杜仲茶叶泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-06 14:50:20 来源：2025-06-06 14:50:20

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杜仲茶叶泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？杜仲茶叶泡水喝具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时杜仲茶叶泡水喝的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍杜仲茶叶泡水喝的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、杜仲茶叶泡水喝的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、丰富的维生素：含有维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 E、胡萝卜素等，其中维生素 C 的含量比柠檬高 9 倍，比橙子高 12 倍，胡萝卜素含量是胡萝卜的 4.7 倍。
2、多种矿物质：包含钙、钾、镁、铁、锌、硒等矿物质，其中钙含量是菠菜的 2.3 倍。
3、其他营养成分：含有蛋白质、氨基酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙、葡萄糖苷等营养成分。
（二）功效作用
1、补肝肾强筋骨：杜仲茶能滋补肝肾，改善肝肾功能不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。其所含的活性成分可促进骨骼生长和修复，增强肌肉力量和耐力，对骨质疏松、肌肉萎缩等有一定缓解作用。
2、调节血压：含有木脂素类化合物、黄酮类化合物等，其中松脂醇二葡萄糖苷可以辅助降压、稳定血压，适合高血压患者饮用。
3、安胎：杜仲茶中的黄酮类化合物有雌激素样作用，苯丙素类物质中的氯原酸有良好的止血效果，能缓解胎动不安，对孕妇有一定的保健作用。
4、安神养眠：其天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，可缓解紧张情绪，帮助改善睡眠质量，适合因工作压力大、生活节奏快而导致失眠的人群。
5、通便利尿：桃叶珊瑚苷具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，能助力身体排出多余水分和毒素，缓解便秘问题，促进新陈代谢。
6、补气养肝：桃叶珊瑚苷能够促进肝细胞的再生，增加血糖含量，从而保护肝脏，对肝脏有一定的保护作用。
7、缓解疲劳：能促进身体的血液循环，增加大脑的供氧量，让人更加清醒、有活力，同时其活性成分木脂素类具有明显的抗疲劳作用，适合长期从事室内工作而缺乏运动量的人群。
8、美容养颜：含有的天然活性成分可延缓原蛋白质的衰老，加速胶原蛋白质的新陈代谢，提高胶原蛋白质的合成能力，从而防止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光泽。
9、增强免疫力：杜仲雄花中富含的多糖类活性物质，可增强机体免疫力，具有双向调节细胞免疫功能，使人体的免疫功能始终处于良好状态。
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二、杜仲茶叶泡水喝的正确食用方法怎么吃好：‌
1、准备原料：选择干燥、无异味、无霉变的杜仲茶叶。如果是自己采摘的杜仲叶，要先进行干燥处理，可放在通风良好的阴凉处晾干或低温烘干。
2、控制用量：每次取 3 - 10 克杜仲茶叶即可，可根据个人体质、年龄、健康状况等适当调整，但不宜过量，以免引起头晕、心慌等不良反应。
3、选择器具：使用陶瓷杯、玻璃杯或保温杯冲泡，避免使用金属容器，防止金属离子与杜仲中的成分发生反应，影响口感和功效。
4、掌握水温：用 80 - 90℃左右的热水冲泡，不宜用沸水，以免破坏杜仲中的有效成分。
5、浸泡时间：闷盖 3 - 15 分钟，待茶叶充分展开、茶汤颜色变深后饮用。第一次冲泡时间可短些，后续冲泡时间可逐渐延长。
6、饮用时间：可在饭前半小时饮用，有助于更好地吸收有效成分；饭后要隔开一小时再饮用，避免影响消化。杜仲茶有一定提神醒脑作用，早晨或下午饮用较好，临睡前一般不建议饮用浓茶，以免影响睡眠，但如果是为了缓解某些症状，可遵医嘱在睡前饮用。
