂。
4、气滞血瘀人群：陈皮理气作用显著，能促进气血流通。适合气滞血瘀体质者，可缓解胸胁胀痛、月经不调等症状，也可缓解因气滞引起的胸闷等不适。
5、肥胖人群：陈皮有助于促进新陈代谢，加速脂肪分解，肥胖人群饮用可辅助控制体重。
6、情绪波动大的人群：陈皮茶具有舒缓神经、减轻压力的作用，对于情绪波动大、易怒或焦虑的人群，有助于放松心情，改善情绪。
7、身体虚弱、气血不足者：陈皮含有挥发油、类黄酮等成分，有助于活血通络、调节气血，可帮助改善身体虚弱、气血不足等情况。
四、喝陈皮茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏体质者：对陈皮过敏的人禁止饮用，否则可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
2、阴虚燥咳者：陈皮性温燥，阴虚体质者本身阴液不足，常表现为口干、咽干、盗汗等，饮用后会加重阴虚症状，使咳嗽更甚。
3、胃酸过多者：陈皮可促进胃液分泌，胃酸过多者饮用后，会进一步增加胃酸分泌，加重烧心、反酸、胃部胀气等不适。
4、脾虚泄泻者：陈皮有促进肠胃蠕动的作用，脾虚泄泻者饮用后可能会刺激肠胃，加重腹泻症状。
5、孕妇：孕妇体质特殊，若为气虚体燥或阴虚燥咳体质，饮用陈皮茶会加重阴虚，可能出现心悸气短、头晕眼花等不适。且陈皮有一定活血作用，孕期饮用可能引发不适，影响胎儿健康。
6、高血压患者：陈皮茶中含有一定的咖啡因，过量摄入可能导致血压升高，不利于高血压患者的血压控制。
7、服用特定西药者：陈皮中含黄酮类成分，在服用碳酸钙、硫酸镁、硫酸亚铁等西药期间，不建议饮用陈皮茶，以免影响西药吸收。陈皮茶也不应该与妥拉苏林、酚苄明等 α 受体阻滞剂同时使用，避免影响降压效果。
（二）副作用与禁忌
1、加重体内实热：陈皮具有一定的燥性，体质偏热或内有实热者饮用，可能会加重体内火气，导致口腔溃疡、咽喉炎等问题。
2、影响经期健康：月经期女性饮用陈皮茶可能影响经血量，导致经期不适，因此建议经期谨慎饮用。
3、引发胃部不适：患有胃溃疡或胃炎的人群，饮用陈皮茶可能会因其酸性成分刺激胃黏膜，加重溃疡或炎症症状。
（三）注意事项
1、控制饮用量：陈皮性温，一次不宜过多饮用，每天用量约 20 克左右，以免出现上火、燥热等不适症状。
2、注意冲泡方法：冲泡前需用清水简单清洗陈皮。冲泡时建议选用 100℃的开水，冲泡时间控制在 3-5 分钟，避免时间过长导致茶汤过于苦涩。
3、注意搭配禁忌：煮陈皮水时不要添加蜂蜜，以免引起腹泻；也不要添加牛奶，否则可能影响肠胃蠕动，导致消化不良。
4、妥善保存陈皮：陈皮宜存放在阴凉干燥处，避免受潮，若存放环境潮湿，可放置干燥剂。
总结：喝陈皮茶对身体有什么好处？以上就是康民网为您关于喝陈皮茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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