7、多次冲泡：杜仲茶可以反复冲泡 2 - 4 次，直至无味，以充分释放其有效成分。
8、注意搭配：一般不建议与其他药物同时服用，以免发生相互作用。如果有需要，应咨询医生或药师。也不建议随意添加其他茶叶或中药材一起冲泡，以免改变其功效。若觉得杜仲茶味道偏苦，可加入适量蜂蜜调味，但糖尿病患者不宜加糖。
三、杜仲茶叶泡水喝适宜人群有哪些：
1、准备原料：选择干燥、无异味、无霉变的杜仲茶叶。如果是自己采摘的杜仲叶，要先进行干燥处理，可放在通风良好的阴凉处晾干或低温烘干。
2、控制用量：每次取 3 - 10 克杜仲茶叶即可，可根据个人体质、年龄、健康状况等适当调整，但不宜过量，以免引起头晕、心慌等不良反应。
3、选择器具：使用陶瓷杯、玻璃杯或保温杯冲泡，避免使用金属容器，防止金属离子与杜仲中的成分发生反应，影响口感和功效。
4、掌握水温：用 80 - 90℃左右的热水冲泡，不宜用沸水，以免破坏杜仲中的有效成分。
5、浸泡时间：闷盖 3 - 15 分钟，待茶叶充分展开、茶汤颜色变深后饮用。第一次冲泡时间可短些，后续冲泡时间可逐渐延长。
6、饮用时间：可在饭前半小时饮用，有助于更好地吸收有效成分；饭后要隔开一小时再饮用，避免影响消化。杜仲茶有一定提神醒脑作用，早晨或下午饮用较好，临睡前一般不建议饮用浓茶，以免影响睡眠，但如果是为了缓解某些症状，可遵医嘱在睡前饮用。
7、多次冲泡：杜仲茶可以反复冲泡 2 - 4 次，直至无味，以充分释放其有效成分。
8、注意搭配：一般不建议与其他药物同时服用，以免发生相互作用。如果有需要，应咨询医生或药师。也不建议随意添加其他茶叶或中药材一起冲泡，以免改变其功效。若觉得杜仲茶味道偏苦，可加入适量蜂蜜调味，但糖尿病患者不宜加糖。
四、杜仲茶叶泡水喝哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：杜仲茶可能影响激素水平，刺激子宫收缩，尤其在妊娠前三个月，可能影响胎儿发育，孕妇应避免饮用。
2、哺乳期妇女：杜仲茶中的成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生不利影响，所以哺乳期妇女不宜饮用。
3、儿童：儿童的代谢系统尚未完善，杜仲茶中的活性成分可能对其身体产生不良影响，12 岁以下儿童一般不建议饮用。
4、低血压患者：杜仲茶有一定降压作用，血压低于 90/60mmHg 的严重低血压患者饮用后可能加重症状，引发头晕、乏力等不适。
5、阴虚火旺者：杜仲茶性温，阴虚火旺者饮用后可能加重口干咽痛、潮热盗汗、舌红少苔等症状。
6、肝肾功能不全者：杜仲叶中的桃叶珊瑚苷需经肝脏代谢，肝肾功能不全者饮用后，可能因代谢障碍造成成分蓄积，加重肝肾负担。
7、过敏体质者：对杜仲过敏者饮用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，应立即停用。
8、术后恢复期人群：因杜仲有抗凝血作用，可能延长伤口愈合时间，所以术后恢复期人群不宜饮用。
（二）副作用
1、肠胃不适：过量饮用可能引起口干、头晕、疲倦、嗜睡、胃寒、食欲减退、腹泻、腹胀等不适症状。
2、影响睡眠：虽然杜仲茶一般不含咖啡因，但部分人饮用后可能会出现失眠、心烦、多梦等症状，尤其是在夜间饮用时。
3、其他反应：偶尔可见过敏性休克、肾功能衰竭、间质性肾炎、膀胱炎等严重不良反应，但较为罕见。
（三）注意事项
1、控制饮用量：建议每日用量控制在 5 - 10 克，单次冲泡不超过 5 克，连续饮用不超过 2 周。初次饮用者可从 3 克 / 日开始，逐步适应。
2、注意药物相互作用：与降压药同服可能增强药效，与抗凝药物华法林等合用会增加出血风险，与镇静类药物可能产生协同作用，与中药补骨脂、续断等可能药性相冲。如需同时服用其他药物，建议间隔 2 小时以上，并咨询医生或药师。
3、存放条件：茶叶应尽量存放于阴凉干燥处，如冷冻则可延长保质期。隔年陈叶药效减弱且易霉变，建议每年更换新茶。
4、观察身体反应：饮用期间要留意自身身体状况，如出现心悸、持续腹泻、尿频、眼睑浮肿等异常，应立即停用，症状严重者需就医检查。
总结：杜仲茶叶泡水喝的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于杜仲茶叶泡水喝的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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